8 Bài tập Calisthenics cho người mới bắt đầu [Cực dễ]

Các bài tập Calisthenics
Nếu bạn lần đầu tiên tập calisthenics và giữa hàng trăm bài tập calisthenics kết hợp, bạn chưa biết phải bắt đầu từ đâu...

Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 1.8kg - 72 lần dùng

Đánh giá sản phẩm

Đánh giá Garmin Approach S20 – Đồng hồ hỗ trợ chơi Golf bá đạo

Tin tức thể hình
Đồng hồ Garmin Approach S20 là thiết bị chuyên dụng dành cho người chơi Golf. Khác với các thiết bị dòng Forerunner như 935,...

Review Premium Mass Gainer – Sữa tăng cân có giá tốt nhất

Dinh dưỡng thể hình
Premium Mass Gainer là một loại sữa tăng cân thuộc dòng cao năng lượng, cho nên đây là loại sữa tăng cân cực kỳ...

Đánh giá Garmin VivoMove HR – Kết hợp hoàn hảo giữa cổ điển và hiện đại

Tin tức thể hình
Đánh giá Garmin VivoMove HR là một bản nâng cấp mới cực kỳ đáng giá, nếu bạn là 1 fan của những chiếc đồng...

Đánh giá Mass Tech – Sữa tăng cân cho người xả cơ

Thực phẩm bổ sung

Review Bio Whey Better – Sữa tăng cơ tinh khiết đạt chuẩn nhất từng biết

Dinh dưỡng thể hình

So sánh tính năng giữa Garmin Forerunner 935, 735XT và 235

Tin tức thể hình
Xem thêm

Kiến thức thể hình

Xây dựng cơ bắp nhanh với các bài tập Eccentric

Nếu bạn là người tập Gym lâu năm chắc hẳn là biết tới định nghĩa Eccentric là gì?.  Bài viết này sẽ giới thiệu tới...
Xem thêm

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cơ bắp mà gymer chưa biết

Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cơ bắp như thế nào hay không ? Bạn có thấy mình tập với...
Xem thêm

Rụng tóc ở nam giới khi tập gym là do dùng Creatine ?

Rụng tóc ở nam giới là vấn đề khá là đau đầu với nhiều người, bởi vì nó khiến không ít người trở nên...
Xem thêm

Giáo án tập gym

Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
Giáo án tập thể hình

Phương pháp S3 giúp tăng cơ nhanh cho người có thời gian tập hạn hẹp

Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp mà chúng tôi chia sẻ ngay đây do Brandon Smitley sáng tạo nên. Brandon Smitley, một...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập các nhóm cơ – bro split là gì? Giáo án tập chuẩn 5 buổi/tuần cho Gymer hiện đại

Lịch tập các nhóm cơ "bro split" là một trong những thuật ngữ mà ít nhiều bạn có thể đã nghe qua.Nhưng bạn đã...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần | 32 ngày đầu tiên

Chào mừng bạn đến với 32 ngày đầu tiên trong lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn chưa xem...
Giáo án tập thể hình

Giáo án tập tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid

Ở phần tiếp theo của bài viết Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid này chúng ta sẽ đi...
Bài tập tay, vai cho nam

Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...

Tập gym tại nhà

20 phút tập chân mông đùi cho nữ không cần tạ

Chương trình 20 phút tập chân mông đùi cho...

Thử thách 30 ngày giảm mỡ từ đầu đến chân cho chị em

Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử...

20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn

Đây là một phần chương trình trong thử thách...

6 cách tập luyện hiệu quả tại nhà cho người bận rộn

Những cách tập luyện hiệu quả tại nhà này...

16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ

Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong...
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bơi

Bơi lội

Thở trong khi bơi – Chúng ta nên thở như thế nào khi bơi ?

Hít thở không chỉ là khía cạnh quan trọng nhất của bơi lội, mà còn rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Mahatma Ghandi sống sót trong 21...

Hướng dẫn chi tiết 9 bước đơn giản giúp bạn tự học bơi ngửa

Bị đau mắt khi đi bơi? Vậy thì phải đọc ngay các mẹo khắc phục này

Đạp

Chạy

Chạy bộ

Bạn có thoát khỏi trầm cảm nhờ lợi ích chạy bộ không?

Lợi ích của chạy bộ chắc quá nhiều người biết rồi, bạn có thể xem thêm 18 lợi ích nhờ việc chạy bộ thường xuyên. Chạy bộ không chỉ...

Tom Cruise càng phải chạy nhiều, phim càng hot!

Chạy bộ buổi sáng: 8 bí quyết để bắt đầu và duy trì thói quen

Tập Yoga

Bài tập Yoga

5 thuật ngữ yoga cơ bản nhất bạn luôn nghe nhưng không thực sự hiểu

Thuật ngữ yoga luôn luôn là một trong những vấn đề khiến cho người mới tập yoga luôn phải bối rối Nếu bạn chỉ vừa mới là người nhập môn trong...
Bài tập Yoga

Hướng dẫn biến thể tư thế Trăng lưỡi liềm cao – High lunge (Crescent variation)

Tư thế Trăng lưỡi liềm cao này là biến thể của tư thế High Lunge, đôi khi...
Bài tập Yoga

10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới tập cho cánh tay thon gọn

Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ...
Bài tập Yoga

Yoga giảm cân: Ăn gì trước và sau khi tập để giảm cân nhanh?

Yoga giảm cân không chỉ là một quá trình nỗ lực để thực hiện các động tác...
Bài tập Yoga

13 bài tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà vô cùng đơn giản

Bạn đang tìm các tư thế tập yoga giảm cân nhanh ngay tại nhà? Đây chính là...

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 2.3kg 3 mùi

Muscle Mass Gainer 12lbs (5.45kg) - Sữa Tăng Cân Labrada0

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,024Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Băng nén thể thao Profits