Gần đây nhiều runner đang truyền tai nhau giải chạy bộ Uprace 2018. Vậy Uprace là gì và cách thức tham gia giải chạy bộ này như thế nào. Chúng ta cùng xem nhé.
Uprace là gì ?
Uprace là 1 giải chạy bộ do VNG tổ chức không vì mục đích thương mại mà vì mục chính là gây quỹ cho tổ chức Newborns Vietnam và mục tiêu thứ 2 đó chính là đưa Việt Nam thoát khỏi câu nói “Quốc gia lười vận động” vào năm 2023 với 100.000 người tham dự sau 5 năm triển khai.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự đống góp cho Newborns Vietnam thông qua chương trình này bằng cách bạn sẽ ủng hộ 1.000 vnđ cho mỗi kilomet bạn chạy được.
Newborns Việt Nam là một tổ chức từ thiện của Anh Quốc được thành lập với mục đích giúp giảm thiểu tỷ lệ tử vong của trẻ sơ sinh và thúc đẩy công tác chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh ở khu vực Đông Nam Á, đặc biệt tại Việt Nam.
Thời gian tham gia Uprace
Thời gian tham giải chạy bộ của Uprace bắt đầu từ 26/07/2018 và diễn ra trong 1 tháng từ ngày 24/8 đến hết ngày 23-9-2018.
Hướng dẫn cách tham gia giải chạy bộ Uprace 2018
1. Chuẩn bị tài khoản Strava
Cách tham gia giải chạy bộ này cũng khá đơn giản. Tuy nhiên, muốn tham gia được giải này thì bạn phải có tài khoảng Strava. Để có tài khoảng Strava bạn hãy truy cập lại bài viết hướng dẫn sử dụng Strava để biết cách cài đặt và sử dụng nhé.
2. Bắt đầu đăng ký trên Uprace
Để đăng ký giải chạy bộ Uprace các bạn truy cập vào địa chỉ Uprace.vn.
Ngó sang phần bên phải, bạn sẽ thấy có 3 tùy chọn là:
- Connect with Facebook
- Connect with Google
- Connect with Strava
Bạn có thể kết nối với bất kỳ tài khoảng nào mà bạn có trên Website hỗ trợ. Ở đây mình sẽ chọn Connect with Google ha.
Sau khi cho phép Uprace truy cập vào tài khoản Google, nó sẽ hiện ra 1 bảng để bạn điền thông tin như bên dưới. Bạn hãy điền đẩy đủ theo các thông tin được yêu cầu và nhấn Save để hoàn tất nhé.
Xem thêm: 18 Lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày
3. Kết nối Uprace với Strava
Do Uprace lấy dữ liệu chạy bộ từ Strava cho nên bạn cần phải kết nối chúng với nhau. Để kết nối bạn ngó sang bên phải website sẽ thấy nút Connect với biểu tượng Strava. Các bạn chỉ cần bấm vào đó.
Bạn cũng cần phải cho phép Uprace kết nối vào tài khoản của mình. Hãy nhấn Authorize để cho phép nhé.
Sau khi kết nối thành công, bạn sẽ thấy nút Strava hiện chữ Connected.
Xem thêm: Lịch chạy bộ giảm cân 4-5kg mỗi tuần
4. Tham gia nhóm chạy bộ
Để bắt đầu thi đấu, bạn cần phải tham gia vào 1 nhóm chạy bộ nào đó. Có 4 bảng chính là
- Corporates: Các công ty tổ chức
- Startup Biz: Các công ty khởi nghiệp
- Sport Clubs: Các câu lạc bộ chạy
- Universities: Các trường đại học
Bạn có thể bấm vào nút More của từng nhóm để xem danh sách đầy đủ. Hiện tại Thể Hình Channel có nằm trong bảng Startup Biz và nhóm chạy có tên là là iFitness.vn nha. Nếu bạn muốn tham gia cùng team của Thể Hình Channel thì vào đây để chọn nhé.
Sau khi truy cập được vào các mục, bạn hãy tìm đến nhóm muốn tham gia và nhấn Join.
Bạn chỉ được tham gia 1 nhóm chạy duy nhất trong tất cả các bảng ở trên mà thôi nha.
Sau khi tham gia 1 nhó trên Uprace, bạn sẽ có thể xem trong nhóm đó có bao nhiêu người, mỗi người đã chạy được bao nhiêu kilomet khá chi tiết.
Việc thi đấu nhằm mang thêm tính cạnh tranh giúp cho giải chạy này thú vị hơn. Tham gia vào các nhóm và đạt được mục tiêu đề ra của giải bạn cũng có được quà đó.
Xem thêm: 10 bước cần làm để có tư thế chuẩn khi chạy bộ
5. Giải thưởng khi tham gia Uprace
Giải chạy bộ Uprace sẽ có những giải thưởng như sau, bạn hãy đọc qua để có thể lựa chọn đội chạy để dễ kiếm quà nhé 😀
- Giải cho team: Mỗi bảng sẽ có 2 đội được giải với: 1 giải cho đội chạy được nhiều km nhất và 1 đội chạy nhanh nhất. Tổng cộng có 8 giải cho 4 bảng thi đấu. Tất cả thành viên trong các đội sẽ nhận được áo T-Shirt Uprace Wining Team.
- Giải cá nhân: Tất cả thành viên nằm trong top 10 của mỗi đội sẽ nhận được: 1 giấy chứng nhận kèm danh hiệu đại sứ của Newborns Vietnam và 1 áo T Shirt Newborns Vietnam.
Như vậy nếu bạn thích áo Uprace thì kiếm nhóm nào có lượng thành viên đông hoặc có nhiều người chạy nhanh để tham gia.
Ngược lại nếu bạn muốn áo Newborns thì chọn nhóm nào vừa vừa ít “cao thủ” để dễ nằm trong top 10 hơn nha.
6. Luật thi đấu bạn cần ghi nhớ
Để hoàn thành giải chạy này và có phần thưởng thì các bạn phải tuân thủ các luật thi đấu mà Uprace đưa ra như sau.
- Đầu tiên, bạn sẽ cần phải tracking đường chạy bằng Strava.
- Chỉ tính những lượt chạy ngoài trời, không tính trên máy.
- Cự ly mỗi lần chạy ít nhất 1Km
- Tốc độ chạy không được thấp hơn Pace 5 và không được cao hơn Pace 12. (Xem thêm: Pace là gì)
- Những ngày chạy vào chủ nhật thành tính sẽ được tính gấp đôi.
Các bạn có thể lên trang chủ của chương trình để đọc luật kĩ hơn nha.
Theo mình thì Uprace là 1 giải chạy bộ rất ý nghĩa về nhiều mặt, nếu bạn muốn có 1 giải chạy bộ vui vẻ, mang lại những giá trị cho cộng đồng thì đây là 1 giải chạy bạn không thể bỏ qua. Nhớ tham gia cùng Team chạy bộ iFitness.vn nhé.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
