Nhịn đói giảm cân bạn sẽ gặp 9 điều kinh khủng này

Nhịn đói giảm cân là cách mà nhiều chị em lựa chọn, tuy nhiên việc nhịn ăn giảm cân theo phương pháp này đem lại rất nhiều hậu quả tại hại mà bạn không ngờ tới.

1. Trao đổi chất hoạt động kém hiệu quả

Khi cơ thể không đủ dinh dưỡng, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “nghỉ”, trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể phải để dành năng lượng cho cơ thể hoạt động và tích trữ năng lượng thành mỡ.

2. Hơi thở có mùi

Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào chế độ tạo ra chất ketone gây hơi thở hôi.

3. Cơ thể bị thiếu chất

Nhịn ăn chắc chắn sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương và nhiều bệnh về dinh dưỡng khác.

4. Ngủ không ngon giấc

Khi để bụng đói đi ngủ, bạn sẽ bị cồn cào gây khó ngủ và thường phải bật dậy nửa đêm vì cơn đói cồn cào.

5. Thiếu nước

Người nhịn ăn thường cũng ít uống nước khiến cơ thể bị da khô, giảm chức năng hoạt động của cơ thể.

6. Mất đi cơ bắp

Nhịn đói sẽ khiến cơ thể bòn rút lượng Protein trong cơ bắp để nuôi cơ thể khiến cho cơ của bạn bị chảy xệ và nhão theo thời gian.

7. Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở nên cực kỳ khô, bong tróc.

8. Rụng tóc

Tóc cũng cần Protein để phát triển, do vậy không ăn gây thiếu hụt Protein làm tóc yếu và gãy rụng nhiều hơn.

9. Mệt mỏi uể oải

Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm chậm lại các quá trình xử lý sinh học khiến bạn trở nên mệt mỏi, hầu như không thể hoạt động nhiều.

Liệu xem xong 9 điều kinh khủng khi nhịn đói giảm cân ở trên, bạn có còn dám nhịn ăn nữa hay không ?