Chắc chắn sẽ có sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và nữ mặc dù cả giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ đều hướng đến mục tiêu là mang lại sự thoải mái và bảo vệ cho bàn chân khi chạy. Hiện nay, những thiết kế về kiểu dáng giày đã có những thay đổi đáng kể theo thời gian để phù hợp với sự khác biệt về mặt giải phẫu giữa các giới tính.
Bằng cách hiểu rõ những khác biệt này, từ những sắc thái về kích cỡ đến những thay đổi về độ rộng và hình dáng, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt khi chọn giày chạy phù hợp với nhu cầu riêng của mình.
Biểu đồ quyết định: Làm thế nào để đưa ra lựa chọn đúng đắn khi chọn giày
| Giày nam độ rộng tiêu chuẩn (D) | Giày nam size rộng (2E) | Giày nữ độ rộng tiêu chuẩn (B) | Giày nữ size rộng (D) | |
| Nam có bàn chân tiêu chuẩn | Lựa chọn tốt nhất | Chỉ lựa chọn nếu phần mũi giày hơi hẹp | Chỉ lựa chọn nếu phần mũi giày hơi rộng | Lựa chọn tốt, đặc biệt phù hợp nếu bạn có gót chân hẹp |
| Nữ có bàn chân tiêu chuẩn | Chỉ lựa chọn nếu phần mũi giày hơi hẹp | Không khuyến khích | Lựa chọn tốt nhất | Chỉ lựa chọn nếu phần mũi giày hơi hẹp |
| Nam có bàn chân rộng | Chỉ lựa chọn nếu phần mũi giày hơi rộng | Lựa chọn tốt nhất | Tuyệt đối không | Chỉ lựa chọn nếu phần mũi giày hơi rộng |
| Nữ có bàn chân rộng | Lựa chọn tốt, đặc biệt phù hợp nếu bạn có gót chân rộng | Không khuyến khích | Giày chạy có phần mũi rộng | Lựa chọn tốt nhất |
| Nam có bàn chân hẹp | Được khuyến khích | Không khuyến khích | Lựa chọn tốt, đặc biệt phù hợp nếu bạn có gót chân hẹp | Tuyệt đối không |
| Nữ có bàn chân hẹp | Không khuyến khích | Tuyệt đối không | Lựa chọn tốt nhất | Không khuyến khích |
Nếu bạn cảm thấy rằng giày được thiết kế cho giới tính khác nhưng lại phù hợp với độ rộng của chân mình, bước tiếp theo sẽ là lựa chọn kích cỡ phù hợp.
Theo nguyên tắc chung, sự khác biệt giữa kích cỡ giày nam và nữ là 1.5 size. Nói cách khác, bạn sẽ cần tăng hoặc giảm 1.5 size tùy thuộc vào việc bạn chuyển từ giày nam sang giày nữ hay ngược lại.
Sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ
Giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ có thể khác nhau rất nhiều về thiết kế, nhưng cũng có thể giống nhau một cách đáng kinh ngạc. Sự đa dạng này không chỉ xuất hiện giữa các thương hiệu khác nhau mà còn tồn tại trong từng mẫu giày của cùng một thương hiệu.
Tin tốt dành cho những ai muốn mua giày của giới tính khác là một nghiên cứu gần đây được thực hiện vào năm 2022 cho thấy thiết kế giày dựa trên giới tính có tác động tối thiểu đến sinh cơ học và sinh lý học khi chạy bộ. Do đó, bạn hoàn toàn có thể tự tin thử giày được thiết kế cho giới tính khác, nhưng vẫn có một số lưu ý quan trọng. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Dưới đây là 4 điểm khác biệt chính giữa giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ:
1. Độ rộng
Sự khác biệt đáng kể nhất giữa giày nam và giày nữ nằm ở độ rộng. Giày nam thường có độ rộng “D”, trong khi giày nữ có độ rộng “B”.
Nhiều người có thể không nhận ra tầm quan trọng của sự khác biệt này, nhưng thực tế, nó khá đáng kể. Theo nguyên tắc chung, độ rộng giữa các kích cỡ chênh lệch khoảng 5 mm. Điều này giải thích tại sao nhiều thương hiệu giày chạy bộ cung cấp các tùy chọn kích cỡ rộng cho từng mẫu giày.
Vì lý do này, nếu bạn là nam có bàn chân hẹp hoặc nữ có bàn chân rộng, bạn có thể thử mẫu giày của giới tính đối diện thay vì chọn một kích cỡ khác. Cách tiếp cận này có thể tiết kiệm chi phí hơn và mang đến nhiều lựa chọn màu sắc hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các thương hiệu giày chạy bộ cũng điều chỉnh các thông số khác trong thiết kế giày theo giới tính.
2. Độ cao chênh lệch giữa phần gót – mũi giày và lớp đệm giày
Mặc dù không phổ biến như sự khác biệt về chiều rộng, một số thương hiệu thay đổi độ chênh lệch từ gót đến mũi giày giữa giày chạy bộ nữ và giày chạy bộ nam nhằm cố gắng mang lại lợi ích cho cả hai giới.
Ví dụ tiêu biểu như hàng giày ASICS chọn thiết kế giày dốc hơn cho phụ nữ, trong khi Nike làm ngược lại bằng cách giảm độ chênh lệch.
Nhưng không chỉ là sự khác biệt về chiều cao giữa gót và mũi giày. Các thương hiệu lớn như Nike cũng thực hiện những điều chỉnh cụ thể đối với lớp đệm.
Lấy ví dụ minh họa về đôi giày Nike Pegasus 39 nổi tiếng. Mẫu giày này có hai đơn vị Air Zoom. Tuy nhiên, mức độ áp suất khác nhau giữa phiên bản dành cho nam và nữ, với 20 psi cho nam và 15 psi cho nữ. Điều này là vì nam giới thường nặng hơn. Nó giống như một chiếc xe – các thương hiệu thường xuyên khuyên nên tăng áp suất lốp khi chở nhiều hành khách hơn.
3. Hình dạng giày (khuôn giày)
Cấu trúc của một đôi giày, đặc biệt là khuôn giày hình dạng bàn chân gọi là “lasts,” đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự vừa vặn phù hợp. Hiện nay, các thương hiệu sử dụng một trong ba loại lasts khác nhau khi tạo ra giày chạy bộ: dành cho nữ, dành cho nam hoặc unisex.
Có thể nhiều người nghĩ rằng tất cả giày nữ đều được làm bằng last dành riêng cho nữ. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Một số thương hiệu chọn tạo ra một số mẫu giày nữ dựa trên last dành cho nam, chỉ thay đổi màu sắc. Cách làm này giúp tiết kiệm chi phí, vì nó rẻ hơn nhiều so với việc phát triển hai loại lasts khác nhau.
Do thực tế này, một số giày chạy bộ nữ có thể không mang lại sự vừa vặn lý tưởng cho nam giới có gót chân hẹp.
4. Màu sắc
Trong những năm gần đây, có một xu hướng mà các thương hiệu đang cung cấp ngày càng nhiều thiết kế giày chạy bộ không phân biệt giới tính. Một số thương hiệu thậm chí còn làm các phối màu như màu hồng, màu xanh nhạt cho nam giới lựa chọn. Điều này khiến việc cả nam và nữ đều chấp nhận những sự kết hợp màu sắc truyền thống gắn liền với giới tính đối diện trở nên ngày càng phổ biến.
Ngoại hình của đôi giày hoàn toàn không ảnh hưởng đến chức năng cho đôi chân của bạn, nhưng nó chắc chắn có tầm quan trọng rất lớn đối với hầu hết người mua. Thực tế, đây là một yếu tố quan trọng đến mức các thương hiệu sẵn sàng “phát cuồng” để cung cấp hàng chục phối màu cho các mẫu giày bán chạy nhất của họ, như ASICS Nimbus 25.
Có thể mua giày chạy bộ nữ nếu bạn là nam không?
Có, bạn hoàn toàn có thể mang giày chạy bộ dành riêng cho nữ nếu là nam, nhưng có một số yếu tố quan trọng cần lưu ý.
Chúng tôi hiểu rằng những màu sắc tươi sáng và hấp dẫn, thường chỉ có ở giày nữ, điều này có thể khiến người ta muốn mua chúng chỉ vì vẻ đẹp bên ngoài. Tuy nhiên, có thể sẽ có sự khác biệt về hình dáng của giày, ngay cả khi so sánh chiều rộng “D” của giày nữ với chiều rộng “D” của giày nam cùng một mẫu.
Nếu chỉ có một bảng phối màu dành cho nữ, điều đó có thể chỉ ra rằng mẫu giày đó không dành cho cả hai giới do đó bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi mua. Hệ quả lớn nhất đối với bạn là chiều rộng chuẩn của giày nữ thường được ghi là “B”, không phải “D”, có nghĩa là giày có thể sẽ ôm khá chặt vào chân.
Hơn nữa, hầu hết các thương hiệu giày chạy bộ sử dụng hình dáng khác nhau cho giày nam và giày nữ. Như đã đề cập trước đó trong hướng dẫn này, phụ nữ thường có gót chân hẹp hơn và phần mũi chân rộng hơn dẫn đến hình dáng giày có thể cảm thấy không thoải mái đối với phần lớn nam giới.
Tương tự vậy, có thể mua giày chạy bộ nam nếu bạn là nữ không?
Có, bạn hoàn toàn có thể làm điều đó. Như bạn có thể đã đoán, tình huống này ngược lại so với trường hợp trước. Bây giờ, bạn sẽ cần có hình dáng bàn chân phù hợp với giày nam tức là hình dáng chân thường rộng hơn tổng thể, đặc biệt là ở phần gót chân cũng rộng hơn so với phần đa nữ.
Với những gì đã nói, phụ nữ thường dễ dàng mang giày chạy bộ nam hơn so với nam giới mang giày nữ. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ cao và nặng, thường cần kích cỡ giày lớn hơn.
Cần nhấn mạnh rằng trong cả hai trường hợp, nếu bạn quyết định mua giày, hãy chú ý đến bất kỳ sự khó chịu nhỏ nào hoặc vấn đề phát sinh. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và tận hưởng những buổi chạy mà không gặp vấn đề gì, thì không có gì phải lo lắng khi tiếp tục sử dụng giày đó. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, sẽ là khôn ngoan nếu ngừng sử dụng chúng.
Cuối cùng, đây là một mẹo nhanh cho các nữ vận động viên chạy bộ: nếu giày nam vừa vặn nhưng cảm thấy quá rộng bên trong – ngay cả khi đúng kích cỡ tiêu chuẩn – bạn có thể thử thêm một lớp lót giày bên trên lớp lót đi kèm với giày, hoặc mang tất dày hơn để lấp đầy không gian thừa.
Cẩn thận, giày chạy bộ unisex không giống giày chạy bộ nam
Giày unisex hướng đến việc cân bằng giữa nhu cầu của cả nam và nữ, phục vụ cả hai đối tượng cùng một lúc—và cắt giảm chi phí. Tuy nhiên, khi làm như vậy, các thương hiệu hiểu rằng sẽ phải đưa ra một số sự đánh đổi để phù hợp với cả hai giới.
Là nam giới, giày unisex có thể vừa vặn với bạn, đặc biệt nếu bạn đang tìm kiếm giày chạy thi đấu. Mặt khác, nếu bạn có bàn chân rộng và đang tìm giày tập luyện hàng ngày, một đôi giày với hình dáng unisex có thể không phải là lựa chọn phù hợp cho bạn ở kích cỡ chuẩn.
Ngược lại, là phụ nữ, bạn có thể thấy giày unisex rộng hơn so với mong đợi. Hãy nhớ rằng chiều rộng chuẩn của chúng là “D”, không phải “B”.
Xác định giày chạy bộ nam, giày chạy bộ nữ và giày unisex
Cách nhận diện giày chạy bộ nữ
Khi nhận diện giày theo giới tính, hãy chú ý đến một số dấu hiệu nhất định. Những dấu hiệu này có thể bao gồm “W” hoặc “WMNS” xuất hiện trước hoặc sau tên mẫu giày, biểu tượng nữ, hoặc nhãn “Woman” rõ ràng hiển thị dưới tên mẫu giày. Những dấu hiệu này sẽ giúp bạn xác định được giày phù hợp với sở thích giới tính cụ thể.
Bây giờ, hãy phân tích ba mẫu giày sau:
- Trong ví dụ đầu tiên, bạn có thể thấy “WMNS” xuất hiện trước tên mẫu giày, kèm theo kích cỡ tương ứng.
- Adidas sử dụng biểu tượng nữ và thêm “W” ở cuối tên mẫu giày.
- Trong trường hợp này, sự hiện diện của “WOMENS | FEMMES” rõ ràng chỉ ra giới tính của giày. Hơn nữa, New Balance chỉ ra chiều rộng chuẩn của giày chạy bộ nữ, là “B”, khác với “D” thường thấy trong giày nam.
Cách nhận diện giày unisex
Để nhận diện giày unisex, có hai dấu hiệu chính bạn có thể dựa vào. Dấu hiệu quan trọng nhất là kiểm tra xem hộp giày có cung cấp các tùy chọn kích cỡ cho cả hai giới không, vì hầu hết các thương hiệu sẽ hiển thị cả hai trên nhãn. Ngược lại, một số thương hiệu như Adidas chỉ hiển thị một kích cỡ ngay cả với giày unisex.
Hơn nữa, bạn có thể gặp thêm các dấu hiệu khác, như từ “UNISEX” hoặc biểu tượng có hình người nam và người nữ cùng nhau. Những dấu hiệu bổ sung này sẽ giúp bạn xác nhận tính chất unisex của giày. Hãy cùng khám phá những ví dụ sau:
- Biểu tượng unisex được hiển thị ở góc trái trên nhãn.
- Nhãn hiển thị các tùy chọn kích cỡ cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng từ năm 2023, Nike đã sử dụng cùng một nhãn cho cả giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ, vì vậy kích cỡ “cm” có thể khác nhau dù cỡ giày giống nhau.
- Nhãn cũng hiển thị các tùy chọn kích cỡ cho cả nam và nữ.
Cách nhận diện giày chạy bộ nam
Khi nói đến giày chạy bộ nam, bạn thường có thể tìm thấy một nhãn hoặc biểu tượng rõ ràng là “MEN” hoặc kích cỡ dành cho nam. Tuy nhiên, khác với các mẫu giày chạy bộ nữ thường có “WMNS” hoặc “W” trước tên mẫu giày, bạn sẽ không thường thấy chữ “M” ở đầu nhãn giày nam của Nike.
- Sự vắng mặt của các biểu tượng hoặc nhãn và chỉ có kích cỡ nam cho thấy đây là giày nam.
- Nhãn hiển thị rõ ràng “MEN” thì chắc chắn không có sự nhầm lẫn nào.
- Tình huống vẫn giống như ví dụ đầu tiên, giúp dễ dàng nhận diện đây là giày nam.
Xem thêm: Hướng dẫn chọn giày đúng size đúng chuẩn cho runner
Vấn đề xảy ra khi sử dụng giày của người khác giới
| Vấn đề | Nguyên nhân có thể |
| Phồng rộp chân | Thường xảy ra khi phụ nữ cố đi giày nam, có phần vòm bàn chân rộng hơn dẫn đến chân bị phồng rộp. |
| Đau gót chân | Đối với nam giới, đau vòm chân có thể xảy ra khi đi giày chạy bộ nữ có gót hẹp. Ngược lại, phụ nữ thường có thể bị đau vòm chân do không gian quá rộng. Một giải pháp khả thi là thử các kỹ thuật buộc dây khác nhau như một lựa chọn để giải quyết các vấn đề này. |
| Đau mu bàn chân | Một số loại giày được thiết kế cho phụ nữ có diện tích nhỏ hơn so với giày dành cho nam, điều này có thể gây khó chịu nên mu bàn chân. |
| Ngón út cọ xát | Đàn ông thường gặp phải tình trạng cọ xát ngón út khi đi giày nữ quá chật. Việc chật chội có thể gây ra khó chịu và kích ứng. |
| Móng chân đen | Trong hầu hết các trường hợp, vấn đề này có thể điều chỉnh bằng cách điều chỉnh kích thước giày. Nếu cần thiết, hãy tăng lên khoảng nửa cỡ. |
