Tag: bài tập gym cho nữ
Bài tập gym cho nữ tại đây sẽ giúp toàn bộ chị em có được thân hình đồng hồ cát nhanh chóng trong thời gian ngắn không ngờ nhờ vào cách tập luyện cực kỳ khoa học.
Để tất cả mọi chị em đều có thể dễ dàng thực hiện được các bài tập gym cho nữ dưới đây thì Thể Hình Channel đã viết hướng dẫn từng bài bài tập, cách tập và thời gian tập cụ thể và chi tiết, bao gồm cả hình ảnh minh họa lẫn Video clip tập gym chi tiết. Nhằm giúp cho tất cả chị em đều có thể tự tập luyện một cách nhanh chóng. Không phải mất thời gian tìm kiếm người chỉ dạy.
Thực hiện đều đặn các bài tập gym cho nữ dưới đây, bạn gái có thân hình mập sẽ mau thon gọn, ốm sẽ mau tăng cân để trông cân đối hơn. Chú ý lên lịch tập gym thật tốt và ăn uống thật khoa học, kèm thêm sự kiên trì là bạn có thể có được body đẹp như người mẫu rồi.
Muốn có vòng eo con kiến, hãy tập Core Twist
Mẹo làm thon gọn đùi trong bằng bài Fire Hydrant
Co gối gập bụng để có cơ bụng phẳng cùng Tabletop Crunch Twist
Bài tập gập bụng chéo Cross Body Crunch
Tập cơ liên sườn cho nữ giảm mỡ eo với bài Side Leg Lifts
Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang
Thử thách tập cơ bụng với 5 phút Plank khuỷu tay
Reverse Curls – Giảm mỡ bụng dưới với bài tập gập bụng ngược
