Tập thể dục mấy giờ là tốt nhất? Không phải 5-6h sáng, kết luận gây sốc từ nghiên cứu 30.000 người
Cứ ngỡ tập thể dục 5-6h sáng là tốt nhất. Hóa ra không phải. Vậy tập thể dục mấy giờ là tốt nhất? Thehinh.com...
Thể hình nam 
Cơ ngực (Chest)
100 kiểu hít đất bá đạo bạn đã tập thử chưa ?
Bạn có từng nghĩ hít đất chỉ là chống...
Video hướng dẫn tập thể hình
Giảm mỡ hai bên hông với Side Jack Knife cho vòng eo chuẩn từng centimet
Để sở hữu được vòng eo chuẩn thì các...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập bụng 6 múi siêu hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 8
Hôm nay chúng ta tiếp tục lịch tập bụng...
Bài viết mới
Kiến thức sức khỏe
Tập thể dục mấy giờ là tốt nhất? Không phải 5-6h sáng, kết luận gây sốc từ nghiên cứu 30.000 người
Cứ ngỡ tập thể dục 5-6h sáng là tốt...
Giảm cân
Giấc ngủ có ảnh hưởng đến cân nặng ra sao? Ngã ngửa khi biết sự thật đằng sau!
Sự thật là giấc ngủ có ảnh hưởng đến...
Kiến thức thể hình
[Cảnh báo] Đột quỵ sau khi tập thể dục: Top 1 sai lầm ai cũng dễ mắc phải!
Tập thể dục tốt đấy nhưng đột quỵ sau...
Dinh dưỡng thể hình
Sáng nay ăn gì? Gợi ý 5 ý tưởng cho bữa sáng giàu Protein
Mỗi khi thức dậy mà phải nghĩ sáng nay...
Giải trí
Body Hà Hồ đẹp điên đảo nhờ tập Gym, chị em học theo ngay nếu muốn có thân hình vạn người mê
Chắc mình không cần giới thiệu quá nhiều đâu...
Thể hình nữ
Kiến thức thể hình
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay...
Cơ bụng (Abs)
Tập giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ hiệu quả với dây TRX
Mỡ bụng dưới là phần khó làm giảm mỡ...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập mông cho nữ Squat Kick, vừa đẹp mông, vừa bảo vệ được bản thân
Một bài tập mông cho nữ vừa giúp bạn...
Bài tập giảm cân
Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ trong 12 tuần kèm cách ăn
Bạn quá béo và bạn muốn tìm hướng dẫn...
Đánh giá
So sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 – Lựa chọn nào tốt ?
Hãy cùng so sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 xem đâu là chiếc đồng hồ thông minh sáng giá nhất cho việc tập luyện của...
[Review] iFitness Pro Shaker 4 in 1 – Bình lắc cực tiện dụng cho Gymer
iFitness Pro Shaker 4 in 1 là một bình lắc Thể Hình Channel nhận thấy nó có rất nhiều tính năng tiện dụng và...
Review Raw Fusion – Whey Protein thực vật dành cho người ăn chay
SAN Raw Fusion là 1 hũ Whey protein thực vậy dành cho người ăn chay khá nổi tiếng, nó được đánh giá khá cao...
Kiến thức thể hình
Những sự thật về bụng 6 múi cần biết trước không thì hối hận không kịp
Làm sao để có cơ bụng 6 múi, đây là câu hỏi mà rất nhiều người tự hỏi bản thân hoặc các bạn PT....
Skinny Fat là gì? Làm sao nhận biết và khắc phục Skinny Fat
Skinny Fat là gì chắc khá nhiều người còn mơ hồ, đây là tên gọi của dạng tạng người nhìn bên ngoài gầy, ốm nhưng...
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Giáo án tập gym
Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam | Lịch tập thể hình
Hôm nay chúng ta sẽ đến với 1 giáo án mà chắc nhiều bạn đang rất mong chờ. Đó là giáo án Bulking 6...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...
Giáo án tập tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid
Ở phần tiếp theo của bài viết Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid này chúng ta sẽ đi...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới thiệu lịch tập
Bạn là người đi tập gym đã có kinh nghiệm từ 1 năm trở lên, và bạn muốn mình tiến xa hơn thì hãy...
Lịch tập gym giảm mỡ tăng cơ hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 6
Chào mừng bạn quay lại với lịch tập gym giảm mỡ tăng cơ hiệu quả trong 12 tuần, và đây là tuần thứ 6...
Lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam trong 6 tuần cơ bản
Bạn muốn tìm 1 lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam để tập, nếu đang phân vân chưa biết tập thế nào thì có...
Calisthenic
Thử ngay 7 bài tập Calisthenics nâng cao, thách thức giới hạn bản thân!
Khám phá ngay 7 bài tập Calisthenics nâng cao...
Nên tập Calisthenics hay Gym: Ưu – nhược điểm của từng bộ môn
Trong lĩnh vực thể hình, câu hỏi "Nên tập...
Tập Calisthenics tại nhà cho người mới bắt đầu, 5 mẹo để khởi đầu hiệu quả!
Tập Calisthenics tại nhà cho người mới bắt đầu...
Ring Muscle Ups – Thử thách khó nhằn mà dân Calisthenics khao khát chinh phục!
Động tác ring muscle up là một bài tập...
Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...
Calisthenics
Kết hợp Gym với Calisthenics có được không? Lộ trình kết hợp hiệu quả!
Kết hợp Gym với Calisthenics vào chế độ tập luyện có thể mang lại một chương trình toàn diện, xây dựng sức bền, thể...
Bơi
3 lời khuyên hữu ích học thả nổi khi bơi dành cho người mới
Học thả nổi có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người mới bơi. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu hoặc thử nó trước đó và...
Đạp
3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe
Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng...
Chạy
5 điều bạn cần tự hỏi trước khi đăng ký tham gia 1 cuộc thi chạy bộ
Bạn đang tính tham gia 1 cuộc thi chạy bộ sắp tới vì thấy nhiều người tham gia, tuy nhiên nếu bạn chưa trả lời được 5 câu hỏi...
Yoga
Bài tập Yoga
8 cách hỗ trợ sức khoẻ đôi chân mà các Yogis có thể áp dụng
Không có gì ngạc nhiên khi phải tìm cách hỗ trợ sức khoẻ đôi chân của chúng ta vì gần như nó là nền tảng cho việc luyện tập yoga. Nhưng...
Bài tập Yoga
7 bài tập yoga giúp ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ
Bài tập yoga giúp ngực căng tròn đang được rất nhiều chị em săn lùng. Với kết...
Bài tập Yoga
6 động tác yoga cho bà bầu giúp cải thiện xương chậu và tư thế khi mang thai
Yoga cho bà bầu luôn là một trong những chủ đề được quan tâm nhiều nhất và...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng mà chị em nên biết
Với việc thường xuyên ngồi làm việc rất dễ gây đau lưng, lâu ngày có thể khiến...
Bài tập Yoga
4 tư thế yoga bổ trợ bơi lội, ngăn ngừa chấn thương khi bơi
Bơi lội khiến cho bạn cảm thấy cơ thể không có trọng lượng trong nước. Các giác...
Bài viết mới
Social
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Bụng dưới phẳng và săn chắc với bài tập Adductor Crunch
Bạn muốn có bụng dưới phẳng và săn chắc...
Cơ tay trước (Biceps)
Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước
Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho...
Tập Gym
9 bài tập hypertrophy cho cơ bụng với dây kháng lực cực hiệu quả
Bị mắc kẹt ở nhà mà không thể đến...
Dinh dưỡng thể hình
Sự thật về hoạt động của Protein trong cơ thể của dân tập tạ
Protein là loại thực phẩm bổ sung mà hầu...
