Thể hình nam
Video hướng dẫn tập thể hình
Backward Lunge to High Knee – Bài tập chân mông đùi cho nữ
Như như ngoài vòng 1 gợi cảm của chị...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân
Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp...
Video hướng dẫn tập thể hình
Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez
Đến với buổi tập thể hình cường độ cao...
Bài viết mới
Cơ ngực (Chest)
Các bài tập ngực nhất định phải biết, 7 bài tập để bạn sở hữu cơ ngực săn chắc
Các bài tập ngực là những chuyển động chuyên...
Cơ tay sau (Triceps)
Bắp tay căng đét nhờ 5 bài tập cơ tam đầu cánh tay đỉnh nhất!
Các bài tập cơ tam đầu cánh tay bao...
Kiến thức sức khỏe
Uống matcha mỗi ngày có tốt không? Một ngày uống bao nhiêu là đủ?
Uống matcha đang trở thành một thói quen nhờ...
Kiến thức thể hình
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý?...
Thể hình nữ
Kiến thức thể hình
5 lý do tập thân trên cho nữ là điều mà mọi chị em nên làm
Nhiều người thường quan niệm rằng các tập thân...
Thể Hình
Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân
Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn
Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết...
Thể Hình Nữ
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng chuẩn như hoa hậu
Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa...
Đánh giá sản phẩm
Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất
Giày tập gym là một phụ kiện không thể thiếu đối với dân tập tạ. Nếu bạn đang phân vân không biets mua loại...
Review MuscleTech Iso Zero – Sữa tăng cơ cho người đang siết cơ
Iso Zero của Muscletech là một dòng Whey khá thú vị bởi vì đây là 1 sản phẩm Whey Protein thuần, không có bất...
Review Mass Tech Extreme 2000 – Siêu sữa tăng cân của MuscleTech
Gần đây, sản phẩm sữa tăng cân Mass Tech Extreme 2000 đang rất hot và được nhiều cửa hàng giới thiệu đến các Gymer đang...
Kiến thức thể hình
Mỡ cơ thể | Phân biệt các loại mỡ thừa và nơi tìm thấy chúng
Khai trừ những cục mỡ cơ thể khó ưa luôn là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, để khai trừ chúng, chúng ta...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Tuổi chuyển hóa là gì ? Nó nói lên vấn đề gì với sức khỏe
Có thể bạn đã từng nghe ở đâu đó nói về tuổi chuyển hóa đúng không? Vậy tuổi chuyển hóa là gì, nó có...
Giáo án tập gym
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
[Ebook] Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện
Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn...
Lịch tập bụng 6 múi siêu hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 8
Hôm nay chúng ta tiếp tục lịch tập bụng 6 múi trong danh sách 12 tuần nhé cả nhà ơi, không biết là sau...
[Free] Focus T25 by Shaun – Giáo trình tập giảm mỡ toàn thân tuyệt vời
Focus T25 by Shaun là một giáo trình tập giảm mỡ toàn thân cực kỳ hiệu quả và được hàng ngàn người trên thế...
Lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần trong 14 tuần (P2)
Lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần này đã viết cũng lâu nay mới có thời gian cập nhật tiếp...
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay...
Tập gym tại nhà
Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân “sạch” mỡ
Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể...
Bài tập giảm cân
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
Bơi
5 bài tập bổ trợ để cải thiện sức mạnh và tốc độ khi bơi
Tập tạ thường là một chủ đề gây tranh cãi trong thế giới bơi lội. Mặc dù không có câu trả lời đúng hoặc sai rõ ràng về việc...
Đạp
6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ
Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời.
Chúng tôi hiểu rằng,...
Chạy
Muốn cải thiện hiệu suất: 10 điều người chạy bộ nên ngừng làm
Là một vận động viên, người chạy bộ có kinh nghiệm hay người mới chạy bộ, chúng ta đều có tham vọng muốn chạy thật nhanh, và tìm mọi...
Tập Yoga
Bài tập Yoga
4 tư thế yoga trị đau cổ cực hiệu quả cho nhân viên văn phòng
Các tư thế yoga trị đau cổ luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của những người tìm đến yoga như là một liệu pháp cho những...
Bài tập Yoga
Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation)
Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong những cách để đốt calo và lên dây...
Tin tức thể hình
Bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển siêu lãng mạn của cặp đôi 9x
Thi triển những động tác mềm mại và khỏe khoắn, bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển của...
Bài tập Yoga
7 dụng cụ tập yoga thiết yếu nhất mà bạn không thể không biết
Dụng cụ tập yoga luôn là một trong những thứ mà người mới bắt đầu làm quen...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Trị đau thần kinh tọa tại nhà nhanh chóng bằng 7 bài tập Yoga
Đau thần kinh tọa là bệnh lý gây ra khá nhiều rắc rối cho người mắc phải,...
Bài viết mới nhất
Social
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Romanian Deadlift và Stiff Leg Deadlift khác nhau chỗ nào ?
Một bài biến thể của Deadlift, tuy nhiên khác...
Kiến thức thể hình
Thủ dâm nhiều có nguy cơ tụt Testosterol gây teo cơ bắp ?
Có nhiều ý kiến cho rằng, thủ dâm nhiều...
Chạy bộ
10 bước để biến bạn từ người đi bộ thành người chạy bộ
Để trở thành một người chạy bộ, có thể...
Tin tức thể hình
Phạm Đình Dũng – 7 năm để từ cây sậy trở thành VĐV thể hình chuyên nghiệp của 9x Gia Lai
Phạm Đình Dũng từng không thể vượt qua lời...
