Giải chạy Me&Pet Run chính thức khởi động mùa thứ 2 với phong cách lễ hội hoá trang đặc sắc
Giải chạy Me&Pet Run mùa thứ 2 đã chính thức khởi động và mở cổng bán vé kể từ ngày 24.07.2025. Mùa giải lần...
Thể hình nam
Cơ tay trước (Biceps)
Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”
Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi
Bạn muốn có vòng 3 đẹp hơn, bạn vẫn...
Kiến thức thể hình
Tập gym bao lâu thì có kết quả? 3 dấu hiệu này sẽ giúp bạn
Những người mới đi tập gym hoặc sắp đi...
Bài viết mới
Chạy bộ
Giải chạy Me&Pet Run chính thức khởi động mùa thứ 2 với phong cách lễ hội hoá trang đặc sắc
Giải chạy Me&Pet Run mùa thứ 2 đã chính...
Kiến thức thể hình
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để sống lâu hơn, khoa học đã có câu trả lời
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước? 7.000...
Tập Gym
Có thể tập đến ná thở: Nam thanh niên trộm đồ phòng Gym bị ép tập liên hoàn, dân Gymer nhìn thôi cũng muốn...
Trộm này, trộm kia thì mình có nghe chứ...
Giảm cân
9 sai lầm khi tập bụng, chị em xem ngay nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến
Tập cơ bụng là vấn đề muôn thuở của...
Các bài tập Calisthenics
13 bài tập với parallettes từ cơ bản tới nâng cao – Lộ trình rèn luyện sức mạnh Calisthenics toàn diện
Bạn đã biết cách tận dụng tối đa hiệu...
Thể hình nữ
Thể Hình
Bài tập vai Side Lateral Raise giúp bạn có đôi vai rắn chắc như đá
Chắc chắn khá nhiều anh em vẫn còn băn...
Cơ bụng (Abs)
21 bài tập gập bụng tại nhà dễ tập đánh tan mỡ bụng cho nam lẫn nữ
Các bài tập gập bụng thường được mọi người...
Cơ bụng (Abs)
Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang
Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho...
Dinh dưỡng thể hình
Phytoestrogen là gì? 11 loại thức ăn giàu Phytoestrogens nhất
Phytoestrogen có nhiều trong thực vật bao gồm quả...
Đánh giá sản phẩm
Đánh giá Bio-Synergy BCAA Powder – Tăng cơ cấp tốc, luôn tỉnh táo, tập xung hơn
Nếu bạn hôm bữa có xem bài đánh giá Active Woman Refine thì chắc chắn có thấy một hũ Bio-Synergy BCAA Powder mình để kế bên,...
Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất
Giày tập gym là một phụ kiện không thể thiếu đối với dân tập tạ. Nếu bạn đang phân vân không biets mua loại...
Hydroxycut Hardcore Elite – Tập sung hơn, đốt mỡ “kinh” hơn
Hydroxycut Hardcore Elite là một sản phẩm đốt mỡ cực kỳ nổi tiếng trên thế giới lẫn Việt Nam, và hôm nay cùng Thể...
Kiến thức thể hình
Supersets là gì ? Cách để tăng cơ bắp siêu nhanh cho Gymer
Bạn chắc chắn đã từng biết và cũng có thể áp dụng phương pháp tập Dropsets rồi đúng không nào, vậy bạn đã biết...
Tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng mô hình Kim Tự Tháp
Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Vậy thì hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu phương pháp giảm...
RPE là gì ? Các mức độ khi tập luyện mà bạn cần biết
Làm sao để có thể đo cường độ tập luyện của bạn ?. Nếu bạn không biết thì hãy tìm hiểu về RPE là gì...
Giáo án tập gym
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P3]
Đây là phần cuối cùng trong chuỗi bài lịch tập gym 4 buổi/tuần này rồi. Chúng ta sẽ tiếp tục từ ngày 15 đến...
Cách xếp lịch tập gym của những người tập chuyên nghiệp
Xếp lịch tập gym trong thể hình là một điều khá quan trọng, nó giúp cho chúng ta tập luyện hiệu quả hơn và...
Giáo án tập Gym 6 buổi 1 tuần cho nam chi tiết nhất
Xin chào các bạn, chào mừng các bạn quay trở lại bài viết về giáo án tập gym 6 buổi của thehinh.com. Không biết...
Lịch tập gym 6 buổi cho nam có minh họa chi tiết
Bộ lịch tập gym 6 buổi này sẽ giúp cho các Gymer của chúng ta tập luyện toàn thân từ đầu đến chân trong...
Cách tập thể hình và ăn uống thích hợp để tăng cơ cho người Skinny Fat
Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng cơ hay còn gọi là tạng người Ectomorph, hoặc biết đến khá nhiều với cái...
Giáo án thể hình 8×8 giúp cơ bắp to càng thêm to
Bạn muốn có một kích thích mạnh cho cơ bắp để giúp tăng cơ bắp tối đa thì hãy áp dụng ngay giáo án...
Calisthenics
Ring Muscle Ups – Thử thách khó nhằn mà dân Calisthenics khao khát chinh phục!
Động tác ring muscle up là một bài tập...
Giáo trình tập Calisthenics 5 ngày/tuần, hiệu quả ngay tại nhà [Mới Nhất]
Tham khảo ngay giáo trình tập Calisthenics 5 ngày...
Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?
Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần...
13 bài tập với parallettes từ cơ bản tới nâng cao – Lộ trình rèn luyện sức mạnh Calisthenics toàn diện
Bạn đã biết cách tận dụng tối đa hiệu...
Tập Calisthenics nên ăn gì? Tưởng đơn giản mà nhiều người không biết!
Tập calisthenics nên ăn gì? Đây là câu hỏi...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập luyện có thể mang lại một chương trình toàn diện, xây dựng sức bền, thể...
Bơi
5 bài tập bơi cơ bản mà bạn cần làm khi học bơi
Bơi lội là một môn thể thao hoàn hảo. Bạn cần phải kết hợp các bài tập bơi cơ bản như đạp chân và đánh tay cùng một lúc,...
Đạp
Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn
Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự thật mà ai cũng biết là tập luyện và đào tạo sẽ giúp bạn đạt...
Chạy
Muốn cải thiện hiệu suất: 10 điều người chạy bộ nên ngừng làm
Là một vận động viên, người chạy bộ có kinh nghiệm hay người mới chạy bộ, chúng ta đều có tham vọng muốn chạy thật nhanh, và tìm mọi...
Tập Yoga
Bài tập Yoga
Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation)
Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong những cách để đốt calo và lên dây cót tinh thần cực kì hiệu quả cho một ngày làm việc bận...
Bài tập Yoga chữa bệnh
9 bài tập Yoga giúp giảm đau vai hiệu quả dễ tập tại nhà
Trong chúng ta ít nhất 1 lần trong đời từng bị đau vai, có thể là do...
Bài tập Yoga
Đi tập yoga nên mặc gì? Có cần phải mua quần áo Yoga riêng không?
Đi tập yoga nên mặc gì ? Chọn lựa trang phục yoga phù hợp cho bản thân...
Bài tập Yoga
Bài tập yoga với tư thế cực kỳ nguy hiểm cho người mới tập
Bài tập yoga trở thành một thể dục thu hút hàng ngàn các thế hệ từ già cho...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tư thế Trái núi – Mountain Pose (Tadasana)
Trong Yoga, tư thế trái núi (hay quả núi) là nền tảng của tất cả các tư...
Bài viết mới nhất
Social
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
[Review] LiveFit 18in1 – Bộ dụng cụ tập gym tại nhà cực kỳ đa năng
Bạn cần một bộ dụng cụ tập gym tại...
Tin tức thể hình
Nguyễn Lê Kiều Nhi – Nữ gymer với màn lột xác ngoạn mục sau 3 năm
Nguyễn Lê Kiều Nhi là một nữ gymer Việt...
Dinh dưỡng thể hình
Creatine 101 | Những điều có thể bạn chưa biết về Creatine
Creatine có thể nói là 1 chất bổ sung...
Chạy bộ
Chạy bộ buổi sáng: 8 bí quyết để bắt đầu và duy trì thói quen
Chạy bộ buổi sáng vào ngày nghỉ của bạn...
Cơ bụng (Abs)
Hướng dẫn thực hiện thử thách cơ bụng với Plank nâng chân
Plank là bài tập giúp cho cơ bụng khỏe...