[Ebook] 19 kỹ năng sơ cứu cơ bản mà ai cũng phải biết để ứng phó trong tình huống khẩn cấp!
Kỹ năng sơ cứu cơ bản là điều cần thiết mà ai ai cũng phải biết để ứng phó trong những trường hợp khẩn...
Thể hình nam 
Cơ vai (Shoulder)
Dumbbell Shrug – Bài tập cho cơ cầu vai cho nam
Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu...
Bài tập Cardio
20 Phút tập Cardio vào buổi sáng để giảm cân tốt nhất
Tập Cardio vào buổi sáng để giảm mỡ hiệu...
Thể Hình
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The Back
Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và...
Bài viết mới
Kiến thức sức khỏe
[Ebook] 19 kỹ năng sơ cứu cơ bản mà ai cũng phải biết để ứng phó trong tình huống khẩn cấp!
Kỹ năng sơ cứu cơ bản là điều cần...
Kiến thức thể hình
Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Chỉ cần nhập số kg, có ngay công cụ tự động tính!
Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo?...
Kiến thức thể hình
TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE nhanh trong 10 giây
TDEE là viết tắt của Total Daily Energy Expenditure...
Kiến thức thể hình
Xem ngay các bài tập tránh đột quỵ, vì 85% đột quỵ ở giới trẻ là do không tập thể dục
Các bài tập tránh đột quỵ thật sự cần...
Thể Hình
Cái giá quá đắt cho việc ép cân: Võ sĩ Muay Thái qua đời khi chuẩn bị thi đấu
Ép cân để giảm cân cho nhanh, nên hay...
Thể hình nữ
Thể Hình Nam
Top 10 bài tập gym với tạ tay hay nhất cho Gymer đích thực
Để tập luyện giúp mình có cơ thể hoàn...
Thể Hình Nữ
Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần
Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn...
Video hướng dẫn tập thể hình
Plank Out – In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và trong
Plank Out In là một bài tập plank giảm...
Cơ bắp chân (Calves)
Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ
Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài...
Đánh giá
Top 12 đôi giày tập gym cho nữ tốt nhất 2023
Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách...
Đánh giá Garmin VivoMove HR – Kết hợp hoàn hảo giữa cổ điển và hiện đại
Đánh giá Garmin VivoMove HR là một bản nâng cấp mới cực kỳ đáng giá, nếu bạn là 1 fan của những chiếc đồng...
Đánh giá Garmin Vivosport chi tiết – Đồng hồ nhỏ gọn, siêu tiện dụng cho gymer
Garmin Vivosport là một dòng đồng hồ chạy bộ GPS thông minh khá tiện lợi vì tính nhỏ gọn, đa năng và màu sắc...
Kiến thức thể hình
Làm sao để tập plank đúng cách, cho hiệu quả cao và không đau lưng?
Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ...
7 dấu hiệu bạn có 1 đứa bạn tập gym tốt để cùng nhau phấn đấu
Chúng ta khi đi tập gym sẽ thường muốn rủ 1 đứa bạn đi cùng mình tập luyện đúng không nào. Việc đi tập...
Pre Workout là gì ? Dùng Pre workout loại nào tốt nhất ?
Tham gia vào thể hình thì chắc chắn bạn đã từng nghe đến cụm từ Pre Workout đúng không nào. Vậy Pre Workout là...
Giáo án tập gym
Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam | Lịch tập thể hình
Hôm nay chúng ta sẽ đến với 1 giáo án mà chắc nhiều bạn đang rất mong chờ. Đó là giáo án Bulking 6...
Giáo án tập Gym 6 buổi 1 tuần cho nam chi tiết nhất
Xin chào các bạn, chào mừng các bạn quay trở lại bài viết về giáo án tập gym 6 buổi của thehinh.com. Không biết...
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần
Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn thể hiện sức mạnh một cách nổi bật thì vai là 1 trong những nhóm...
Lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần | Tổng quan về dinh dưỡng
Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan trong không kém trong Series lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần đó chính...
Lịch tập gym 6 buổi cho nam có minh họa chi tiết
Bộ lịch tập gym 6 buổi này sẽ giúp cho các Gymer của chúng ta tập luyện toàn thân từ đầu đến chân trong...
Lịch tập gym 4 tuần | Bạn đã sẵn sàng để trông chuẩn men hơn chưa ? [P2]
Các bạn chắc hẳn đã đọc qua phần tổng quan của của lịch tập gym 4 tuần cho nam rồi đúng không nào! Và...
Calisthenic
Top 5 sai lầm thường gặp ở người mới bắt đầu tập Calisthenics
Với những người mới tập Calisthenics thì chuyện mắc phải...
Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...
Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?
Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần...
Nên tập Calisthenics hay Gym: Ưu – nhược điểm của từng bộ môn
Trong lĩnh vực thể hình, câu hỏi "Nên tập...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập luyện có thể mang lại một chương trình toàn diện, xây dựng sức bền, thể...
Bơi
100+cách làm sao để bơi nhanh hơn dạnh cho bạn (P1)
Dù bạn đang tập bơi hoặc đã trờ thành dân bơi lội chuyên nghiệp, bạn cũng muốn tìm cách làm sao để bơi nhanh hơn không nào ?
Hôm nay...
Đạp
3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe
Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng...
Chạy
Có nên nghe nhạc khi chạy bộ không?
Theo một cuộc khảo sát vào năm 2016 do Runner’s World thực hiện, với 61% người chạy nói rằng họ thường nghe một cái gì đó trong khi đang...
Yoga
Bài tập Yoga
Hướng dẫn cách tập tư thế xoạc chân đứng thẳng – Standing Split (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
Khi bạn thực hành tư thế xoạc chân đứng thẳng bạn cần tập trung vào việc kéo giãn tứ chi và gân kheo của bạn, chứ không phải bạn có...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tư thế yoga Trăng lưỡi liềm cao – High lunge
Tư thế Trăng lưỡi liềm cao sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện hoạt động của...
Bài tập Yoga
13 bài tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà vô cùng đơn giản
Bạn đang tìm các tư thế tập yoga giảm cân nhanh ngay tại nhà? Đây chính là...
Bài tập Yoga
6 bài tập yoga giúp ngủ ngon dành cho những người khó ngủ
Bạn thường xuyên cảm thấy khó ngủ vì nhiều lý do khác nhau, hãy thực hiện các...
Bài tập Yoga
Cách tập tư thế Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana)
Revolved Side Angle Pose (tạm dịch là tư thế xoay người về 1 bên) là biến thể...
Bài viết mới
Social
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn
Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài...
Tập Gym
5 kiểu người bạn nên thể hiện sự tôn trọng khi đến phòng tập gym
Bên cạnh những người đến phòng tập không phải...
Dinh dưỡng thể hình
Lỡ uống vitamin hết hạn sử dụng thì có nguy hiểm không ?
Nếu 1 ngày đẹp trời nào đó, bạn bỗng...
Nhạc tập thể hình
Nhạc tập gym, nhạc tập thể hình, nhạc tập thể dục sôi động [p3]
Chào cả nhà, mấy bữa nay nghe được vài...
Kiến thức thể hình
Bí quyết giảm cân nhanh ngay tại nhà trong 4 tuần
Giảm cân không khó, giảm mỡ không khó –...
