6 cách lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp, giúp bạn thêm cuốn hút

Lựa chọn áo ngực thể thao đúng cách giúp bảo vệ vòng 1 và đem lại trải nghiệm thoải mái khi luyện tập. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp

Bài viết này sẽ bày bạn 5 cách lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp cho nữ tập gym nhé!

1. Tại sao bạn nên chọn áo ngực thể thao

Khi hoạt động thể chất, phần ngực của bạn cũng di chuyển theo. Nó có thể di chuyển đến hơn 5cm theo chiều trên, dưới, trái, phải đối với những ai có vòng ngực cup A hoặc lên tới hơn 20cm với những ai sở hữu vòng ngực cup D. Áo ngực thể thao giúp ổn định phần ngực lên đến hơn 50% so với áo ngực thông thường, chống chảy xệ vòng 1, đem đến trải nghiệm thoải mái,tập luyện hiệu quả.

Xem thêm: Ăn gì trước và sau tập gym để có buổi tập gym hiệu quả

2. Phân loại áo ngực thể thao

Tùy vào loại thể thao, cường độ vận động mà áo ngực thể thao được chia theo mức độ hỗ trợ: nhẹ, vừa và nặng.

• Áo ngực nhẹ: hỗ trợ cho các hoạt động như Yoga, pilates hay đi bộ
• Áo ngực vừa: hỗ trợ trong phòng tập, lớp học nhảy, tennis, bóng đá, đạp xe, cầu lông
• Áo ngực nặng: hỗ trợ các hoạt động như chạy, aerobics và bóng rổ.

Áo ngực thể thao (sport bra)được chia làm 2 loại dựa vào cấu trúc và mức độ nâng đỡ:

• Áo ngực nén (compression)
• Áo ngực bảo vệ (encapsulation)

Áo ngực bảo vệ hay còn gọi là encapsulation có phần bầu áo riêng để bảo vệ riêng biệt từng bầu ngực và có chống đỡ phía dưới. Phần viền quanh bầu ngực được thiết kế theo đường cong của cơ thể. Áo encapsulation dành cho chị em có ngực cỡ lớn (cup C, cup D) và dành cho hoạt động thể thao cường độ mạnh.

Áo ngực nén hay còn gọi là compression có gì khác so với áo ngực bình thường. Nó không có hai phần bầu áo riêng biệt. Chất liệu co kéo của áo ngực nâng giữ vòng 1 như một dây cao su và ngăn không cho chúng chuyển động. Tuy nhiên bạn cũng không phải lo lắng phần móc hay quai nịt bám vào da. Phù hợp với chị em có cỡ ngực nhỏ cup A, cup B và hoạt động thể thao nhẹ.

Xem thêm: 10 bài tập giúp khắc phục vòng 1 chảy xệ

3. Chọn kích cỡ phù hợp

Giống như áo ngực thông thường, bạn cần biết số đo vòng một, như vòng ngực và bầu ngực. Có thể dùng dây để tự xác định 2 số đo này nhé.

• Với vòng ngực, dùng thước dây tròn quanh phần dưới bầu ngực. Cho thêm số 5 vào số đo bạn có được và làm tròn đến số chẵn gần nhất. Đó là số đo vòng ngực (band size) bạn cần chọn.
• Với bầu ngực, vòng thứớc dây đi qua phần ngực nhô lên cao nhất, trừ đi số đo vòng ngực phía trước. Đó là số đo bầu ngực (cup size) bạn cần chọn. Hiệu số 2 vòng từ 0 -12 cm là cup A, 13 – 14 cm là cup B, 15 – 17 cm là cup C và 18 – 19 cm là cup D.

4. Kiểm tra phần dây đai

Phần dây đai phải vừa vặn là cách đảm bảo bạn có thể sử dụng áo ngực lâu dài. Đảm bảo phần dây không bị quấn, không thít vào da, dây áo cần vừa vặn.

Những phụ nữ ngực cup D (ngực lớn) nên chọn dây áo ngực lớn, giúp giữ trọng lượng ngực tốt hơn. Phần dây cột ngựa (racerback) hoặc cắt chéo giữ cho áo ngực gần hơn với cơ thể, tăng sự nâng đỡ và thích hợp cho các hoạt động cần nhiều thể lực.

5. Cảm nhận sự thoải mái ở bầu ngực

Bạn có thấy thoải mái ở phần bầu ngực không? Nếu như bạn thấy nếp nhăn ở phần bầu ngực, có thể bạn cần thu nhỏ kích cỡ áo. Nếu như phần ngực tràn ra hai bên, bạn cần chọn áo ngực với kích cỡ lớn hơn.

Xem thêm: 6 bí quyết chọn đồ tập phù hợp cho chị em tập Gym

6. Cách giữ áo ngực thể thao bền

Khi tập luyện cơ thể bạn sẽ chảy ra rất nhiều mồ hôi. Vì vậy hãy chọn chất liệu áo ngực thoáng khí giúp đem lại sự thoải mái. Giặt áo ngực bằng tay và phơi ở nơi nắng giúp áo ngực giữ được độ bền lâu. Điều đặc biệt quan trọng, hãy thay áo ngực mỗi 9 hay 12 tháng để đảm bảo độ nâng đỡ của áo

Trên đây là 6 cách giúp chị em biết cách chọn áo ngực thể thao đúng chuẩn, giúp bảo vệ vòng 1 chảy xệ. Ngoài ra giúp thời trang phòng tập trở nên thu hút và tôn dáng hơn đấy!