Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Ngày sale nhân đôi

Đánh giá sản phẩm

Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất

Kiến thức thể hình
Giày tập gym là một phụ kiện không thể thiếu đối với dân tập tạ. Nếu bạn đang phân vân không biets mua loại...

Review Whey Protein 80 Concentrate – Ngon, rẻ hợp túi tiền sinh viên

Dinh dưỡng thể hình
Whey Protein 80 Concentrate là một sản phẩm whey protein giá rẻ của hãng The Protein Works, vậy liệu sản phẩm giá rẻ này...

Đánh giá BCAA 12000 – Hỗ trợ phục hồi và bảo vệ cơ

Dinh dưỡng thể hình
Chắc chắn chẳng còn ai xa lạ gì về BCAA là gì và tầm quan trọng của nó. Hôm nay, chúng sẽ đánh giá...

Review Critical Mass của Applied Nutrition, tăng cân không lo tăng mỡ

Dinh dưỡng thể hình

Top 5 Pre Workout được yêu thích nhất hiện nay

Dinh dưỡng thể hình

Đánh giá Mass Muscle Gainer – Sữa tăng cân giàu dinh dưỡng, đáng giá tiền

Thực phẩm bổ sung
Xem thêm

Kiến thức thể hình

Đi bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?

Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn giản nhất mà ai cũng làm được, vậy thì đi bộ 30 phút mỗi ngày...
Xem thêm

Giải đáp: Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng mà an toàn cho sức khỏe

Thế giới có 2 kiểu người đó là quá béo và quá gầy. Nếu bạn đang thuộc team quá gầy thì có bao giờ...
Xem thêm

5 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến: Lợi và hại khi áp dụng

Những ngày này, dường như mọi người thường tìm kiếm cho mình các chế độ ăn kiêng giảm cân sao cho phù hợp nhất với...
Xem thêm

Giáo án tập gym

Thể Hình Nữ

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm...
Bài tập giảm cân

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần để trở nên thon gọn hơn

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn gái đẩy lùi mỡ thừa và nhanh...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn

Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết về vấn đề thời gian eo hẹp khi tập luyện 1 cách hiệu quả và...
Giáo án tập thể hình

4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn

Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập tăng cân 14 tuần | Tổng quan về chương trình tập

Hôm nay chúng ta đi vào phần tổng quan của lịch tập tăng cân tăng cơ 14 tuần nhé. Phần này khá quan trọng...
Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 3: Ngực

Chúng ta đã trải qua 2 phần là Vai và Lưng, và tiếp tục chuỗi bài hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt...

Tập gym tại nhà

13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà hay phòng tập đều được

Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn...

Hơn 30 bài tập cardio giảm cân cho nam tại nhà hiệu quả

Thường vào cuối tuần chúng ta sẽ tập Cardio...

Các bài tập thể hình tại nhà tốt nhất cho cơ chân bằng BodyWeight

Các bài tập thể hình tại nhà cho cơ...

5 dụng cụ tập gym tại nhà cho nữ hỗ trợ đắc lực cho đùi thon mông nở

Nhu cầu tập gym tại nhà của chị em...

Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có

Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực...
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Ngày sale nhân đôi

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bơi

Bơi lội

Đi bơi cần chuẩn bị những gì, có cần ăn trước khi bơi không ?

Đi bơi cần chuẩn bị những gì là câu hỏi của nhiều người mới bắt đầu đi bơi. Và những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị...

Hướng dẫn chi tiết cách nổi ngửa trên mặt nước trong bơi lội

Nên ăn gì trước khi bơi để tránh kiệt sức ?

Đạp

Giảm cân

3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe

Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng...

6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ

6 bước đơn giản để tối ưu hóa kỹ thuật đạp xe của bạn

Chạy

Chạy bộ

Có 7 thói quen chạy bộ này thì bạn thật sự là 1 Runner giỏi

"Nếu bạn muốn đạt thành tích 42.2km tốt nhất thì bạn cần phải làm nhiều hơn là theo dõi số km chạy được và hoàn thành các bài tập...

Protein cho người chạy bộ: Bạn thực sự cần bao nhiêu?

ADIDAS LAN TỎA TINH THẦN THOẢI MÁI CỦA SUPERNOVA QUA LOẠT SỰ KIỆN ẤN TƯỢNG

Tập Yoga

Bài tập Yoga

3 động tác yoga giảm mỡ bụng mà mọi người đang tìm kiếm

Động tác yoga giảm mỡ bụng đang được rất nhiều chị em tìm kiếm. Với các động tác yoga bạn có thể có một sức khoẻ tốt và một cơ...
Bài tập Yoga

Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation)

Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong những cách để đốt calo và lên dây...
Bài tập Yoga

5 Bài tập Yoga đơn giản tại nhà vừa giúp giảm cân lại trị sạch mụn trên da

Với 5 bài tập yoga đơn giản tại nhà dưới đây, bạn sẽ có trong tay 1...
Bài tập Yoga

4 bài tập Yoga cơ bản dành cho nam giới mới bắt đầu

Tập Yoga không chỉ dành cho nữ giới và nam giới ngày nay cũng dần quan tâm...
Bài tập bụng cho nam

3 cách dùng Stability Ball để tập core hiệu quả hơn

Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân và điều đó làm tôi chẳng thể tập...

Ngày sale nhân đôi

Ngày sale nhân đôi

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,240Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam