Xem ngay các bài tập tránh đột quỵ, vì 85% đột quỵ ở giới trẻ là do không tập thể dục
Các bài tập tránh đột quỵ thật sự cần thiết và cũng là vấn đề nóng đang được nhiều người quan tâm dạo gần...
Thể hình nam
Kiến thức thể hình
Cách tính toán calo khi xả và siết cơ hiệu quả nhất
Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần...
Bài tập mông, đùi cho nam
5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một cặp đùi to, khỏe
Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành...
Bài tập chân cho nam
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho...
Bài viết mới
Kiến thức thể hình
Xem ngay các bài tập tránh đột quỵ, vì 85% đột quỵ ở giới trẻ là do không tập thể dục
Các bài tập tránh đột quỵ thật sự cần...
Thể Hình
Cái giá quá đắt cho việc ép cân: Võ sĩ Muay Thái qua đời khi chuẩn bị thi đấu
Ép cân để giảm cân cho nhanh, nên hay...
Kiến thức sức khỏe
[Cảnh báo] Uống cafe trước khi tập gym, người đàn ông 35 tuổi tử vong chỉ sau 2 phút tập
Uống cafe trước khi tập gym giúp cải thiện...
Tin tức thể hình
Ăn 16 quả trứng/ngày để tăng 20kg cơ nạc, hành trình hóa thân thành Superman của David Corenswet
Ăn trứng để xây cơ có thật không? Thực...
Giảm cân
5 Mẹo giảm cân sau sinh an toàn, nhanh chóng mà không mất sữa!
Xin chào các mẹ bỉm!!! Giảm cân sau sinh...
Thể hình nữ
Thể Hình
Cách tập Cardio hiệu quả cho cơ bụng khỏe hơn với Scissor Kick
Scissor Kick là một bài tập cardio cho cơ...
Bài tập giảm cân
Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện tại nhà
AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng...
Thể Hình
6 bài tập cho chân săn chắc không phải ai cũng biết
Bạn cảm thấy chán với các bài tập chân...
Bài tập giảm cân
12 Bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng giữ dáng và ngủ ngon hơn
Không phải ai cũng có nhiều thời gian và...
Đánh giá sản phẩm
Review Raw Fusion – Whey Protein thực vật dành cho người ăn chay
SAN Raw Fusion là 1 hũ Whey protein thực vậy dành cho người ăn chay khá nổi tiếng, nó được đánh giá khá cao...
Top 12 đôi giày tập gym cho nữ tốt nhất 2023
Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách...
Top 12 đôi giày chạy Marathon tốt nhất để chạy đường dài
Một đôi giày chạy Marathon tốt có thể giúp bạn đạt được hiệu suất chạy bộ tối đa cũng như là an toàn cho...
Kiến thức thể hình
Danh sách 9 loại axit amin thiết yếu có trong thực vật mà bạn nên ăn
Chúng ta đã từng biết cơ thể có 9 loại axit amin thiết yếu không tự tổng hợp được mà phải nạp thông qua...
Fat Grip là gì? 5 Lợi ích khi bạn tập Fat Grip Training
Fat Grip là một phụ kiện để tập luyện khá phổ biến tuy nhiên nhiều người chưa biết cách sử dụng, hãy cùng Thể...
Nâng tạ nặng hơn mỗi ngày nhờ các cặp bài thể hình hỗ trợ
Khi đi ra phòng tập gym hoặc xem các clip chia sẻ trên mạng xã hội, chúng ta thường nhìn thấy các Gymer khác gánh...
Giáo án tập gym
Lịch tập gym 4 tuần | Bạn đã sẵn sàng để trông chuẩn men hơn chưa ? [P2]
Các bạn chắc hẳn đã đọc qua phần tổng quan của của lịch tập gym 4 tuần cho nam rồi đúng không nào! Và...
Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần
Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần
Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn thể hiện sức mạnh một cách nổi bật thì vai là 1 trong những nhóm...
[Ebook] Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện
Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn...
Lịch tập gym cho bà bầu – Tập cho cả mẹ và con cùng khỏe
Bạn đang có thai nhưng vẫn muốn đi tập gym ? Vậy thì hãy áp dụng lịch tập gym cho bà bầu này ngay...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 5: Bụng, bắp chân
Cơ bụng và bắp chân là vùng trên cơ thể hay bị bỏ quên nhất trong một chương trình luyện tập cho phái nữ....
Calisthenics
Giáo trình tập Calisthenics 5 ngày/tuần, hiệu quả ngay tại nhà [Mới Nhất]
Tham khảo ngay giáo trình tập Calisthenics 5 ngày...
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập...
8 Bài tập Calisthenics cho người mới bắt đầu [Cực dễ]
Nếu bạn lần đầu tiên tập calisthenics và giữa...
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu...
Calisthenics và Street Workout khác nhau như thế nào? 99% người mới chưa biết!
Calisthenics và Street Workout khác nhau! Đánh giá Calisthenics...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập luyện có thể mang lại một chương trình toàn diện, xây dựng sức bền, thể...
Bơi
Hướng dẫn chi tiết 9 bước đơn giản giúp bạn tự học bơi ngửa
Bơi ngửa là một trong bốn kiểu bơi được sử dụng trong thi đấu do FINA (Liên đoàn bơi lội quốc tế) quy định.
Và là kiểu duy nhất trong...
Đạp
Thuật ngữ cơ bản dân chơi xe đạp nhất định phải biết
Nếu bạn mới chơi xe đạp thì việc hiểu các thuật ngữ về xe đạp là một điều cần thiết để có thể đọc hiểu tài liệu cũng như...
Chạy
Vì sao các Runner cần chọn lựa quần áo thể thao phù hợp
Ngày nay, thời trang đường đua không chỉ đơn thuần là việc lựa chọn trang phục phù hợp với nhu cầu thể chất. Nó còn là việc tạo dựng...
Tập Yoga
Bài tập Yoga
Bắt đầu tập Yoga như thế nào? Đây là câu trả lời cho người mới bắt đầu
Bắt đầu tập Yoga như thế nào? Vâng, đối với những người không biết bắt đầy từ đâu, thực hành như thế nào nhưng cực kỳ yêu thích và có...
Bài tập Yoga
7 lầm tưởng về Luân Xa mà nhiều người đang hiểu sai
Luân xa là một thứ rất huyền bí đối với nhiều người, chính vì thế có nhiều...
Bài tập Yoga
Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation)
Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong những cách để đốt calo và lên dây...
Bài tập giảm cân
12 Bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng giữ dáng và ngủ ngon hơn
Không phải ai cũng có nhiều thời gian và điều kiện để ra phòng tập gym tập...
Bài tập Yoga
Yoga giảm mỡ bụng cấp tốc: Diệt mỡ bụng chỉ sau 1 tuần để tự tin diện váy!
Yoga giảm mỡ bụng cấp tốc luôn là phương pháp được nhiều người theo đuổi khi muốn...
Bài viết mới nhất
Social
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nữ
6 bước đơn giản có ngay ngực to, eo thon như siêu mẫu Hà Anh
Siêu mẫu Hà Anh nổi tiếng không chỉ là...
Tập Gym
Hai anh em Quốc Cơ – Quốc Nghiệp: Khi màn biểu diễn chạm vào trái tim
Dù không được lọt vào Top 3 nhưng màn...
Kiến thức thể hình
Cách tăng cân toàn diện nhất mà không đọc bạn sẽ hối hận
"Có cách tăng cân hiệu quả nào giúp tui...
Kiến thức thể hình
3 tạng người trong thể hình Ecto – Endo – Mesco bạn cần biết
Có 3 tạng người trong thể hình, bạn thường nghe...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Chia sẻ 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu
Các chị em chúng ta đều yêu thích sở...