Lịch tập Calisthenics trung cấp: Nâng level ngay tại nhà [#7 Bài Tập]
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới nhờ lịch tập Calisthenics trung cấp. Nếu bạn đã vượt qua giai đoạn nhập môn...
Thể hình nam
Bài tập lưng cho nữ
Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp
Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm...
Bài tập lưng, xô cho nam
4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải nắm chắc
Các động tác tập lưng cùng với tạ khá...
Bài tập tay, vai cho nam
2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhất
Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai...
Bài viết mới
Các bài tập Calisthenics
Lịch tập Calisthenics trung cấp: Nâng level ngay tại nhà [#7 Bài Tập]
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập...
Calisthenics
Giáo trình tập Calisthenics 5 ngày/tuần, hiệu quả ngay tại nhà [Mới Nhất]
Tham khảo ngay giáo trình tập Calisthenics 5 ngày...
Calisthenics
Nên tập Calisthenics hay Gym: Ưu – nhược điểm của từng bộ môn
Trong lĩnh vực thể hình, câu hỏi "Nên tập...
Dinh dưỡng thể hình
Ăn chay tập thể hình được không? Nguy cơ tiềm ẩn và cách khắc phục!
Ăn chay tập thể hình được không? Đây là...
Thể hình nữ
Bài tập bụng cho nữ
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh gọn lẹ mà bạn cần phải biết
Với con gái thì việc sở hữu cái bụng...
Bài tập thể dục
5 bài tập giúp giảm đau vai gáy cực kỳ hiệu quả
Bạn thường xuyên bị cảm giác căng cứng ở...
Thể Hình
Tập thể dục giảm béo toàn thân cho bạn gái chỉ với 30 phút tại nhà
Các bài tập thể dục giảm béo bằng bục Step...
Tập Gym
7 cách đơn giản giúp bạn tăng cường hiệu quả tập luyện
Có phải ai đến phòng gym đều sẽ có...
Đánh giá sản phẩm
Đánh giá Prostar 100% Whey Protein – Sữa tăng cơ giảm mỡ đáng mua
Nếu bạn đang muốn mua 1 loại sữa tăng cơ giảm mỡ thì mình sẽ giới thiệu cho bạn 1 loại sữa tăng cơ rất...
Đánh giá Bio-Synergy Collagen and Multivitamin – Trẻ lâu hơn, khỏe từ trong ra ngoài
Khi chị em nói về vấn đề gì khiến chị em ngại đi tập nhất thì đó chính là tập luyện khiến chị em...
Review Mass Tech Extreme 2000 – Siêu sữa tăng cân của MuscleTech
Gần đây, sản phẩm sữa tăng cân Mass Tech Extreme 2000 đang rất hot và được nhiều cửa hàng giới thiệu đến các Gymer đang...
Kiến thức thể hình
Định hình vận động là gì ? 4 bước xử lý khắc phục sai lệch tư thế
Khi bạn huấn luyện cho một học viên nhưng họ có tình trạng mất cân bằng cơ dẫn đến tập luyện khó khăn và...
8 cách duy trì động lực giảm cân để tìm lại vóc dáng hoàn hảo
"Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ giảm cân", là câu nói cửa miệng của những đứa "ăn nốt hôm nay", nhưng kỳ lạ...
Cách điều chỉnh lượng Calo và Macro khi tập gym để giảm cân tốt nhất
Bạn đang muốn giảm cân, học cách điều chỉnh lượng calo và macro để giảm cân hiệu quả? Vậy thì bạn đã đến đúng...
Giáo án tập gym
Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần chi tiết
Tập tạ là 1 từ nghe có vẻ rất ghê gớm với cánh chị em phụ nữ chưa kể lên 1 cái lịch tập...
Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam | Lịch tập thể hình
Hôm nay chúng ta sẽ đến với 1 giáo án mà chắc nhiều bạn đang rất mong chờ. Đó là giáo án Bulking 6...
Hướng dẫn tập gym cơ bản cho nữ mới bắt đầu – Phần cuối: Ăn uống và Cardio
Ở phần cuối cùng của loạt bài hướng dẫn tập gym cơ bản cho nữ mới bắt đầu này chúng ta sẽ bàn luận về...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu hỏi thường gặp
Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần thì bạn chắc chắn sẽ...
FST 7 | Trải nghiệm giáo trình tập gym tăng cơ toàn thân khủng nhất của các bodybuilder
Hôm trước các bạn đã biết đến FST 7 là gì, hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu thực hiện giáo trình tập gym tăng...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
Tập gym tại nhà
Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân tăng cơ trong 6 tuần
Bạn không có thời gian hoặc không đến phòng...
20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ
Đây là một phần của chương trình tập luyện...
21 bài tập gập bụng tại nhà dễ tập đánh tan mỡ bụng cho nam lẫn nữ
Các bài tập gập bụng thường được mọi người...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong...
Bài tập giảm cân
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
Bơi
5 điều khiến bạn cần tránh đi bơi nhưng chỉ là tạm thời
Không có gì tốt hơn một ngày tại hồ bơi (hoặc bãi biển) vào mùa hè nóng nực. Mặt trời, thời tiết nắng nóng và bể bơi là những...
Đạp
Mặc quần áo bó cơ có giúp cơ bắp phục hồi hiệu quả như quảng cáo không?
Nếu bạn để ý thì rất nhiều người mặc đồ bó cơ trong khi tham gia các hoạt động thể thao như gym hay chạy bộ. Vậy mặc quần...
Chạy
6 Cách dùng Foam Roller để khởi động và CoolDown đúng cách khi chạy bộ
Khởi động và CoolDown gần như là 2 bước bắt buộc khi tập luyện chạy bộ, nếu bạn chưa biết cách dùng Foam Roller để thực hiện thì hãy...
Tập Yoga
Bài tập Yoga chữa bệnh
Các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng hiệu quả (P2)
Chúng ta đã quay lại với phần 2 của bài viết các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng rồi. Nếu bạn chưa tập thì có thể xem...
Bài tập Yoga
10 cách để cơ thể giữ nước cho luyện tập yoga vào mùa hè
Mùa hè đang đến gần, và đối với thiền sinh, các bạn hãy nghĩ đến việc luyện...
Bài tập Yoga
7 tư thế tập yoga đốt cháy nhiều calo nhất nếu muốn giảm cân
Ngừng tin rằng tập yoga không thể giúp bạn giảm cân. Yoga đốt cháy nhiều calo hơn...
Bài tập Yoga
Cách tập tư thế Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana)
Revolved Side Angle Pose (tạm dịch là tư thế xoay người về 1 bên) là biến thể...
Bài tập Yoga
Đừng mua thảm tập yoga nếu bạn không biết những điều này
Bạn đang có ý định đi tập yoga tại phòng hoặc tự tập tại nhà và muốn...
Bài viết mới nhất
Social
Đừng bỏ lỡ
Thực phẩm bổ sung
Nên chọn Whey Protein nào để phù hợp nhu cầu và kinh tế nhất ?
Với 1 rừng các sản phẩm Whey hiện nay...
Giảm cân
Tại sao “Càng lớn tuổi bạn càng khó giảm cân thành công”?
Sự thật dưới đây sẽ khiến bạn giật mình...
Kiến thức thể hình
Làm thế nào để Deadlift được nặng hơn, vượt mức giới hạn ?
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giúp các bạn...
Thể Hình
Zack Ruhl – Đừng để người khác nói bạn không thể làm được gì
Zack Ruhl là một huấn luyện viên thể hình...
Nhạc tập thể hình
20 bài nhạc tập thể dục sôi động hay nhất tháng 10-2018
Với tổng hợp hơn 20 bài nhạc tập thể...