Tập ngay Dumbbell Lateral Raise – làm chủ bờ vai vạm vỡ
Các anh em có biết đến bài tập Dumbbell Lateral Raise không? Mình gọi đây là bí quyết xây cơ vai nam luôn đấy!...
Thể hình nam 

Bài tập bụng cho nam
11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi
Tập cơ bụng với miếng trượt sẽ không dễ...
Bài tập bụng cho nam
Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twist
Chắc chắn 1 điều rằng, con trai có 6...
Thể Hình
7 mẹo tập ngực dưới giúp gia tăng đáng kể kích thước vòng 1
Muốn có một bộ ngực đẹp thì nhất định...
Bài viết mới
Cơ vai (Shoulder)
Tập ngay Dumbbell Lateral Raise – làm chủ bờ vai vạm vỡ
Các anh em có biết đến bài tập Dumbbell...
Dinh dưỡng thể hình
Ăn sáng muộn tưởng chừng vô hại nhưng đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn
Ăn sáng muộn không chỉ đơn giản là đói?...
Bài tập thể dục
Nên tập gym hay yoga? Chọn lầm, tập bao lâu cũng vô ích
Cho đến bây giờ, nhiều bạn vẫn không biết...
Các bài tập Calisthenics
Tập Calisthenics không dụng cụ, body vẫn lên hạng ầm ầm
Tập Calisthenics không dụng cụ là một giải pháp...
Kiến thức thể hình
[Giải đáp] Trẻ em tập gym có bị lùn không? Chuyên gia trả lời cực kỳ dứt khoát!
Trẻ em tập gym có bị lùn không? Đây...
Thể hình nữ 

Bài tập bụng cho nữ
Top bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà, dễ tập và hiệu quả
Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian...
Thể Hình
One-Arm Dumbbell Row – Kéo tạ 1 tay tập cơ lưng giữa
Cơ lưng giữa là một nhóm cơ quan trọng...
Bài tập mông, đùi cho nam
3 bài tập với dây kháng lực bổ trợ cho tập Deadlift hiệu quả và an toàn hơn
Lợi ích của các bài tập với dây kháng...
Kiến thức thể hình
Giãn cơ bắp với 34 tư thế chuẩn dành cho người tập GYM bạn cần biết
Giãn cơ bắp là một việc hết sức thiết...
Đánh giá 

Review Joint Formula Performance Joint Recovery giúp hỗ trợ xương khớp
Việc lâu lâu bị đau cơ, đau khớp, mỏi khớp là chuyện không còn xa lạ với mọi người đặc biệt là đối với...
Đánh giá Xtend BCAA của Scivation – Vị ngon khó cưỡng
Khi trên tay hũ Xtend BCAA của Scivation thì mình đã cảm thấy rất hào hứng vì đã từng muốn mua sử dụng loại BCAA...
Venum Mass Gainer 20lbs (9kg) – Tăng cân hiệu quả, giá cả phải chăng
Venum Mass Gainer là một sản phẩm sữa tăng cân hiệu quả được rất nhiều người tin dùng, vậy so với các loại sữa...
Kiến thức thể hình 

Tại sao khi giảm cân không còn cần phải quan tâm đến Glycemic Index nữa
Có nhiều người khi giảm cân thường được khuyên là nên chọn những loại thức ăn có lượng Glycemic Index (GI) thấp, tuy nhiên liệu...
40 điều khi tập gym ai cũng cần nên ghi nhớ
Hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về những điều có thể nhỏ nhặt trong tập gym nhưng có thể giúp ích...
Tăng cơ bằng Protein động vật hay Protein thực vật sẽ tốt hơn?
Bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ và được khuyên là nên bổ sung thêm Protein. Nhưng bạn băn khoăn không biết là protein...
Giáo án tập gym 

Thử thách 21 ngày giảm mỡ tại nhà đánh bay mỡ thừa
Chào các bạn, thời gian dịch có thể còn kéo dài, vì vậy thì hãy cùng Thể Hình Channel thực hiện thử thách 21...
Thử thách 30 ngày giảm mỡ từ đầu đến chân cho chị em
Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử thách thì không thể bỏ qua chương trình thử thách 30 ngày giảm mỡ này...
Lịch tập gym để giảm cân cho nữ 12 tuần hiệu quả – Tuần 9
Chúng ta đã trải qua 8 tuần luyện tập chăm chỉ với lịch tập gym để giảm cân cho nữ rồi, hôm nay bắt đầu 1...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 4: Giải thích chương trình tập
Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có...
Cách tập thể hình hiệu quả cho nữ mới nhập môn tập Gym
Đây là cách tập thể hình hiệu quả cho nữ trong 4 ngày/tuần để giúp các bạn nữ tăng cường sức khỏe, sức bền và...
Lịch tập gym nâng cao này sẽ khiến cơ bắp “khóc thét” vì quá phê [P4]
Tiêu đề hơi giật gân xíu nhưng đó là những điều bạn sẽ cảm nhận được từ khi mới bắt đầu chương trình này,...
Calisthenic

Ring Muscle Ups – Thử thách khó nhằn mà dân Calisthenics khao khát chinh phục!
Động tác ring muscle up là một bài tập...
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu...
13 bài tập với parallettes từ cơ bản tới nâng cao – Lộ trình rèn luyện sức mạnh Calisthenics toàn diện
Bạn đã biết cách tận dụng tối đa hiệu...
Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...
8 Bài tập Calisthenics cho người mới bắt đầu [Cực dễ]
Nếu bạn lần đầu tiên tập calisthenics và giữa...
Các bài tập Calisthenics
Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới nhờ lịch tập Calisthenics trung cấp. Nếu bạn đã vượt qua giai đoạn nhập môn...
Bơi

Hướng dẫn tự học bơi sải cho người mới bắt đầu
Bơi sải là loại bơi đầu tiên mà bạn nên học. Mặc dù học bơi sải không phải là loại bơi dễ học nhất nhưng nó là loại bơi...
Đạp

Mặc quần áo bó cơ có giúp cơ bắp phục hồi hiệu quả như quảng cáo không?
Nếu bạn để ý thì rất nhiều người mặc đồ bó cơ trong khi tham gia các hoạt động thể thao như gym hay chạy bộ. Vậy mặc quần...
Chạy

Cách tập luyện để chạy nhanh hơn: 5 Quy tắc cần nhớ!
Nếu mục tiêu của bạn là tập luyện để chạy tốt hơn và nhanh hơn thì 5 cách tập luyện để chạy nhanh hơn này sẽ giúp bạn.
Nếu bạn...
Yoga

Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế chiếc ghế – Chair Pose (Utkatasana)
Tư thế chiếc ghế (Chair Pose) giúp tập luyện cho cơ tay và chân nhưng đồng thời nó cũng giúp cho cơ hoành và tim của bạn khỏe mạnh nữa.
Hướng...
Tin tức thể hình
Thảm tập Yoga Trung Quốc chứa nhiều chất cực độc
Rapid Alert System (RAPEX), một cơ quan giám sát an toàn của EU, mới đây đã công...
Bài tập Yoga
Cải thiện khả năng tình dục mạnh mẽ với Yoga
Bạn muốn cải thiện khả năng tình dục của mình, giúp cho cuộc sống vợ chồng thêm...
Bài tập Yoga
Muốn giảm mỡ bắp chân để đi ”bỏ bùa” trai đẹp? Thử ngay động tác Yoga này!
Giảm mỡ bắp chân để có đôi chân thon gọn luôn là ước muốn thầm kín của...
Bài tập Yoga
Yoga giảm cân: Ăn gì trước và sau khi tập để giảm cân nhanh?
Yoga giảm cân không chỉ là một quá trình nỗ lực để thực hiện các động tác...
Bài viết mới 

Social
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Những bài luyện tập KickBoxing để giảm mỡ mọi nơi mọi lúc
KickBoxing là một môn luyện tập giúp giảm mỡ,...
Kiến thức thể hình
Cách bấm huyệt chữa mất ngủ, giảm cân và bệnh tiêu hóa đơn giản
Cách bấm huyệt chữa mất ngủ, giúp giảm cân...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn tập Lưng Xô đúng cách cho Gymer
Tập lưng xô đúng cách không phải ai cũng...
Thể Hình
Cách vào instagram và facebook bị chặn cho Android, iOS, Windows
Từ hôm 14/5 vừa qua, 2 mạng xã hội...
Kiến thức thể hình
Đi bộ có tác dụng gì | 15 Lợi ích vàng khi đi bộ 30 phút mỗi ngày
Đi bộ là hành động cơ bản của con...