Bạn cũng có thể giảm cân sau sinh với 21 ký thành công nếu bạn bắt đầu tập ngay hôm nay!!
Mỗi ngày chị Kim đều tập 1 tiếng Yoga từ lúc mang thai đến khi sanh nên nó đã giúp chị luôn có thân hình thon thả chuẩn như người mẫu và tinh thần thì luôn tươi trẻ. Khác với các mẹ bỉm sữa khác, sau khi sinh thân hình thường chảy xệ và cơ bắp không còn săn chắc nữa, nhưng với chị thì khác, thân hình vẫn rất mơn mởn như con gái đôi mươi, tất cả là nhờ tập Yoga và ăn uống lành mạnh. Nhờ Yoga mà chị đã có thể giảm 21 ký sau khi sanh để lấy lại thân hình đẹp như mơ của mình dễ dàng.
Xem thêm: Chỉ cần nằm một chỗ, vẫn giảm cân lại còn tăng tuổi thọDưới đây là một số bài tập mà chị Kim chia sẻ đã luyện tập thường xuyên mà nhờ đó giúp chị giảm cân hiệu quả.
1. Tư thế King Pigeon
1. Đầu tiên các bạn ngồi với chân trái ở trước xếp sát người với gót chân gần chạm vào phần xương mu. Chân sau duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng lên trên.
Lưu ý kéo căng lưng, giữ ngực cao khi tập tư thế này.
Video hướng dẫn tập chi tiết
Xem thêm: Tập các bài này, bạn sẽ sống lâu hơn nhiều người
2. Tư thế chùng thấp – Low Lunge
1. Đứng thẳng, hít thật sâu và đưa chân trái tới trước.
Lưu ý siết chặt cơ bụng, giữ ngực cao khi tập tư thế này.
Video hướng dẫn thực hiện động tác
3. Tư thế thăng bằng trên đầu gối – Balancing on knee
1. Bạn sẽ bắt đầu với tư thế quỳ chóng 2 tay trên thảm.
Xem thêm: Các bài tâp Yoga giúp đánh tan mỡ thừa bụng nhanh nhất
Một số lưu ý của trước khi thực hiện bài tập yoga từ HLV:
– Tắt điện thoại, TV và nên tập trong không gian thật yên tĩnh
– Chú ý thở đều và sâu khi tập bằng mũi
– Tránh có gắng tập, khi thấy đau lập tức dừng lại ngayVới các bài Yoga này, các bạn cũng có thể giảm cân sau sinh thành công được như cô ấy, hãy chăm chỉ luyện tập để giúp mình đẹp hơn sau khi sanh con nhé!!
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
