Giải mã bí ẩn: Lý do người lười vận động dễ bị đau hơn những người chăm tập thể dục

Nghiên cứu mới đã tìm ra lý do tại sao việc tập luyện lại có thể ảnh hưởng đến khả năng chịu đau của mỗi người trong chúng ta.

Nghiên cứu được các nhà khoa học của Bệnh viện đại học Bắc Na Uy tại Tromso chia sẻ gần đây.

Theo nghiên cứu, bạn chỉ cần có tập luyện 1 chút là đã có thể chịu đau tốt hơn mức trung bình của những người không tập luyện gì. Và càng tập luyện nhiều thì mức chịu đau lại càng cao hơn nữa.

Giải thích tại sai lại như vậy thì các nhà nghiên cứu cho biết, khi bạn tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra các chất có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc tập luyện còn giúp cho hệ xương khớp và cơ bắp dẻo dai hơn.

Tất cả những yếu tố trên tạo nên khả năng chống lại cơn đau và giúp ngưỡng chịu đau của bạn tăng lên. Điều này hoàn toàn mang lại lợi ích cho những người bị bệnh mãn tính thường xuyên gây nên đau đơn, vì tập luyện sẽ giúp cơ thể họ cảm thấy ít đau đớn hơn.

Do chưa có nghiên cứu nào về khả năng chịu đựng cơn đau của con người đến mức không thể chịu nổi nên các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của hơn 10 ngàn người từ 2007 đến 2016

Kết quả dễ dàng nhận thấy rằng khả năng chịu đau của những người tập luyện tốt hơn nhiều so với người không tập tành gì.

Nhóm nghiên cứu cũng làm 1 bài thí kiệm để kiểm tra thể trạng nhưng người tình nguyện với bài kiểm tra khả năng chịu lạnh. Những người tham gia sẽ cho tay vào nước ạnh và các nhà nghiên cứu sẽ xem ai sẽ là người chịu đựng được lâu nhất.

Kết quả cũng cho thấy rằng, nhưng người tập luyện chăm chỉ đều có khả năng chịu đựng được lâu hơn nhóm còn lại.

Qua biểu đồ trên này, chúng ta có thể thấy rằng nhừng người ngồi ghế nhiều nếu có tập luyện đều có những thay đổi rất tích cực. Bên cạnh đó, người đang tập luyện đều mà dừng tập thì khả năng chịu đau cũng dần giảm đi.

Qua kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học hy vọng rằng mọi người sẽ có động lực để tập luyện hơn, dù nhiều hay ích thích vận động vẫn tốt hơn là ngồi im không làm gì. Trừ khi bạn bị liệt toàn thân không thể làm gì thì nếu còn khả năng vận động, hãy nhớ vận động nhiều hơn nha.

Xem thêm: Lịch tập gym 30 phút mỗi ngày cho người bận rộn