Công cụ tính lượng Protein cần nạp 1 ngày
Số tuổi
Giới tính
Nam
Nữ
Chiều cao
Tính theo Feet
Tính theo Mét
Cân nặng
Tính theo Pounds
Tính theo Kilograms
Mục tiêu
Giảm mỡ
Duy trì
Tăng cơ
Cường độ tập luyện
Ít tập (1-2 lần/tuần)
Thỉnh thoảng tập (3-4 lần/tuần)
Tập nhiều (5-6 lần/tuần))
Rất nhiều (2 lần/ngày)
Tính ngay