Tag: Bài tập thể hình cơ bản
Bạn mới bắt đầu tham gia vào thế giới tập gym, các bài tập thể hình cơ bản ở đây là dành cho bạn, chúng được mô tả cách tập chi tiết kèm hình ảnh để giúp bạn dễ dàng tập theo đúng kĩ thuật bài tập nhất.
Chỉ cần bạn theo dõi hướng dẫn tập thể hình cơ bản này 1 cách cẩn thận và tập luyện cẩn thận sẽ giúp bạn có một nền tảng kiến thức tốt về kĩ thuật tập luyện giúp bạn có thể tập thể hình có hiệu quả và mang lại kết quả nhanh hơn, an toàn hơn cho bạn.
Cùng Thể Hình Channel lựa chọn các bài tập gym cơ bản và thực hiện thôi nhé các bạn. Hi vọng là chúng ta sẽ có những kiến thức chính xác về tập hình và đừng quên cảm nhận cơ thể của mình nha.
3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất bạn nam nào cũng cần tập
Cho dù bạn muốn phát triển vóc dáng hay cải thiện sức mạnh cánh tay, 3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất...
5 lý do tập thân trên cho nữ là điều mà mọi chị em nên làm
Nhiều người thường quan niệm rằng các tập thân trên cho nữ sẽ thường khiến họ trở nên vạm vỡ hơn và mất đi...
Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập đơn giản
Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản có độ cao như những băng ghế hay bậc thang ở ngoài công viên chẳng...
11 bài tập giãn cơ động (Dynamic Stretching) giúp giảm đau cơ tức thì
Các bài tập giãn cơ (hay căng cơ) nói chung là rất cần thiết cho cơ thể khi tập luyện. Bởi vì quá trình...
- Advertisement -
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm
"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế...
Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập riêng từng bên thường xuyên hơn
Unilateral Training là gì chắc nhiều Gymer chưa từng được nghe qua đâu, có thể bạn đã từng tập qua nó rồi nhưng bạn...
Thử thách 2 tuần tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thay đổi bản thân
Một cơ thể suốt ngày ngồi 1 chỗ trong văn phòng thì hệ trao đổi chất của chúng ta cũng chậm đi đáng kể,...
Thực hiện 5 bài tập tăng size mông, đốt mỡ toàn thân cùng hotgirl Chi Lê
Hãy cùng hotgirl Chi Lê thực hiện 5 bài tập tăng Size mông đơn giản đầy bất ngờ này nhé!
Mục tiêu của bạn khi...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
7 tư thế tập yoga đốt cháy nhiều calo nhất nếu muốn giảm cân
Ngừng tin rằng tập yoga không thể giúp bạn...
Bài tập Cardio
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT Star Jacks cực kỳ hiệu quả
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT là...
Chạy bộ
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm tới 70%
Nghiên cứu mới đã kết luận rằng đi bộ...
Dinh dưỡng thể hình
Whey Protein – Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ, phân loại
Không phải mọi loại Whey Protein đều được tạo...
Bài tập giảm cân
3 cách giảm mỡ toàn thân cơ bản nhất mà ai cũng làm được
Bạn tự ti về thân hình "quá khổ" ?...
Thực đơn giảm cân
Giảm cân an toàn với món ức gà om gừng vị Thái cực ngon
Ức gà là món ăn rất ngon, được các...
Bài tập bụng cho nam
Cách tập bụng để có cơ bụng 6 múi đẹp trong 6 tuần
Bụng 6 múi là mục đích của nhiều anh...
Kiến thức thể hình
Calo rỗng là gì ? Lý do bạn nên tránh dùng thức ăn calo rỗng
Thức ăn thường luôn có chứa calo tuy nhiên...