Lịch tập Calisthenics trung cấp: Nâng level ngay tại nhà [#7 Bài Tập]
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới nhờ lịch tập Calisthenics trung cấp. Nếu bạn đã vượt qua giai đoạn nhập môn...
Thể hình nam
Bài tập lưng cho nữ
8 bài tập giúp giảm đau lưng, còn chờ gì mà không áp dụng ngay
Đau lưng là một trong những lý do phổ...
Thể Hình
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The Back
Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và...
Bài viết mới
Các bài tập Calisthenics
Lịch tập Calisthenics trung cấp: Nâng level ngay tại nhà [#7 Bài Tập]
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập...
Calisthenics
Giáo trình tập Calisthenics 5 ngày/tuần, hiệu quả ngay tại nhà [Mới Nhất]
Tham khảo ngay giáo trình tập Calisthenics 5 ngày...
Calisthenics
Nên tập Calisthenics hay Gym: Ưu – nhược điểm của từng bộ môn
Trong lĩnh vực thể hình, câu hỏi "Nên tập...
Dinh dưỡng thể hình
Ăn chay tập thể hình được không? Nguy cơ tiềm ẩn và cách khắc phục!
Ăn chay tập thể hình được không? Đây là...
Thể hình nữ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập chân Plie Squat – Tập chân thon gọn cho nữ tại nhà
Bạn đã quen với bài tập Squat, những chắc bạn...
Dinh dưỡng thể hình
11 Cách giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục
Bám sát một chế độ ăn kiêng hay một...
Video hướng dẫn tập thể hình
Hướng dẫn tập gập bụng đúng cách cho nữ với bài Sit Ups
Eo thon bụng nhỏ không có gì là khó,...
Bài tập giảm cân
Duy trì vóc dáng với các bài tập trong 3 phút mỗi ngày
Mấy ngày này chắc hẳn mọi người đang rất...
Đánh giá sản phẩm
Review Supplement Depot CLA – Viên uống giảm cân cho người béo phì
Supplement Depot CLA là một loại thực phẩm bổ sung dành cho người béo phì, giúp giảm mỡ cơ thể và nhanh chóng lấy...
Review và so sánh 1 số loại gel năng lượng của GU, Hammer và Huma
Trong chạy bộ thì gel năng lượng là 1 phần không thể thiếu của các anh em, vậy giữa rất nhiều loại gel năng...
Review MuscleTech Iso Zero – Sữa tăng cơ cho người đang siết cơ
Iso Zero của Muscletech là một dòng Whey khá thú vị bởi vì đây là 1 sản phẩm Whey Protein thuần, không có bất...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn cách tập gym chuẩn các bài tập thể hình [có ảnh minh họa] P1
Với các hướng dẫn cách tập gym chuẩn các bài tập thể hình được đề cập trong Series mới của Thể Hình Channel dưới đây,...
Tìm hiểu nâng cao về cơ bụng 6 múi trong thể hình
Cách đây không lâu Thehinh.com đã có một bài viết về các nhóm cơ chính trên cơ thể, nếu bạn chưa đọc có thể...
12 chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nam nhanh chóng, hiệu quả
Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở Nam giới đang tăng rất nhanh và nghiêm trọng. Trên thực tế ở nước ta, từ...
Giáo án tập gym
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay...
Peak Week trong gym là gì? 4 Bước để có Peak Week an toàn hiệu quả
Nếu là một người tập gym đã lâu đặc biệt là khi chuẩn bị đi thi đấu bạn sẽ nghe đến thuật ngữ Peak...
Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho ngực to dày không thua gì phòng tập
Bạn không có thời gian để tới phòng tập gym hoặc điều kiện không cho phép và bạn chỉ có thể tập gym tại nhà...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm hiểu về giải phẫu học cơ thể
Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm...
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần | Tự tin xuất hiện ở mọi nơi bạn đến [P3]
Chúng ta đã vừa xong tuần đầu tiên trong lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần trong 4 tuần rồi, hôm nay chúng...
Lịch tập tăng cân cho nữ kèm cách ăn uống trong 4 tuần
Ở con gái thường có xu hướng muốn giảm cân hơn là tăng cân, tuy nhiên không có nghĩa là không có chị em...
Tập gym tại nhà
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ...
Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân tăng cơ trong 6 tuần
Bạn không có thời gian hoặc không đến phòng...
Bài tập giảm cân
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
Bơi
Áp dụng ngay 30 phút bơi lội này cho ngày đi bơi thêm vui hơn
Luyện tập bơi cho mọi cấp độ của người bơi. Cải thiện kỹ thuật bơi lội của bạn, đốt cháy calo, xây dựng sức mạnh, sức chịu đựng, và...
Đạp
3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe
Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng...
Chạy
Có nên nghe nhạc khi chạy bộ không?
Theo một cuộc khảo sát vào năm 2016 do Runner’s World thực hiện, với 61% người chạy nói rằng họ thường nghe một cái gì đó trong khi đang...
Tập Yoga
Bài tập Yoga
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu – Lớp Yoga cho bà bầu
Bạn đang muốn tìm 1 lớp học tập Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu ? Nếu bạn đã đọc qua bài viết mang thai có nên tập yoga không trước...
Bài tập Yoga
Gạch Yoga là gì? Cách dùng và lợi ích của Gạch Yoga ra sao?
Trong quá trình đi tập Yoga có thể bạn sẽ thấy có một dụng cụ tập yoga...
Bài tập Yoga
4 tư thế yoga trị đau cổ cực hiệu quả cho nhân viên văn phòng
Các tư thế yoga trị đau cổ luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)
Sở dĩ tư thế này có tên là kim tự tháp là vì tạo hình của nó...
Tin tức thể hình
Bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển siêu lãng mạn của cặp đôi 9x
Thi triển những động tác mềm mại và khỏe khoắn, bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển của...
Bài viết mới nhất
Social
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Phạm Đình Dũng – 7 năm để từ cây sậy trở thành VĐV thể hình chuyên nghiệp của 9x Gia Lai
Phạm Đình Dũng từng không thể vượt qua lời...
Bài tập bụng cho nữ
Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ – Plank and Arm with Leg Raise
Bạn gái thường hay vướng phải 2 thứ là...
Kiến thức thể hình
Làm sao để có cơ bụng nữ đẹp ?. Hãy tập Cardio đi
Làm sao để có cơ bụng nữ đẹp là một...
Tin tức thể hình
Đam mê thể hình cô nàng 9x quyết định bỏ nghề giáo viên
Giữa đam mê và nghề nghiệp ổn định, đôi...
Kiến thức thể hình
Skinny Fat nên tập gì ? 11 lời khuyên tập luyện cho người skinny fat
Skinny Fat nên tập gì ? Đây chắc là...