Female Athlete Triad là gì ? Hội chứng nguy hiểm con gái thường gặp khi tập gym

Female Athlete Triad là gì chắc chắn nhiều bạn gái chưa từng nghe qua đâu đúng không nào đây thường được gọi là “tam chứng” tức là 3 hội chứng thường gặp của các chị khi tập thể hình thể thao, nó có tác hại thế nào thì ta cùng tìm hiểu nhé!.

Ngày nay, không chỉ có các anh mới đi tập luyện thể thao, thể hình mà các chị cũng rất hăng hái với môn này đơn giản vì nó giúp chị em có được một thân hình mơ ước với mông nở, eo thon quyến rũ hơn.

Tuy nhiên bên cạnh đó thì các chị em có rất nhiều các vấn đề thường xảy ra khi tham gia các hoạt động này, trong đó có hiện tượng “tam chứng” (Female Athlete Triad).

Vậy Female Athlete Triad là gì ?

Female Athlete Triad là 3 hiện tượng của các chị đó chính là mất cân bằng năng lượng dẫn đến rối loạn ăn uống, rối loạn kinh nguyệt và loãng xương.

Nguyên nhân và dấu hiệu mắc phải ?

Chứng mất cân bằng năng lượng

Nguyên nhân hàng đầu mà bạn gái thường bị là do việc nhận thức về dinh dưỡng chưa tốt hay nói rõ là thiếu kiến thức về dinh dưỡng.

Tâm lý của chị em khi tham gia tập thể hình là phải nhanh có kết quả. Các chị thường muốn làm sao đó để giảm cân thật nhanh, càng nhanh càng tốt không cần biết hậu quả ra sao. Do đó không ít các chị em thường xuyên sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, cứ chỉ nghe quảng cáo hiệu quả là mua xài.

Một số khác thì áp dụng các phương pháp ăn kiêng giảm cân nào đó tình cơ biết được mà không tìm hiểu kĩ dẫn đến áp dụng lệch lạc.

Chính vì sử dụng các loại thuốc giảm cân bừa bãi hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân không đúng cách dẫn tới mất cân bằng năng lượng đột ngột do năng lượng nạp vào luôn thấp hơn năng lượng cần để duy trì sự sống.

Tình trạng trên nếu kéo dài sẽ gây ra hiện tượng tiêu cực tới tâm lý như căng thẳng, chán nản và dần dần gây ra rối loạn ăn uống.

Rối loạn kinh nguyệt

Sau khi rối loạn ăn uống xảy ra thì hiện tượng tiếp theo sẽ nối tiếp là rối loạn kinh nguyệt vì bị giảm khả năng điều tiết của hormone Gonadotrophine (GnRH) trong tuyến yên, cùng với hormone FSH và LH giúp kích thích nâng trứng và thể vàng.

Việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên chức năng của hệ trục gồm não – tuyến yên – buồng trứng khiến nó hoạt động bất ổn gây nên giảm nội tiết tố nữ (Estrogen) và làm rối kinh nguyệt, trễ kinh hoặc không có kinh.

• Với trễ kinh biểu hiện là: Chu kỳ bị kéo dài hơn bình thường khoảng 35-36 ngày.
• Vô kinh: Lúc này bệnh đã nặng và dẫn đến mất kinh toàn trong nhiều tháng.

NHững vẫn đề này nếu không chữa trị sớm có thể ảnh hưởng nặng nề về chức năng sinh sản về sau của các chị em.

Mắc chứng loãng xương

So với nam giới thì nữ giới thường mắt chứng loãng xương cao hơn, chưa kể với những bạn tham gia tập luyện và bị 2 tình trạng ở trên thì hiện tượng loãng xương còn nặng hơn.

Do rối loạn ăn uống nên khả năng hấp thu suy giảm, dẫn đến lượng chất cần thiết mà ở đây là canxi bị kém đi gây thiếu hụt canxi làm cho chất lượng xương giảm sút và gây nên loãng xương.

Những hậu quả khi mắc phải chứng Female Athlete Triad là gì ?

Về mặt tâm lý

• Ngại giao tiếp với người khác, thường hay ăn một mình -> Dễ mập
• Thường xuyên thấy khát nước mặc dù chỉ ngồi không -> Hại thận, tích nước..
• Thường muốn đi tắm liền sau khi ăn -> Hại bao tử, dễ đột quỵ.
• Luôn cảm thấy lạnh
• Hay căng thẳng, dễ cáu gắt và mất ngủ.
• Bị ám ảnh bởi các suy nghĩ về hình thể, giảm cân…

Hậu quả đối với cơ thể

• Rối loạn các chức năng của phụ nữ.
• Hay đau lưng, gối do loãng xương, dễ gãy xương
• Một số có thể dẫn tới cái chết

Biện pháp tránh bị Female Athlete Triad là gì ?

Nếu nghi ngờ mình mắc phải các hiệu trứng như thế thì lời khuyên đầu tiên là phải tới ngay các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và dưới đây là một số lời khuyên để khắc phục và tránh gặp phải “tam chứng” này nhé:

Về chuyện ăn uống

• Không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào được quảng cáo là giúp giảm cân cấp tốc vài ký trong 1 ngày.
• Không nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng một cách mù quáng hòng mong giảm cân nhanh.
• Tăng lượng thức ăn từ từ để cân bằng lại cho cơ thể,
• Bổ sung đầy đủ Vitamin D và canxi thông qua chế độ ăn giàu chất này.

Xem thêm: 12 Thực phẩm giàu Canxi nhất để ăn hằng ngày.

Về chuyện tập luyện

• Tập vừa sức của mình, không cố quá.
• Có chế độ nghỉ ngơi thích hợp

Nếu bạn đã bị tam chứng thì các khắc phục

• Giai đoạn cấp tính: Ngoài chuyện cố gắng ăn bình thường lại thì giảm cường độ tập xuống và nghỉ ngơi thật nhiều.
• Giai đoạn phục hồi: Tiếp tục duy trì chế độ ăn uống lành mành và nên có sự giám sát của bác sĩ.
• Giai đoạn trở lại: Lúc này bạn gần như đã trở lại cuộc sống cũ và hãy cố gắng duy trì nó.

Kết luận

Muốn có một vóc dáng đẹp hoàn hảo với ngực to, eo nhỏ và mông cong là điều ai cũng muốn, tuy nhiên đừng vì vội vàng muốn có được nó mà bất chấp sức khỏe của mình. Hi vọng qua bài viết tìm hiểu về Female Athlete Triad là gì thì không còn bạn gái nào gặp phải “tam chứng” này nữa.