Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà

Calisthenics
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...

Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Đánh giá sản phẩm

Xem thêm

Kiến thức thể hình

Gym là gì ? Đi Tập Gym cần chuẩn bị gì cho đầy đủ nhất?

Chắc hẳn nhiều bạn rất thắc mắc từ Gym là gì, và tập Gym thì có những lợi ích gì đúng không nào. Bài...
Xem thêm

Blood Flow Restriction là gì ? Cách tập tăng cơ tiên tiến nhất hiện nay

Blood Flow Restriction là gì chắc chắn nhiều bạn chưa hề biết đến nó đâu đúng không nào, hôm nay cũng ta sẽ đi...
Xem thêm

Giảm cân bền vững với những phương pháp dễ thực hiện

"Tôi muốn giảm cân nhưng cứ giảm được một thời gian thì lại tăng cân trở lại, không biết làm sao để giảm cân...
Xem thêm

Giáo án tập gym

Bài tập tay, vai cho nam

Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long

Với bộ 3 lịch tập cẳng tay trong 1 tháng này, bạn sẽ không còn phải cảm thấy tự ti với cái cẳng tay...
Giáo án tập thể hình

Giáo án thể hình 8×8 giúp cơ bắp to càng thêm to

Bạn muốn có một kích thích mạnh cho cơ bắp để giúp tăng cơ bắp tối đa thì hãy áp dụng ngay giáo án...
Giáo án tập thể hình

Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam | Lịch tập thể hình

Hôm nay chúng ta sẽ đến với 1 giáo án mà chắc nhiều bạn đang rất mong chờ. Đó là giáo án Bulking 6...
Giảm cân

Lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam trong 12 tuần – P1: Tổng quan

Bạn đang có kết hoạch tập luyện siết cơ giảm mỡ ư, vậy thì đây là lịch tập siết cơ tuyệt vời dành cho...
Bài tập giảm cân

Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần chi tiết

Tập tạ là 1 từ nghe có vẻ rất ghê gớm với cánh chị em phụ nữ chưa kể lên 1 cái lịch tập...
Thể Hình

Lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần | Tổng quan về dinh dưỡng

Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan trong không kém trong Series lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần đó chính...

Tập gym tại nhà

Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù

Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ...

19 bài tập BodyWeight cho nữ dễ dàng tập mọi nơi

Bodyweight là dạng bài tập không dùng tạ và...

Chỉ với một sợi dây kháng lực, tập được cả 8 nhóm cơ chính như thế nào?

Chỉ với một sợi dây kháng lực mà có...

8 bài tập giúp đốt mỡ gấp đôi chạy bộ cho phụ nữ trên 40

Bạn hiện đã lớn tuổi nhưng vẫn muốn giữ...

Tập toàn thân chỉ với 1 cặp tạ đơn tại nhà đón năm mới

Thời gian cuối năm là lúc rất bận rộn...
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Bơi

Bơi lội

Mách bạn 10 cách giảm mỡ bụng hiệu quả khi đi bơi

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả khi đi bơi. Và tận dụng tối đa các bài tập bơi của mình. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn...

5 lợi ích của nhảy dây trong bơi lội mà bạn không ngờ

Hướng dẫn tự học bơi sải cho người mới bắt đầu

Đạp

Giảm cân

3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe

Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng...

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

5 lý do bổ sung Carb rất quan trọng đối với dân chạy bộ, đạp xe

Chạy

Chạy bộ

Strava là gì ? Một ứng dụng tuyệt vời dành cho người mê Triathlon

Strava là gì ? Strava là một ứng theo dõi và quản lý quá trình tập luyện của bạn, nó rất đa năng và có thể theo dõi rất chi...

Tập luyện tăng sức bền cần lắm 7 chất này để bền bỉ hơn

Bật mí cách phục hồi sau chạy bộ cho cuộc chạy đua Marathon

Tập Yoga

Bài tập Yoga

Hướng dẫn tập tư thế cái cây – Tree Pose (Vrksasana)

Tư thế cái cây (Tree Pose) sẽ cho bạn thấy rõ thử thách của việc đứng thăng bằng bằng một chân là như thế nào. Tập tư thế này sẽ...
Bài tập Yoga

Từ Namaste trong Yoga nghĩa là gì?

Trong các buổi Yoga, bạn thường được nghe các thầy dạy nói câu "Namaste" trước hoặc sau...
Bài tập Yoga

7 tư thế tập yoga đốt cháy nhiều calo nhất nếu muốn giảm cân

Ngừng tin rằng tập yoga không thể giúp bạn giảm cân. Yoga đốt cháy nhiều calo hơn...
Bài tập Yoga

Hướng dẫn tập tư thế ngón chân cái – Big Toe Pose (Padangusthasana)

Tư thế ngón chân cái hay tên tiếng Anh là Big Toe Pose là một động tác...
Bài tập Yoga

8 bài tập Yoga trên giường khởi động buổi sáng đầy năng lượng

Các bài tập Yoga trên giường vào buổi sáng luôn là một sự lựa chọn cực tốt...

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,030Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml