Bí quyết để có cơ bụng săn chắc nhờ ăn uống từ DJ Oxy

Từng có vòng 2 nhiều mỡ thừa, DJ Oxy khá tự ti và không dám nhận show diễn cũng như ra ngoài. Nhưng nhờ Bí quyết để có cơ bụng săn chắc này mà cô đã có thể tự tin trên sàn diễn hơn.

Là một DJ trẻ tuổi tài năng của Việt Nam, DJ Oxy xuất hiện khá nhiều nơi trong nước và được hàng triệu bạn trẻ hâm mộ. Với thân hình nóng bỏng, 3 vòng chuẩn thì các hợp đồng đi diễn của cô tới tấp tìm đến, liệu bạn có muốn học hỏi bí quyết để có cơ bụng săn chắc của DJ Oxy không.

Cô nàng sinh năm 1993 đã chia sẻ bí quyết để có cơ bụng săn chắc của mình như sau, cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nó nhé.

Trước đây, DJ Oxy từng có cân nặng tới 60kg, với vòng eo nhiều mỡ và mặc quần áo chật trội, nó khiến cô không dám nhận show và vì vậy cô đã lên kế hoạch giảm cân bằng cách ăn rau củ.

Cô nàng đã tìm đến món rau củ sấy, nấu thành món súp như cháo dinh dưỡng mà trẻ em hay ăn. Mùi vị thì không dễ ăn chút nào và cô chia sẻ mình như đang ăn chay trường vậy. Mặc dù có thể chế biến rau với các kiểu xào, chiên nhưng như thế lại nạp thêm chất béo không tốt từ dầu mỡ.

Nhưng ăn luộc, hấp hoài thì cũng nản, nên cô đã chuyển sang dùng loại dầu tốt cho sức khỏe hơn là dầu Oliu để chế biến thành các món chiên xào.

Cô cũng khuyên mọi người không nên dùng phương pháp nhịn ăn giảm cân, dùng nước chanh, bưởi, hoặc các loại thuốc giảm cân vì nó không tốt cho sức khỏe. Làm nặng thêm các bệnh tiêu hóa như viêm dạ dày, tá tràng…

Viện nhịn ăn sẽ khiến cho bạn luôn bị mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc của mình nữa.

Do vậy co khuyên là nên giảm ăn dầu mỡ và tăng ăn rau củ nhiều hơn, sử dụng thịt nạc như gà, bò. Cô thường ăn cá, gà, salad rau luộc mỗi khi sắp tới các buổi diễn lớn hoặc chụp ảnh để siết cơ lại.

Cô cũng tập luyện tại nhà đều đặn hằng ngày do không có thời gian đến phòng tập. Có thường tìm các Video hướng dẫn tập gym trên mạng để tập theo.

Sau 1 tháng áp dụng chế độ của mình thì từ 59kg thì cô chỉ còn 51kg mà 3 vòng đẹp như mơ với 92-59-90cm.

Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ với trái bóng