5 lý do khoa học chứng minh áo thun cotton tập gym làm giảm hiệu suất

Kiến thức thể hình

Mở tủ quần áo, bạn dễ dàng chọn ngay một chiếc áo thun cotton tập gym quen thuộc vì sự mềm mại và thoải...

Thể hình nam

Bài tập giảm cân

Giảm mỡ nhanh hơn bằng cách kết hợp 3 kỹ thuật Drop Set, Cardioaccelerated, Rest-Pause

Có 2 cách để giảm cân nhanh mà bạn...

Bài tập mông, đùi cho nam

Muốn đùi to mông nở không có gì khó với Narrow Squat

Bạn chắc chắn đã biết Squat là gì đúng...

Bài tập tay, vai cho nam

24 bài tập giúp tăng lực nắm của bàn tay để nâng tạ nặng tốt hơn

Khi nâng tạ nặng, việc tăng lực nắm của...

Bài viết mới

Kiến thức thể hình

5 lý do khoa học chứng minh áo thun cotton tập gym làm giảm hiệu suất

Mở tủ quần áo, bạn dễ dàng chọn ngay...

Tập Gym

Tại sao thuật toán mạng xã hội đang âm thầm tàn phá cơ thể của những thiếu niên tập gym?

Những năm gần đây, sự bùng nổ của mạng...

Tập Gym

Nể phục cụ bà 71 tuổi lọt top chung kế cuộc thi thể hình

Bette Vargas, 71 tuổi, đến từ Oakland là một...

Kiến thức thể hình

Hé lộ sự thật sốc đằng sau trào lưu tiêm peptide là gì mà giới nhà giàu phát cuồng.

Giới chức y tế Hoa Kỳ vừa đưa ra...

Tập Gym

Ngỡ ngàng cụ bà U70 bị nhầm là chị gái của cô gái 20 tuổi vì quá trẻ

Một người phụ nữ u70 tuổi bước vào phòng...

Thể hình nữ

Thể Hình Nữ

20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm (Kettlebell)

Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là...

Video hướng dẫn tập thể hình

Giảm mỡ hai bên hông với Side Jack Knife cho vòng eo chuẩn từng centimet

Để sở hữu được vòng eo chuẩn thì các...

Bài tập lưng, xô cho nam

Các bài tập cho cơ xô, lưng chữ V hoàn hảo

Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá...

Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới thiệu lịch tập

Bạn là người đi tập gym đã có kinh...

Viên Bổ Trợ Xương Khớp Optivita Glucosamine Chondroitin Complex with Turmeric

Đánh giá

Review Mass Tech Extreme 2000 – Siêu sữa tăng cân của MuscleTech

Dinh dưỡng thể hình

Gần đây, sản phẩm sữa tăng cân Mass Tech Extreme 2000 đang rất hot và được nhiều cửa hàng giới thiệu đến các Gymer đang...

Đánh giá Muscle Juice 2544 – Sữa tăng cân số 1 của Ultimate Nutrition

Thực phẩm bổ sung

Muscle Juice 2544 là một trong 3 sản phẩm sữa tăng cân của Ultimate Nutrtion, nhưng so với các anh em của mình thì Muscle...

Top 12 đôi giày chạy trail tốt nhất năm 2026 mà bạn nên mua

Chạy bộ

Bạn chuẩn bị tham gia một cuộc thi chạy trail và muốn tìm một đôi giày chạy bộ phù hợp cho địa hình này...

So sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 – Lựa chọn nào tốt ?

Tin tức thể hình

Đánh giá Garmin Vivosport chi tiết – Đồng hồ nhỏ gọn, siêu tiện dụng cho gymer

Tin tức thể hình

So sánh Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps – Có nên mua hay không?

Dinh dưỡng thể hình

Xem thêm

Kiến thức thể hình

FST 7 là gì ? Phương pháp bắt những bó cơ khó tính nhất cũng phải to

Xin chào các bạn, nếu bạn thường xuyên theo dõi trên Thehinh.com thì chắc cũng biết không ít các phương pháp được giới thiệu...

Xem thêm

Làm sao để Squat cho những người không thể Squat?

Bài tập Squat là một bài tập nhìn thì đơn giản nhưng tập lại không đơn giản và thậm chí là có người khá...

Xem thêm

Mẹo tập luyện thể hình hữu ích từ 14 nhà vô địch Mr. Olympia

Mr. Olympia có thể xem là giải thể hình danh giá nhất đối với các VĐV Bodybuilding trên thế giới. Để có thể bước...

Xem thêm

Giáo án tập gym

Giáo án tập thể hình

Giáo án giảm mỡ tăng cơ cho nữ 6 ngày hiệu quả siêu nhanh

Xin chào toàn thể các anh chị em, nếu bạn đang có mặt tại bài viết này thì chắc chắn là bạn đang quan...

Bài tập bụng cho nữ

3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao

Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...

Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn tập gym tại nhà không cần dụng cụ vẫn có body đẹp

Không phải ai cũng có điều kiện ra ngoài phòng tập Gym để luyện tập, do vậy Thể Hình Channel sẽ giới thiệu cho...

Giáo án tập thể hình

[Ebook] Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện

Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn...

Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 3: Ngực

Chúng ta đã trải qua 2 phần là Vai và Lưng, và tiếp tục chuỗi bài hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt...

Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym cho bà bầu – Tập cho cả mẹ và con cùng khỏe

Bạn đang có thai nhưng vẫn muốn đi tập gym ? Vậy thì hãy áp dụng lịch tập gym cho bà bầu này ngay...

Calisthenic

5 mẹo nhỏ giúp khắc phục tình trạng lệch cơ, bên cao bên thấp

Trong quá trình tập luyện tình trạng bị lệch...

Nên tập Calisthenics hay Gym: Ưu – nhược điểm của từng bộ môn

Trong lĩnh vực thể hình, câu hỏi "Nên tập...

Thành thạo Pistol Squat – Hướng dẫn chi tiết từ A đến Z

Pistol Squat hay còn gọi là Squat một chân,...

Tập Calisthenics nên ăn gì? Tưởng đơn giản mà nhiều người không biết!

Tập calisthenics nên ăn gì? Đây là câu hỏi...

Giúp cơ vai to và chắc khỏe với thử thách đẩy xà 40 lần liên tục

Trong Thử thách đẩy xà 40 lần liên tục không...

Các bài tập Calisthenics

Tập Calisthenics không dụng cụ, body vẫn lên hạng ầm ầm

Tập Calisthenics không dụng cụ là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và...

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 5 mùi

Bơi

Bơi lội

7 cách giảm lực cản của nước giúp bơi nhanh hơn bạn chưa biết

Lực cản là kẻ thù số một của người bơi. Bơi được cho là môn thể thao nhạy cảm nhất trên hành tinh. Khi bơi trong nước bạn sẽ...

Đi bơi vào lúc nào là tốt nhất trong ngày: Sáng, trưa hay chiều tối ?

Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi – Không gì là không thể

Đạp

Triathlon

Đạp xe có giảm mỡ bụng không? Hướng dẫn 3 cách đạp đúng để đánh tan mỡ thừa

Đạp xe có giảm mỡ bụng không là một câu hỏi mà rất nhiều người mới bắt đầu quan tâm đến thể hình và giảm cân thường đặt ra....

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

Đạp xe có tác dụng gì? 10 lợi ích vàng chỉ với 30 phút tập mỗi ngày

Chạy

Chạy bộ

Yoga

Bài tập Yoga

Bài viết mới

Kiến thức thể hình

Social

Đừng bỏ lỡ

Kiến thức thể hình

<img class="tdb-logo-img" src="https://cdn.thehinh.com/2016/09/logo.png" alt="Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon" title="Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon" width="200" height="64" />

Thể hình nam <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:64px;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/workout-1.png" alt="workout 1 - Home" width="32px" height="32px" title="workout 1 - Home">

Bài viết mới

Thể hình nữ <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:64px;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/women-1.png" alt="women 1 - Home" width="32px" height="32px" title="women 1 - Home">

Đánh giá <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/rating.png" alt="rating - Home" width="32px" height="32px" title="rating - Home"> @media (max-width: 767px) { .danh-gia-home{ color:#000; } }

Kiến thức thể hình <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:64px;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/dumbbell.png" alt="dumbbell - Home" width="32px" height="32px" title="dumbbell - Home">

Giáo án tập gym <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:64px;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/training-1.png" alt="training 1 - Home" width="32px" height="32px" title="training 1 - Home">

Calisthenic<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:64px;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/push-up-1.png" alt="push up 1 - Home" width="32px" height="32px" title="push up 1 - Home">

Bơi<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/swimming.png" alt="swimming - Home" width="32px" height="32px" title="swimming - Home">

Đạp<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/racing-1.png" alt="racing 1 - Home" width="32px" height="32px" title="racing 1 - Home">

Chạy<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/training.png" alt="training - Home" width="32px" height="32px" title="training - Home">

Yoga<img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/lotus.png" alt="lotus - Home" width="32px" height="32px" title="lotus - Home">

Bài viết mới <img decoding="async" style="padding-left: 10px;width:64px; height:auto;" src="https://cdn.thehinh.com/2025/08/new.png" alt="new - Home" width="32px" height="32px" title="new - Home">

Social

Đừng bỏ lỡ

Thể hình nam

Thể hình nữ

Đánh giá

Kiến thức thể hình

Giáo án tập gym

Calisthenic

Bơi

Đạp

Chạy

Yoga

Bài viết mới