Tập Gym nữ nên mặc đồ gì? 6 bí quyết chọn đồ tập phù hợp

Tập gym nữ nên mặc đồ gì? là câu hỏi được chị em rất quan tâm (nhất là những chị em mới đi tập), đơn giản là đi đâu cũng phải đẹp. Đẹp thôi chưa đủ, điều quan trọng khi đến phòng tập là phải mặc quần áo thoáng khi và thoải mái. Quần áo không phù hơp sẽ gây ngứa da, dị ứng hoặc chấn thương nghiêm trọng.

Dưới đây là lời khuyên cho câu hỏi: “Tập gym nữ nên mặc đồ gì?”. Nguyên tắc khi chọn đồ tập gym? Và 5 dáng người phổ biến ở nữ giới giúp chọn đồ tập phù hợp

Chất liệu

Chất liệu quần áo tập tốt sẽ giúp bạn thấm mồ hôi tốt, vì bạn không thể chịu đựng suốt cả tiếng trong bộ quần áo không thấm, dính nhớp nháp hoặc bí bức khó chịu. Vì vậy, yếu tố đầu tiên phải là chất liệu của bộ trang phục.

Lựa chọn hàng đầu là loại vải cotton pha thêm sợi Spandex giúp tạo đường cong mềm mại khi mặc. Vải cotton được dệt từ sợi bông thiên nhiên, chất vải mềm, dễ nhăn khi vò đặc biệt là sở hữu khả năng thấm nước cực kỳ tốt. Bề mặt vải cotton có nhiều lỗ thoáng khí giúp da mát mẻ. Tuy nhiên nhược điểm của loại vải này là có giá cao.

Lựa chọn thứ 2 là chất liệu Dri-fit, loại vải Dri-fit được Nike sử dụng cho hầu hết các sản phẩm của mình. Vải có cấu tạo từ sợi polyester pha với cotton, được thiết kế để mồ hôi dễ dàng trượt trên bề mặt vải và bốc hơi nhanh hơn, giữ cho quần áo luôn khô thoáng.

Độ rộng

Bó quá hay rộng quá đều không thoải mái. Đừng suy nghĩ rằng mặc trang phục bó sẽ làm cho bạn nhanh “vào dáng” hơn, quần áo quá bó sẽ khiến cho bạn khó vận động. Các mạch máu sẽ bị chèn ép, dẫn đến máu khó lưu thông và các cơ dễ bị mỏi mệt hơn. Không những thế, chắc bạn sẽ không muốn rơi vào trường hợp “rách quần khi đang hăng say tập luyện” phải không nào?

Ngược lại, những trang phục quá rộng cũng không phải là thứ thích hợp để mang vào phòng gym. Chúng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm vì vướng vào máy tập.

Kiểu dáng

Nếu bạn chưa biết tập gym nữ nên mặc đồ gì, thì cũng không nên thử những loại trang phục sau đây: áo sweater trễ vai, áo thun rách, quần baggy, áo hoodie… Những bộ cánh này có thể rất style bên ngoài nhưng sẽ khiến bạn trông chẳng giống ai và dị hợm trong phòng tập.

Thể hình channel gợi ý cho các chị em: áo top, crop top, áo ba lô thể thao đi với quần short, legging, quần thể thao là lựa chọn phù hợp.

Đồ lót

Lựa chọn đồ lót phù hợp khi tập gym là một việc rất quan trọng. Các bạn nữ nên chọn áo ngực chuyên dụng cho thể thao. Loại áo này giúp bảo vệ dây chằng và mô ngực, giúp chúng không bị kéo căng và ngực của bạn không bị chảy sệ do tác động quá mức.

Nếu chỉ thích áo ngực thông thường thì bạn nên chọn những chiếc có độ nâng đỡ cao nếu tập các môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều. Đặc biệt, chất liệu của đồ lót cũng phải thoát mồ hôi tốt và không bí bách khó chịu nhé.

Xem thêm: Gym là gì? Đi tập gym cần chuẩn bị gì cho đầy đủ nhất 

Những phụ kiện mang theo?

Giày

Đôi giày bạn mang sẽ tùy thuộc vào loại bài tập bạn đang làm. Nếu bạn có kế hoạch tập cardio, hãy mang giày loại giày tốt để bảo vệ đô chân của bạn

• Nếu bạn sẽ chạy trên máy chạy bộ, hãy đảm bảo mang theo giày chạy bộ.
• Nếu bạn sẽ sử dụng một chiếc xe đạp hình elip hoặc tập thể dục, thì giày dép của bạn không quan trọng lắm – chỉ cần mang một thứ gì đó thoải mái.
• Nếu bạn nâng tạ, giày chạy bộ là lựa chọn tốt

Bạn nên xem qua bài viết top những đôi giày tập gym này để lựa chọn nhé

Vớ

Vớ chất liệu cotton thường là một lựa chọn tốt. Hãy chắc chắn rằng tất không quá chặt cũng không quá lỏng lẻo!

• Mang vớ cao hoặc tất thấp, tùy theo sở thích của bạn.
• Tranh mang vớ quá chặt và làm chậm tuần hoàn máu của bạn. Mặt khác, vớ quá lỏng lẻo khiến bạn mất tập trung và có thể té ngã.

Găng Tay

Có thêm găng tay khi tập luyện thể hiện bạn nghiêm túc với việc tập gym. Có găng tay khi tập luyện cũng giúp bạn tránh bị những chấn thương ở cổ tay, lòng bàn tay. Hãy chọn găng tay có chất lượng cao cấp giúp thông thoáng và khi giặt, sấy khô cũng nhanh chóng.

Khăn

Khi tập luyện bạn sẽ chảy rất nhiều mồ hôi, sử dụng một chiếc khăn đến phòng tập là thứ mà bạn nhất định phải có. Các phòng tập cao cấp sẽ cung cấp khăn sạch cho các thành viên sử dụng trong thời gian tập luyện của họ. Lời khuyên ở đây là không dùng chung khăn với bất cứ ai, hoặc nếu không bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng

Lựa chọn khăn làm mát thể thao CoolFit rất tuyệt vời với những ưu điểm:

• Giảm ngay 30 độ chỉ trong 30s. Với cấu trúc 3 tầng lưu thông: tầng hút ẩm, tầng lưu thông và tầng thoát hơi, điều tiết giảm nhiệt độ bề mặt của vải giảm đi 30% so với bề mặt vải thông thường.
• Cảm giác duy trì suốt 2-4 tiếng kể từ khi thấm nước
• Với khả năng dễ dàng thấm mồ hôi, khử mùi và làm mát ngay lập tức sau khi chơi thể thao.
• Nhỏ gọn, dễ dàng mang theo bên người

Bình nước

Nước chiếm tỉ lệ rất lớn trong cơ thể chúng ta, nếu hiểu được tầm quan trọng của nước thì chúng ta sẽ có một chế độ bù nước thật phù hợp cho cơ thể khi tập luyện thể thao. Nước sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cho cơ thể, là yếu tố để chuyển các chất dinh dưỡng, oxy và xử lý các chất độc hại, để có một thể trạng tốt nhất bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp. Vì vậy, để cung cấp đủ nước thì phải có một chiếc bình nước.

Ngoài ra, các bạn nên uống nước lọc hoặc uống nước thể thao, không nên uống các loại nước ngọt trong quá trình tập luyện. Tóm lại, trong túi đồ tập Gym của bạn chắc chắn phải có một chai nước.

Xem thêm: Nam giới tập Gym nên mặc đồ gì cho phù hợp và thoải mái nhất

Tập Gym nữ nên mặc đồ gì với 5 dáng người phổ biến?

“Xấu che, đẹp khoe”, nếu bạn biết cách lựa chọn trang phục tập luyện phù hợp với sáng người thì bạn sẽ bớt nỗi lo vể cơ thể, mà còn tự tin hơn khi tập luyện nữa.

Trước tiên hãy xác định bạn thuộc dáng người nào dưới đây nhé

1. Dáng người quả lê

Đặc điểm: Người có dáng quả lê thường có phần vai, ngực, bụng nhỏ. Trong khi phần hông, mông, đùi lại to.

Để giúp phần trên nổi bật, hài hòa hơn, hãy lựa chọn:

• Áo tập có màu tươi sáng, tạo điểm nhấn phần trên.
• Quần tập có màu tối, giúp phần dưới trông gọn gàng hơn.
• Hạn chế trang phục có họa tiết, đặc biệt là quần tập.

2. Dáng người thước kẻ

Đặc điểm: Đây là dáng người thẳng. Chiều ngang của vai, bụng, hông bằng nhau.

Với dáng người thước kẻ, mặc đồ phải tạo sự hấp dẫn để tăng đường cong cơ thể. Bằng cách tạo điểm nhấn ở cổ, ngực và hông:

• Bạn nên chọn áo phông/ sát nách có cổ tròn.
• Áo bra với màu sắc tươi sáng cũng rất phù hợp với bạn.

3. Dáng người tam giác ngược:

Đặc điểm: dáng người này thì ngược lại quả lê. Phần vai, ngực to, phần hông, đùi lại nhỏ hơn.

Bạn hãy chọn những trang phục không tôn phần trên với dáng người này:

• Áo phông có tay và cổ tròn
• Quần tập dạng ôm, có điểm nhấn ở phần hông và eo
• Tránh sử dụng những loại áo hở vai (sát nách, áo bra).

Xem thêm: Lịch tập Gym giảm cân 4 buổi cho nữ, hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh

4. Dáng đồng hồ cát

Nếu bạn thuộc dáng người này, thì xin chúc mừng bạn. Đây là vóc dáng mà mọi phụ nữ đều mơ ước. Đừng ngại chọn bất cứ đồ mặc tập gym nữ nào mà bạn thích, giúp bạn khoe hết vẻ đẹp của vóc dáng nhé. Gợi ý:

• Nên chọn áo có cổ tròn, thấp.
• Làm nổi bật vòng eo bằng họa tiết trên áo hay áo croptop.
• Nên mặc quần áo có màu sắc tươi sáng.

5. Dáng quả táo (tròn)

Đặc điểm: Dáng người này có phần giữa to(bụng, hông), phần ngực, đùi nhỏ.

Cách chọn đồ tập gym nữ cho dáng tròn:

• Nên chọn áo tập không quá ôm
• Vì chân nhỏ nên đừng ngại khoe đôi chân với quần lửng, short
• Tránh mặc quần jogger nhé.

Trên đây là lời khuyên cho câu hỏi “Tập gym nữ nên mặc đồ gì?”. Việc chọn đúng trang phục tập theo dáng người là rất quan trọng. Không những giúp bạn thoải mái vận động mà còn cực tôn dáng. Chúc các bạn nữ sẽ tìm được những bộ đồ ưng ý và đừng quên mang theo những phụ kiện hỗ trợ khác nữa nhé!

8.6

Mini Band Exercise Loop

30,000vnđ

Mua ngay

9.1

Dây Kháng Lực Toning Tube

66,000vnđ

Mua ngay

9.2

Dây Kháng Lực Power Band

177,000vnđ

Mua ngay

9.4

Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull

186,000vnđ

Mua ngay