Bà ngoại U80 mê Gym, nâng tạ 10 kg, chơi TikTok cực ngầu!!!
Có bao giờ bạn thử nghĩ 70 tuổi mình sẽ làm gì chưa? Tập dưỡng sinh, yoga, đi bộ công viên, ngồi cà phê...
Thể hình nam 
Bài tập giảm cân
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn...
Cơ bắp chân (Calves)
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có...
Cơ bụng (Abs)
Nghe chuyên gia “tiết lộ” cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất
Bạn đã từng "hì hục" với những topic về...
Bài viết mới
Thể Hình
Bà ngoại U80 mê Gym, nâng tạ 10 kg, chơi TikTok cực ngầu!!!
Có bao giờ bạn thử nghĩ 70 tuổi mình...
Tin tức thể hình
Cộng đồng thể hình tiếc thương: Nhà vô địch Hayley McNeff đột ngột qua đời ở tuổi 37!
Vĩnh biệt Hayley McNeff - nữ vận động viên...
Kiến thức sức khỏe
Nên tập thể dục vào lúc nào? Không phải sáng sớm, kết luận gây sốc từ nghiên cứu 30.000 người
Cứ ngỡ tập thể dục 5-6h sáng là tốt...
Giảm cân
Giấc ngủ có ảnh hưởng đến cân nặng ra sao? Ngã ngửa khi biết sự thật đằng sau!
Sự thật là giấc ngủ có ảnh hưởng đến...
Kiến thức thể hình
[Cảnh báo] Đột quỵ sau khi tập thể dục: Top 1 sai lầm ai cũng dễ mắc phải!
Tập thể dục tốt đấy nhưng đột quỵ sau...
Thể hình nữ
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập thể hình cho người mới trong 12 tuần – Tuần 4
Chào mừng các bạn quay lại với tuần thứ...
Kiến thức thể hình
Bí thuật tập gym: Tập nhẹ hơn để có thể đẩy khỏe hơn!
Tập nặng là yếu tố để kích thích cơ...
Bài tập mông, đùi cho nữ
16 bài tập chân cho nữ tại nhà bằng các biến thể của Lunge
Lunge là môt bài tập chân cho nữ tại nhà...
Video hướng dẫn tập thể hình
39 bài tập săn chắc vòng 3 cho nam lẫn nữ
Các bài tập săn chắc vòng 3 này không...
Đánh giá
Review Garmin Forerunner 935 – Sự lựa chọn số 1 cho dân thể thao
Garmin Forerunner 935 là dòng đồng hồ thông minh chống nước, kèm định vị và đo lường thế hệ mới nhất của dòng Forerunner. Nếu bạn...
Review Organic Protein – Hũ protein thực vật cho người ăn chay
Organic Protein của hãng Purely Inspired là một hũ protein thực vật khá ngon bên cạnh hũ protein RawFusion đã được mình đánh giá...
Đánh giá Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Đốt mỡ nhanh, nhưng hơi mạnh
Xin chào các bạn đã quay trở lại với chuyên mục Review sản phẩm, hôm nay chúng ta sẽ đi qua tìm hiểu 1...
Kiến thức thể hình
Tại sao càng ăn kiêng lại càng tăng cân ?
Tập sao tôi càng ăn kiêng lại càng tăng cân?. Đây có lẽ là câu hỏi khiến người bạn thừa cân rất đau đầu...
4 lầm tưởng tai hại về bài tập squat vẫn còn nhiều người tin
Bài tập squat là 1 trong 3 bài tập thể hiện sức mạnh cao nhất trong phòng tập gym (2 bài còn lại là...
Wave Loading là gì ? Phương pháp tập sức mạnh này có gì hay ?
Wave Loading là gì chắc nhiều bạn chưa từng nghe qua đúng không nào, đây là 1 kĩ thuật tập luyện tăng sức mạnh...
Giáo án tập gym
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn tập gym đúng cách trong 12 tuần – Tuần 1
Chào các bạn đã trở lại với phần 3 của series hướng dẫn tập gym đúng cách để tăng cơ giảm mỡ trong 12...
Lịch tập gym tại nhà cho nam để giảm cân tăng cơ trong 6 tuần
Bạn không có thời gian hoặc không đến phòng tập gym được và bạn cần 1 lịch tập gym tại nhà cho nam mà...
Giáo án tập tạ 12 tuần hoàn hảo cho phái nữ từ A đến Z
Làm sao tìm kiếm giáo án tập tạ hoàn hảo? Vẫn luôn là câu hỏi không chỉ khiến phái nam trăn trở, mà nó còn...
Lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần kèm dinh dưỡng
Bữa giờ thì Thể Hình Channel viết rất nhiều lịch tập gym cho nam cũng như lịch tập gym cho nữ, tuy nhiên đa...
Lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam trong 6 tuần cơ bản
Bạn muốn tìm 1 lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam để tập, nếu đang phân vân chưa biết tập thế nào thì có...
Calisthenic
7 dụng cụ tập Calisthenics cần thiết, xem ngay kẻo phí tiền mua!
Đừng lãng phí tiền mà đầu tư vào các...
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập...
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu!
Hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu...
Giáo án tập Calisthenics cho người mới bắt đầu trong vòng 30 ngày!
Giáo án tập calisthenics cho người mới bắt đầu...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập luyện có thể mang lại một chương trình toàn diện, xây dựng sức bền, thể...
Bơi
4 thói quen bơi lội nên có dành cho người mới bắt đầu
Thói quen tốt là nền tảng của bất kỳ hoạt động rèn luyện bơi lội hiệu quả nào. Thưc tế mà nói: bạn càng làm điều gì đó nhiều,...
Đạp
5 lý do bổ sung Carb rất quan trọng đối với dân chạy bộ, đạp xe
Với nhiều người, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân thì luôn được khuyên là phải cắt giảm carb để giảm cân. Tuy nhiên, đối với dân...
Chạy
Runner vô danh khiến các VĐV Boston Marathon thấy choáng khi dẫn đầu 33km liên tục
Tại sự kiện chạy bộ Boston Marathon hôm 13/10 vừa qua, nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi trên đường chạy chỉ xuất hiện 1 người mặc áo xanh...
Yoga
Bài tập Yoga
8 tư thế yoga cho dân chạy bộ cực kỳ hữu ích để giảm chấn thương
Yoga và chạy bộ luôn gắn liền với nhau, khi bạn tập yoga nó có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, phạm vi chuyển động, sức mạnh cơ bắp...
Bài tập Yoga
10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới tập cho cánh tay thon gọn
Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế cá heo – Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
Tư thế cá heo (Dolphin Pose) tăng cường sức mạnh của lõi, cánh tay và chân, đồng...
Bài tập Yoga chữa bệnh
8 Bài tập yoga cơ bản tại nhà để bạn xua tan căng thẳng
Việc chịu áp lực lớn từ công việc hằng ngày gây ra cho chúng ta một cảm...
Tập Gym
Tập yoga cùng Master Kamal – Trọn bộ tập Yoga cơ bản tại nhà
Tập yoga cùng Master Kamal là chương trình tập luyện yoga tại nhà rất rồi tiếng trên...
Bài viết mới
Social
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Bí quyết để có khe hở giữa 2 đùi siêu gợi cảm | Thigh Gap
Khe hở giữa 2 chân hay cụ thể hơn...
Dinh dưỡng thể hình
Mua whey protein ở đâu uy tín chính hãng không bị tráo hàng giả ?
Mua whey protein ở đâu uy tín khi mà...
Dinh dưỡng thể hình
Nên dùng BCAA hay Creatine thì tốt hơn khi tập gym ?
Nếu bạn từng phân vân giữa việc nên dùng...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô...
Dinh dưỡng thể hình
Uống Whey Protein trước khi đi ngủ, có thật sự cần thiết không ?
Bạn chắc chắn từng thắc mắc chuyện có nên...
