7 dụng cụ tập Calisthenics cần thiết, xem ngay kẻo phí tiền mua!

Calisthenics

Đừng lãng phí tiền mà đầu tư vào các dụng cụ tập Calisthenics mà bạn sẽ không sử dụng. Trong bài viết này, Thehinh.com...

Thể hình nam

00:05:10

Cơ bụng (Abs)

Hướng dẫn bài tập gập bụng kéo dây Crunch Reach Up

Bài tập gập bụng kéo dây Crunch Reach Up...

Cơ đùi sau (Hamstrings)

Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài...

Cơ đùi trong (Adductor)

Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy

Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm...

Bài viết mới

Calisthenics

7 dụng cụ tập Calisthenics cần thiết, xem ngay kẻo phí tiền mua!

Đừng lãng phí tiền mà đầu tư vào các...

Calisthenics

Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?

Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần...

Calisthenics

Giáo án tập Calisthenics cho người mới bắt đầu trong vòng 30 ngày!

Giáo án tập calisthenics cho người mới bắt đầu...

Calisthenics

Tập Calisthenics nên ăn gì? Tưởng đơn giản mà nhiều người không biết!

Tập calisthenics nên ăn gì? Đây là câu hỏi...

Calisthenics

Calisthenics và Street Workout khác nhau như thế nào? 99% người mới chưa biết!

Calisthenics và Street Workout khác nhau! Đánh giá Calisthenics...

Thể hình nữ

Bài tập mông, đùi cho nữ

Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà

Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân)...

Kiến thức thể hình

Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting

Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương...

Thể Hình Nữ

Cách làm tăng vòng 3 và giảm vòng eo hay nhất bạn phải biết

Bạn đang đau đầu vì vòng 3 lép xẹp...

Thể Hình Nam

Tăng cường độ luyện tập với phương pháp xoay vòng Circuit Training

Luyện tập với phương pháp xoay vòng (Circuit Training là...

Đánh giá sản phẩm

Đánh giá Prostar 100% Whey Protein – Sữa tăng cơ giảm mỡ đáng mua

Thực phẩm bổ sung

Nếu bạn đang muốn mua 1 loại sữa tăng cơ giảm mỡ thì mình sẽ giới thiệu cho bạn 1 loại sữa tăng cơ rất...

Đánh giá Nitro-Tech Performance – Hũ Whey tất cả trong 1 cho gymer

Thực phẩm bổ sung

Trước đây chúng ta đã có bài review Prostar 100% Whey Protein và hũ Flavored BCAA 12000 Powder của hãng Ultimate Nutrition rồi hôm nay chúng ta...

Đánh giá Khăn làm mát thể thao CoolFit – Nhẹ, bền, làm mát siêu nhanh

Chạy bộ

Khăn làm mát thể thao CoolFit là một sản phẩm mới ra mắt gần đầy tại Việt Nam, và mình cũng vừa trên tay...

Review nhanh tai nghe WF-SP800N của Sony – Nhỏ gọn, rất bám tai và pin lâu

Triathlon

Đánh giá Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Đốt mỡ nhanh, nhưng hơi mạnh

Dinh dưỡng thể hình

Review Whey Protein 80 Concentrate – Ngon, rẻ hợp túi tiền sinh viên

Dinh dưỡng thể hình

Xem thêm

Kiến thức thể hình

Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!

Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...

Xem thêm

2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi...

Xem thêm

6 hình thái chuyển động trong thể hình mà bạn cần tập

Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình...

Xem thêm

Giáo án tập gym

Bài tập giảm cân

Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày

Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...

Bài tập giảm cân

Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ với tạ Dumbbell

Bạn muốn giảm mỡ toàn thân ư? Hãy áp dụng ngay các bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ...

Giáo án tập thể hình

Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần khoa học để mau lên bụng 6 múi

Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn đang có nhu cầu giảm mỡ bụng để có bụng...

Giáo án tập thể hình

Lịch tập thể hình hiệu quả cho người mới trong 12 tuần – Tuần 3

Xim chào cả nhà, hôm nay chúng ta sẽ đến với phần 3 của series lịch tập thể hình hiệu quả với tuần Thứ...

Bài tập thể dục

20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ

Đây là một phần của chương trình tập luyện thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ Hướng dẫn thực hiện tập thân trên cho...

Thể Hình

Cách tập thể hình và ăn uống thích hợp để tăng cơ cho người Skinny Fat

Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng cơ hay còn gọi là tạng người Ectomorph, hoặc biết đến khá nhiều với cái...

Tập gym tại nhà

Các bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ

Với các bài tập Gym tại nhà này, các...

15 bài tập mông không cần tạ cho nữ, bí quyết để duy trì vòng 3 gợi cảm

Các thành phố lớn hiện đã có lệnh đóng...

Top bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà, dễ tập và hiệu quả

Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian...

Cách tập thể hình tại nhà mà vẫn có bụng 6 múi chuẩn

Tập thể hình tại nhà liệu có thể có...

6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay

Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ...

Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Bơi

Bơi lội

9 phụ kiện khi đi bơi bạn không nên bỏ qua

Một trong những điều tuyệt vời khi bơi là nó không đòi hỏi nhiều thiết bị và những thiết bị cần thiết thường có chi phí thấp. Hướng dẫn...

Đi bơi vào lúc nào là tốt nhất trong ngày: Sáng, trưa hay chiều tối ?

Áp dụng ngay 30 phút bơi lội này cho ngày đi bơi thêm vui hơn

Đạp

Triathlon

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự thật mà ai cũng biết là tập luyện và đào tạo sẽ giúp bạn đạt...

<img class="tdb-logo-img" src="https://cdn.thehinh.com/2016/09/logo.png" alt="Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon" title="Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon" width="200" height="64" />

Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Đánh giá sản phẩm

Kiến thức thể hình

Giáo án tập gym

Tập gym tại nhà

Bơi

Đạp

Chạy

Tập Yoga

Bài viết mới nhất

Social

Đừng bỏ lỡ