Uống whey nhiều có tốt không? Cảnh báo nguy cơ suy thận nghiêm trọng

Dinh dưỡng thể hình

Uống whey nhiều có tốt không? Nạp càng nhiều protein thì càng nhanh tăng cơ à? Đừng hiểu lầm như thế nhé! Cái gì...

Thể hình nam

Plank

100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh

Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym,...

Bài tập Cardio

Tuck Jumps – Bài tập đốt cháy calo hiệu quả để giảm cân cấp tốc cho nữ

Bỗng 1 ngày bạn cảm thấy mình đang trở...

Thể Hình

Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn

Bài này khác với các bài Calf Raises trước một...

Bài viết mới

Dinh dưỡng thể hình

Uống whey nhiều có tốt không? Cảnh báo nguy cơ suy thận nghiêm trọng

Uống whey nhiều có tốt không? Nạp càng nhiều...

Tin tức thể hình

[Bài học cảnh tỉnh] Tập luyện quá sức có thể trả giá bằng tính mạng!

Có phải tập luyện càng nhiều càng tốt, càng...

Thể Hình

Bà ngoại U80 mê Gym, nâng tạ 10 kg, chơi TikTok cực ngầu!!!

Có bao giờ bạn thử nghĩ 70 tuổi mình...

Tin tức thể hình

Cộng đồng thể hình tiếc thương: Nhà vô địch Hayley McNeff đột ngột qua đời ở tuổi 37!

Vĩnh biệt Hayley McNeff - nữ vận động viên...

Kiến thức sức khỏe

Nên tập thể dục vào lúc nào? Không phải sáng sớm, kết luận gây sốc từ nghiên cứu 30.000 người

Cứ ngỡ tập thể dục 5-6h sáng là tốt...

Thể hình nữ

Kiến thức thể hình

Cách tính toán calo khi xả và siết cơ hiệu quả nhất

Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần...

Bài tập tay, vai cho nam

Hướng dẫn tập vai hiệu quả để phát triển tốt nhất trong 2 tuần

Vai là một nhóm cơ mà ít được các...

Bài tập chân cho nữ

Các bài tập giúp đùi và chân thon gọn để tự tin mặc quần short

Là con gái thì ai cũng muốn mình có...

Bài tập tay, vai cho nữ

Bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ thon gọn tại nhà không sợ lên cơ

Dạo gần đây, đã có rất nhiều bài tập...

Đánh giá

Đánh giá Best BCAA của BPI Sports – Phục hồi cơ nhanh hơn, tăng tốc đốt mỡ

Dinh dưỡng thể hình

Hũ Best BCAA của BPI Sport có lẽ không còn quá xa lạ với nhiều người, nhận được nhiều yêu cầu đánh giá hũ...

Hydroxycut Hardcore Elite – Tập sung hơn, đốt mỡ “kinh” hơn

Thực phẩm bổ sung

Hydroxycut Hardcore Elite là một sản phẩm đốt mỡ cực kỳ nổi tiếng trên thế giới lẫn Việt Nam, và hôm nay cùng Thể...

Đánh giá Garmin Forerunner 735XT – Bơi, chạy bộ, đạp xe anh cân hết

Tin tức thể hình

Đồng hồ chạy bộ GPS Garmin Forerunner 735XT là một trong những chiếc đồng hồ dòng Forerunner mạnh mẽ nhất. Nó sinh ra là dành cho...

Review Bio Whey Better – Sữa tăng cơ tinh khiết đạt chuẩn nhất từng biết

Dinh dưỡng thể hình

Top 5 Whey tăng cơ giảm mỡ cho nữ tốt nhất 2025

Dinh dưỡng thể hình

Review BCAA 2:1:1 của AllMAX Nutrition – Không mùi và siêu tinh khiết

Dinh dưỡng thể hình

Xem thêm

Kiến thức thể hình

FST 7 là gì ? Phương pháp bắt những bó cơ khó tính nhất cũng phải to

Xin chào các bạn, nếu bạn thường xuyên theo dõi trên Thehinh.com thì chắc cũng biết không ít các phương pháp được giới thiệu...

Xem thêm

6 sự thật về giảm cân khiến bạn nghe xong phải giật mình

Có nhiều sự thật về giảm cân mà bình thường chúng ta cho rằng nó là đúng hoặc chưa thật sự hiểu sâu về...

Xem thêm

Hết bị béo mặt trong 4 tuần bằng cách xử lý không thể dễ hơn này

Tại sao bị béo mặt thì có mà ngồi kể cả ngày, nhưng nếu túm váy nó lại thì nguyên nhân bự nhất chính là...

Xem thêm

Giáo án tập gym

Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu chi tiết – Phần 1: Vai

Chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu này sẽ hướng dẫn cho các bạn nữ cách tập luyện 6...

Giáo án tập thể hình

Lịch tập tăng cân cho nữ kèm cách ăn uống trong 4 tuần

Ở con gái thường có xu hướng muốn giảm cân hơn là tăng cân, tuy nhiên không có nghĩa là không có chị em...

Bài tập giảm cân

Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ trong 12 tuần kèm cách ăn

Bạn quá béo và bạn muốn tìm hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách ? Bạn cần 1 lịch tập gym giảm cân...

Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần | 32 ngày đầu tiên

Chào mừng bạn đến với 32 ngày đầu tiên trong lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn chưa xem...

Giáo án tập thể hình

Cách tập thể hình hiệu quả cho nữ mới nhập môn tập Gym

Đây là cách tập thể hình hiệu quả cho nữ trong 4 ngày/tuần để giúp các bạn nữ tăng cường sức khỏe, sức bền và...

Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn tập gym giảm cân hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 5

Chào mừng các bạn đã quay trở lại tuần thứ 5 của series hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách trong 12 tuần. Không...

Calisthenic

Tập Calisthenics nên ăn gì? Tưởng đơn giản mà nhiều người không biết!

Tập calisthenics nên ăn gì? Đây là câu hỏi...

7 dụng cụ tập Calisthenics cần thiết, xem ngay kẻo phí tiền mua!

Đừng lãng phí tiền mà đầu tư vào các...

Giáo trình tập Calisthenics 5 ngày/tuần, hiệu quả ngay tại nhà [Mới Nhất]

Tham khảo ngay giáo trình tập Calisthenics 5 ngày...

Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà

Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...

Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?

Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần...

Calisthenics

Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!

Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập luyện có thể mang lại một chương trình toàn diện, xây dựng sức bền, thể...

Bơi

Bơi lội

Hướng dẫn kỹ thuật bơi nhanh nhất: Đạp chân cá heo – Dolphin Kick

Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá heo Dolphin kick được những vận động viên bơi Olympic sử dụng để đẩy họ về phía dưới nước sau...

Hướng dẫn chi tiết cách nổi ngửa trên mặt nước trong bơi lội

Bị đau mắt khi đi bơi? Vậy thì phải đọc ngay các mẹo khắc phục này

Đạp

Squat

6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ

Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời. Chúng tôi hiểu rằng,...

Thuật ngữ cơ bản dân chơi xe đạp nhất định phải biết

5 lý do bổ sung Carb rất quan trọng đối với dân chạy bộ, đạp xe

Chạy

Chạy bộ

Yoga

Kiến thức thể hình

Bài viết mới

Dinh dưỡng thể hình

Social

Đừng bỏ lỡ

Thể Hình

<img class="tdb-logo-img" src="https://cdn.thehinh.com/2016/09/logo.png" alt="Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon" title="Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon" width="200" height="64" />

Thể hình nam <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/workout-1.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Bài viết mới

Thể hình nữ <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/women-1.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Đánh giá <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/rating.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Kiến thức thể hình <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/dumbbell.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Giáo án tập gym <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/training-1.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Calisthenic<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/push-up-1.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Bơi<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/swimming.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Đạp<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/racing-1.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Chạy<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/training.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Yoga<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/lotus.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Bài viết mới <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/new.png" alt="Home" width="32px" height="32px" title="Home">

Social

Đừng bỏ lỡ

Thể hình nam

Thể hình nữ

Đánh giá

Kiến thức thể hình

Giáo án tập gym

Calisthenic

Bơi

Đạp

Chạy

Yoga

Bài viết mới