Tag: Cơ lưng giữa
Cơ lưng xô là một nhóm cơ lớn ở sau lưng và nó rất là quan trọng trong việc tập thể hình của chúng ta với các bài tập lưng xô như kéo tạ, giật tạ sẽ giúp lưng của bạn to và dày hơn và giúp nó rộng hơn nữa.
Tập lưng xô để cho đẹp là cần phải có sự dung hòa giữa độ dày và rộng, nếu bạn có lưng xô khỏe sẽ giúp thực hiện các bài tập cho nhóm cơ khác tốt hơn, nếu cơ lưng yếu sẽ rất dễ gây ra chấn thương lưng khi kéo tạ
Ở dưới là những bài tập lưng xô hiệu quả nhất với các hướng dẫn chi tiết và cụ thể từng bước để bạn dễ dàng thực hiện theo nhất. Vào chọn ngay 1 bài và thực hiện thôi nào các bạn ơi. Chúc các bạn có được cặp lưng xô đẹp nhé.
TOP 5 bài thể hình giúp toàn thân thon gọn như người mẫu
Chị em luôn mong muốn cơ thể mình luôn thon gọn, không ngấn mỡ, 3 vòng chuẩn đúng không nào. Hãy tập luyện các...
Các bài tập cho cơ xô, lưng chữ V hoàn hảo
Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
Tại sao yoga giảm cân là sự lựa chọn sáng suốt nhất của hội chị em?
Yoga giảm cân chính là một công cụ để...
Kiến thức thể hình
101 cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần nhanh không ngờ [P1]
Như đã hứa với các bạn ở bài viết...
Cơ vai (Shoulder)
Bài tập vai giữa cho nam với One-Arm Incline Lateral Raise
Anh em đã từng biết tới bài tập Side...
Dinh dưỡng thể hình
5 lời khuyên để chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng thật sự mang lại hiệu quả
Để giảm mỡ bụng, bên lề chuyện tập luyện...
Dinh dưỡng thể hình
Review Supplement Depot CLA – Viên uống giảm cân cho người béo phì
Supplement Depot CLA là một loại thực phẩm bổ...
Dinh dưỡng thể hình
Giảm cân bằng tỏi có thật sự mang lại hiệu quả giảm mỡ hay không ?
Giảm cân bằng tỏi ngày nay không quá xa...
Chạy bộ
Turkey Dash – Chạy bộ từ thiện vì nụ cười của trẻ em
Turkey Dash là 1 chương trình chạy bộ từ...
Kiến thức thể hình
Progressive Overload là gì? Một kỹ thuật tăng cơ bạn cần biết
Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ...