Top 10 sữa tăng cân cho người lớn tập gym tốt nhất 2019

Sữa tăng cân cho người lớn tập gym trong danh sách này là những sản phẩm giúp tăng cân tốt nhất hiện nay, được đông đảo người dùng tin dùng. Nếu bạn cũng đang muốn nhanh chóng thoát gầy và có thân hình đầy đặn hơn, cơ bắp hơn thì nhất định phải lưu ý các sản phẩm này nha.

Sữa tăng cân thì có rất nhiều loại, tuy nhiên đặc biệt nếu bạn là một người tập gym thì những dòng sữa dưới này sẽ thật sự mang lại sự tối ưu hơn cho bạn hơn là bạn sử dụng mà không tập luyện. Bởi vì khi tập luyện bạn sẽ tăng cường trao đổi chất và giúp hấp thu dễ dàng hơn và từ đó sẽ giúp tăng cân tốt hơn các bạn nha.

Xem thêm: Tăng cân và những việc bạn cần làm để có thể thoát gầy nhanh chóng

Tại sao sữa tăng cân cho người lớn tập gym tốt hơn các loại sữa khác ?

Chắc bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này đúng không, thường thì các loại sữa tăng cân bình thường sẽ chỉ bổ sung cho bạn thêm nhiều calo hơn mà thôi. Việc bổ sung calo này sẽ giúp tăng cân nhưng thường là sẽ tăng nhiều mỡ hơn là tăng cơ nạc. Mà bạn biết rồi đó, tăng cân mà tăng mỡ thường mang lại nhiều bất lợi hơn là tăng cân tăng cơ. Chính vì điều đó mà người ta mới tạo riêng là loại sữa tăng cân cho người lớn tập gym là vậy.

Trong các bịch sữa mass tăng cân ngoài việc bổ sung Calo thì nó còn chứa rất nhiều Vitamin, BCAA, Creatine….nhằm hỗ trợ bạn tăng cường lượng cơ nạc nhiều hơn và hạn chế tăng mỡ nhất có thể. Từ đó, bạn sẽ có một cơ thể săn chắc, các anh thì sẽ có cơ bụng 6 múi rõ hơn, các chị thì mông căng tròn hơn bụng không bị mỡ thừa…..đó chính là lợi ích của những loại sữa này.

Những ưu nhược điểm khi sử sử dụng Mass Gainer

Ưu điểm

• Tiết kiệm thời gian: Để nấu 1 bữa ăn đủ dinh dưỡng hằng ngày bạn sẽ phải tốn rất nhiều thời gian để lên thực đơn, rồi đi chợ, tìm nguyên liệu xong rồi phải nấu nữa. Nếu bạn là người bận rộn thì việc tự nấu ăn có vẻ khá là bất khả thi đúng không nào.
• Dễ dàng được cơ thể hấp thụ: Đây là ưu điểm nổi trội nhất của các loại sữa mass tăng cân bởi vì chúng được tách nhỏ sẵn và khi đưa vào cơ thể sẽ được hấp thu nhanh chóng hơn không phải mất thời gian chờ hệ tiêu hóa xử lý thức ăn rồi hấp thụ.
• Giúp tăng cường cơ bắp: Trong sữa tăng cân cho người lớn tập gym thì còn có rất nhiều Protein – một thành phần không thể thiếu để phát triển cơ bắp – và kèm thêm là cả BCAA – giúp tăng sức mạnh khi tập – và Creatine – giúp tăng sức bền nữa.
• Bổ sung các Vitamin thiết yếu: Hầu hết các loại Mass tăng cân đều bổ sung kèm rất nhiều Vitamin để giúp cơ thể tăng cường hấp thu, hệ miễn dịch và các chức năng khác của cơ thể, giúp cơ thể hoạt động 1 cách “mượt mà” nhất.
• Có nhiều vị thơm ngon: Khác với các loại sữa bình thường chỉ có mùi sữa ngán ngẩm. Các loại sữa tăng cân có rất nhiều mùi vị khác nhau và đều rất ngon, hợp khẩu vị của mọi người. Bạn sẽ không phải lo lắng uống lâu sẽ bị ngán như các loại sữa khác. Chưa kể nó còn có thể kết hợp với trái cây, sữa chua để làm sinh tố, điều mà các loại sữa thường khó mà làm được.
• Cuối cùng là giúp bạn tăng cân nhanh hơn: Mục tiêu chính của chúng ta là tăng cân và chúng sẽ giúp bạn thực hiện điều đó trong thời gian ngắn nhất.

Nhược điểm

Giá thành tương đối cao: Chính vì chất lượng vượt trội so với các loại sữa thường khác và sự hiệu quả trong sử dụng cho nên các loại sữa này cũng có giá thành hơi cao, tuy nhiên nếu so sánh về sự hiệu quả thì bạn sẽ thấy nó rẻ hơn, thậm chí là nếu so sánh với bữa ăn hằng ngày nó còn nhỉnh hơn về chất lượng dù có giá tương đương.

Cần lưu ý gì khi mua sữa tăng cân ?

Khi mua sữa tăng cân, bạn nên lưu ý vào các thành phần dinh dưỡng của sản phẩm, những sản phẩm càng đi kèm nhiều dinh dưỡng thường sẽ có giá cao hơn (một số thì do hãng uy tín cao nên cũng có giá cao), do vậy tùy vào mục tiêu của bạn mà nên chọn loại sữa cho phù hợp với điều kiện kinh tế của mình hơn.

Thường thì các loại sữa mass sẽ tập trung chính và các thành phần sau, bạn nên đọc những thành phần này trước tiên để lựa chọn bạn nhé.

• Lượng calo mỗi phần: Lượng calo càng cao thì càng giúp bạn tăng cân nhanh hơn, tuy nhiên tăng cân quá nhanh cũng có cái hại đó là nguy cơ rạn da hoặc tăng lượng mỡ nhiều hơn là cơ. Do vậy hãy cân nhắc khi chọn những sản phẩm cung cấp lượng calo lớn nhé. Cái này tùy vào sản phẩm mà 1 phần sẽ có nhiều hay ít muỗng bạn nha, bạn cũng nên chú ý cái này lát mỗi sản phẩm mình sẽ cho bạn biết luôn để bạn dễ dàng lựa chọn.
• Lượng Protein: Protein càng cao càng tốt bạn ha và nguồn Protein bên trong cũng cần quan tâm nữa. (Bạn nên coi bài viết phân biệt các loại Whey Protein để biết thêm ha)
• Chất béo: Các sản phẩm Mass dưới đây đều không chứa chất béo gây hại nên bạn cũng không cần phải quá lo lắng khi mua, tuy nhiên nếu thấy sản phẩm nào có ghi hàm lượng Trans Fat thì tuyệt đối đừng nên mua nhé.
• Cholesterol: Hàm lượng này bạn nên lựa chọn sản phẩm càng ít càng tốt là được.
• Đường: Lượng đường cao hay thấp sẽ ảnh hưởng đến độ ngọt, lạt của sản phẩm, nếu bạn không thích đường thì nên chọn sản phẩm ít đường nhé.
• Vitamin và khoáng chất: Hàm lượng này càng nhiều thì càng tốt.

Danh sách 10 sữa tăng cân cho người lớn tập gym đáng mua nhất

Mass Muscle Gainer của Elite Labs

Sản phẩm được gọi là “VUA” của các loại sữa Mass tăng cân bởi vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao giúp cho hàng triệu người trên toàn thế giới tăng cân thành công.

Điểm mạnh

• Lượng calo cao lên đến 1000 calo mỗi phần (4 muỗng)
• Lượng protein cao (60g)
• Đi kèm với 5g BCAA
• 44g Amino Acid
• 27g L Glycine
• Ngoài ra còn có rất nhiều Glutamine và Vitamin
• Có nhiều mùi vị và trọng lượng
• Có Enzym hỗ trợ tiêu hóa

Điểm yếu

• Hơi nhiều đường cho nên hơi ngọt

Sản phẩm này nếu bạn mua loại 4.62 kg và dùng 1 ngày 3 muỗng bạn có thể dùng được khoảng 25 ngày các bạn ha.

Các bạn có thể coi lại bài đánh giá chi tiết Mass Muscle Gainer của elite labs nha

Serious Mass của Optimum Nutrition

Optimum Nutrition không còn xa lạ gì với anh em gymer khi loại whey nổi tiếng nhất của hãng tại Việt Nam đó chính là Gold Standard 100% Whey. Tất nhiên sữa tăng cân Serious Mass cũng không ngoại lệ

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 5.44kg

Sữa tăng cân Optimum Nutrition Serious Mass cung cấp cho bạn 1250 calo và 50g cùng với hơn 25 loại Vitamin giúp tăng cân tối ưu và phát triển cơ bắp toàn diện.

TÌM HIỂU THÊM »

Điểm mạnh

• Cung cấp 1250 Calo (2 muỗng)
• 50g Protein
• Nguồn vitamin và khoáng chất khá nhiều
• Có nhiều mùi vị khác nhau

Điểm yếu

• Lượng Creatine thấp, chỉ 1g
• Không có BCAA

Ngoài ra, có 1 điểm các bạn cần phải cực kỳ lưu ý là hàng TPBS của ON là loại hàng giả cực nhiều trên thị trường, do đó bạn cần phải cân nhắc kĩ và chọn nơi thật uy tín để mua nhé.

Muscle Juice 2544 của Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition là một trong những hãng sản xuất lâu đời nhất thế giới và thường là nhà tài trợ cho các cuộc thi thể hình tầm cỡ quốc tế như Mr.O và rất nhiều VĐV thể hình nổi tiếng thế giới. Cho thấy uy tín của hãng cũng lớn như thế nào.

Chính vì vậy cũng không có gì lạ khi 1 sản phẩm của hãng có mặt trong danh sách này và Muscle Juice chính là đại diện của hãng.

Điểm mạnh

• Cung cấp lượng calo lớn đến 1020 calo (4 muỗng)
• 56g Protein chất lượng cao
• Gần 11g Glutamine và 13g BCAA
• Sử dụng hũ nhựa

Điểm yếu

• Ít Vitamin và khoáng chất

Xem đánh giá sữa Muscle Juice 2544

Critical Mass của Applied Nutrition

Nếu bạn muốn tìm một loại sữa tăng cân chứa Whey Isolate (chủ yêu) thì hiện nay chỉ mới xuất hiện loại Critical Mass của Applied Nutrition mà thôi, loại này còn có hỗ trợ nhiều enzym giúp hấp thụ tốt, đặc biệt là với những bạn bị dị ứng lactose.

Điểm mạnh

• Chứa lượng calo vừa phải
• Chứa Glutamine, Creatine, và chất béo tốt
• Dùng Whey Isolate là thành phần chính
• Tập trung tăng cơ cân bằng cơ nạc
• Nhiều enzym hỗ trợ tiêu hóa

Điểm yếu

• Không có Vitamin

Xem đánh giá chi tiết sữa tăng cơ Critical Mass

Premium Mass Gainer từ Muscle Tech

MuscleTech cũng là một hãng sản xuất thực phẩm bổ sung lâu đời trên thế giới với rất nhiều sản phẩm quen thuộc, điển hình là Whey Protein Nitro Tech và hãng cũng góp mặt vào danh sách các loại sữa tăng cân tốt nhất hiện nay.

Điểm mạnh

• Bổ sung lượng calo cao tới 1290 calo.
• Nguồn protein cao với 53g
• Nguồn Vitamin dồi dào (23 loại)
• 20 loại Amino Acid (bao gồm BCAA)

Điểm yếu

• Túi zip không được chắc chắn
• Chỉ có 1 trọng lượng

Xem đánh giá sữa tăng cân Premium Mass Gainer

QuickMass từ Allmax Nutrition

QuickMass là 1 dòng sữa tăng cân đến từ Canada, với nguồn cung cấp protein lớn, hàm lượng Protein cao và tỷ lệ Carb:Protein hợp lý giúp sản phẩm này trở thành 1 sản phẩm sữa tăng cân rất tốt trên thị trường

Điểm mạnh

• Cung cấp 1010 calo mỗi khẩu phần
• Cung cấp 60g Protein chất lượng cao
• Tỉ lệ Carb:protein 3:1 tiêu chuẩn
• Có enzym tiêu hóa
• Nguồn protein từ sữa bò ăn cỏ

Điểm yếu

• Khá ít vitamin

Mass Tech Performance Series từ MuscleTech

Thêm một sản phẩm sữa tăng cân cho người lớn tập gym khác đến từ Muscletech đây các bạn ạ

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cân Mass-Tech Performance Series 3.18kg 3 mùi

Sữa Mass Tech Performance Series 3.18kg phù hợp cho người muốn tăng cân, khó tăng cân tăng cơ, hay đang trong giai đoạn xả cân Cung cấp 63g Protein từ 5 nguồn protein chất lượng cao duy trì nuôi cơ suốt 8h cùng 17g BCAAs và 10g Creatine Monohydrate hỗ trợ tăng sức mạnh, sức bền và xây dựng cơ bắp khi tập luyện Cung 5g chất béo giàu omega - một nguồn chất béo tốt cho cơ thể

TÌM HIỂU THÊM »

Điểm mạnh

• Nguồn Calo tương đối 840 calo thích hợp cho người muốn tăng cân từ từ
• Cung cấp 17g BCAA và 10g Creatine
• Có nhiều mùi vị và trọng lượng

Điểm yếu

• Nguồn protein thực tế không rõ ràng

Xem đánh giá sữa tăng cân Mass tech

Muscle Mas Gainer từ Labrada 

Labrada cũng là tên của một VĐV-HLV thể hình nổi tiếng từ Bodybuiding.com và hãng cũng nổi tiếng nhất là loại sữa thể hình này của mình. Ông từng chia sẻ một lịch tập giảm cân rất nổi tiếng mà Thể Hình Channel đã đăng trước đây, các bạn quan tâm có thể tìm lại để xem nha.

Điểm mạnh

• Cung cấp 1290 calo
• Chứa 52g Protein
• 17g BCAA và nhiều Vitamin cùng khoáng chất
• Có Creatine (ko rõ số g)

Điểm yếu

• Lượng Creatine rất thấp

Super Mass Gainer từ Dymatize

Dymatize cũng là 1 hãng khá nổi tại Việt Nam, trong đó nổi tiếng nhất chính là sản phẩm Whey Protein Iso 100 của hãng và kế đó là loại sữa tăng cân này.

Điểm mạnh

• Cung cấp 1280 calo
• 52g Protein chất lượng
• 5.2g Leucine
• 10.9g BCAA
• Nguồn Vitamin và khoáng chất tương đối khá
• Có khá nhiều mùi vị để chọn lựa

Điểm yếu

• Lượng Creatine thấp, chỉ có 1g

MuscleTech Mass-Tech Extreme 2000

Sản phẩm cuối cùng đến từ hãng Muscletech, đây cũng là loại sữa tăng cân cho người gầy rất được yêu thích và bạn có thể xem qua các điểm mạnh yếu của sản phẩm như sau.

Điểm mạnh

• Lượng calo lớn với 2050 Calo trên 1 liều dùng (6 muỗng)
• Lượng Protein cao đến 60g (chủ yếu là Whey Isolate)
• Có 10g Creatine
• 14g BCAA
• 10g Glutamine
• Mùi vị thơm ngon
• Giá thành phải chăng

Điểm yếu

• Hơi nhiều đường
• Ít mùi để lựa chọn (phổ biến nhất chỉ có socola)

Bảng so sánh 10 loại sữa tăng cân cho người lớn tập gym 

Để tiện cho các bạn dễ dàng so sánh các sản phẩm để chọn lựa thì mình sẽ làm 2 bảng so sánh cụ thể dưới đây (nhớ xoay ngang điện thoại để xem nhé)

Cách dùng sữa tăng cân cho người lớn tập gym hiệu quả nhất

Để sử dụng được hiệu quả, bạn sẽ cần xác định xem mình muốn tăng cân nhanh hay chậm, nếu các bạn cần tăng cân nhanh, thì nên dùng đủ 1 liều theo khuyến cáo trên bao bì (ví dụ Mass Musle Gainer của elite lab là 4 muỗng 1 ngày thì bạn sẽ dùng 1 muỗng 1 ngày luôn). Còn ngược lại bạn sử dụng theo nhu cầu của mình ví dụ 2-3 muỗng/ngày.

Những thời điểm bạn nên sử dụng

• Sáng: Sau khi thức dậy hãy dùng 1 muỗng rồi ăn sáng
• Trước khi đi tập 30 phút: Dùng 1 muỗng
• Sau khi tập xong: Dùng 1 muỗng (bắt buộc)
• Trước khi đi ngủ: Dùng 1 muỗng
• Giữa các bữa ăn: Dùng 1/2 muỗng

Trong 5 thời điểm trên bạn có thể chọn ra các thời điểm thuận tiện để sử dụng bạn nha.

Liệu trong top 10 sữa tăng cân cho người lớn tập gym ở trên bạn đã từng dùng qua sản phẩm nào hay chưa. Hãy cho mọi người biết trải nghiệm của bạn khi sử dụng nhé. Nếu bạn có thắc mắc gì về các loại sữa mass tăng cân thì cũng đừng ngại comment hỏi ngay bằng cách inbox cho fanpage Thể Hình Channel nha.

Video hướng dẫn làm sinh tố tăng cân với Mass Gainer