Tag: Bài tập vai cho nữ
Các bài tập vai cho nữ này sẽ giúp bạn gái tập luyện giảm mỡ vai, làm cho đôi vai thon gọn hơn, không bị mỡ thừa, cánh tay suôn dài gợi cảm, để bạn trông thật quyến rũ trong những bộ cánh hở vai, thu hút mọi ánh mắt và trở thành tâm điểm những nơi bạn đến.
Với những bước tập luyện dễ dàng, bạn chỉ cần thực hiện các bài tập vai cho nữ này theo đúng hướng dẫn trong bài viết. Với hình ảnh minh họa chi tiết từng động tác, bạn không phải lo lắng sẽ gặp những khó khăn trong tập luyện đâu.
Cùng bắt đầu tìm kiếm các bài tập vai cho nữ này ngay để mau chóng có cơ hội mặc những bộ cánh hở vai thật là gợi cảm thôi nào các chị em. Chúc chị em mau chóng thành công nha.
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
4 Lịch tập vai cho nữ cơ bản đến nâng cao: Cho đôi vai thon gọn săn chắc
Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập...
8 bài tập giãn cơ vai cực tốt dành cho người ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày khiến bạn cảm thấy vai nặng trĩu, vậy thì hãy tập ngay 8 bài tập giãn cơ vai này...
- Advertisement -
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai...
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì...
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai
Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng trong tập luyện thể hình, nó giúp cho bạn chuyện động dễ dàng hơn và...
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn
1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ đạt được sự hoàn hảo đều đi theo tỉ lệ này. Vậy thì với bài tập...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Top 10 bài tập mông cho nữ tăng vòng 3 nhưng không lo bị to đùi
Các bạn nữ thường có một sở thích khá...
Chạy bộ
18 Cách ngủ ngon vào buổi tối, nằm xuống là ngủ chỉ sau 1 phút
Hằng ngày bạn đều phải vất vả để có...
Cơ tay sau (Triceps)
Tập tay sau bằng tạ đơn hiệu quả nhất với Tricep Dumbbell Kickback
Nếu bạn muốn có một cánh tay to, khỏe...
Kiến thức thể hình
Sơ đồ nhóm cơ chính trên cơ thể trong tập gym, thể hình
Xin chào toàn thể anh em Gymer. Như mọi...
Dinh dưỡng thể hình
Vertical Diet là gì? – Thực đơn ăn kiêng tuyệt vời dành cho người thích nâng tạ
Vertical Diet là chế độ ăn kiêng hiệu quả...
Kiến thức thể hình
Giảm cân hiệu quả? 7 điều mà bạn buộc phải ghi nhớ
Câu hỏi "Làm thế nào để tôi giảm cân...
Dinh dưỡng thể hình
Review Premium Mass Gainer – Sữa tăng cân có giá tốt nhất
Premium Mass Gainer là một loại sữa tăng cân...
Giảm cân
Đây là 7 lời khuyên để giảm mỡ cánh tay ở nữ được chuyên gia xác nhận
Nếu bạn đang tìm cách để giảm mỡ cánh...