Bạn mong muốn có vòng eo thon đẹp như các cô người mẫu hot nhất hiện nay? Bạn khao khát một ngày nào đó vòng eo của mình cũng 59cm như nhiều bạn nữ hot girl nổi tiếng trên facebook hay instagram? Làm cách nào để giúp eo thon bụng nhỏ như các bà mẹ nổi tiếng khác? Hãy thử ngay bài tập giúp cơ bụng dưới săn chắc – Leg Raises để cảm nhận sự khác biệt đến từ những điều nhỏ nhặt nhất mỗi ngày nhé!

Với bài tập giảm béo bụng mà cụ thể là bụng dưới bị mỡ, bạn sẽ có thể đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập đều đặn trong khoảng 3-4 tháng, kết hợp cùng các bài tập giảm béo bụng cho nữ và chế độ thực đơn giảm cân hiệu quả là thành công sẽ nhanh chóng đến với bạn cùng vòng eo 59 đẹp!

Hướng dẫn tập cho cơ bụng dưới săn chắc với Leg Raise

• Lần lặp: 20
• Ván: 3
• Nằm thẳng lưng trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau.
• Đặt hai tay sau đầu hay duỗi thẳng hai bên thân người, lòng bàn tay hướng xuống.
• Nâng hai chân lên càng cao càng tốt, cố gắng giữ hai chân thẳng. Thở ra khi thực hiện và luôn giữ căng cứng bụng nhé.
• Hít vào và từ từ hạ hai chân xuống vị trí ban đầu. (Không được để hai chân chạm sàn).
• Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Bạn còn chờ gì mà không bắt tay vào tập leg raise ngay để cho cơ bụng dưới săn chắc ngay hôm nay hả các bạn gái!