Tag: bài tập gym cho nữ
Bài tập gym cho nữ tại đây sẽ giúp toàn bộ chị em có được thân hình đồng hồ cát nhanh chóng trong thời gian ngắn không ngờ nhờ vào cách tập luyện cực kỳ khoa học.
Để tất cả mọi chị em đều có thể dễ dàng thực hiện được các bài tập gym cho nữ dưới đây thì Thể Hình Channel đã viết hướng dẫn từng bài bài tập, cách tập và thời gian tập cụ thể và chi tiết, bao gồm cả hình ảnh minh họa lẫn Video clip tập gym chi tiết. Nhằm giúp cho tất cả chị em đều có thể tự tập luyện một cách nhanh chóng. Không phải mất thời gian tìm kiếm người chỉ dạy.
Thực hiện đều đặn các bài tập gym cho nữ dưới đây, bạn gái có thân hình mập sẽ mau thon gọn, ốm sẽ mau tăng cân để trông cân đối hơn. Chú ý lên lịch tập gym thật tốt và ăn uống thật khoa học, kèm thêm sự kiên trì là bạn có thể có được body đẹp như người mẫu rồi.
Cải thiện vòng 1 cho nam hiệu quả với Incline Dumbbell Press
Bài tập Side to Curtsy Lunge giúp thon gọn và săn chắc đùi và chân
Bài tập chân Side Kicks cho đôi chân thon gọn mượt mà
Bài tập chân Plie Squat – Tập chân thon gọn cho nữ tại nhà
Cách tập mông to ra cho phụ nữ hiệu quả với bài Bridge
Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squat
Squat to High Knee – 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có mông đẹp
