Tag: Cơ tay trước

Cơ tay trước (còn gọi là bắp tay, hay con chuột) là nhóm cơ tập luyện nhiều nhất với các Gymer. Nếu muốn có cơ tay trước to và khỏe thì hãy tập ngay các bài tập dưới đây.

Thể Hình

Cách tập tay to hiệu quả chỉ cần bạn thêm 1 set này vào buổi tập

Bạn có tin chỉ cần thêm 1 set nào vào buổi tập tay của mình là sẽ giúp tăng kích thước bắp tay rất...

Thể Hình

8 bài tập giảm cân độc đáo cho nữ để toàn thân thon gọn

Bạn đã quá chán với những bài tập giảm cân thường ngày, bạn muốn tìm những bài tập mới để khiến cảm thấy hứng...

Bài tập tay, vai cho nam

Các biến thể bài tập tay trước và tay sau thú vị để tập luyện

Bạn đã chán tập các bài tập tay với những bài tập tay trước và tay sau quá quen thuộc như Bicep Curl, Tricep...

Cơ tay trước (Biceps)

Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tay tập cơ tay trước

Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay trước, hay còn gọi là cơ tay trước, giúp bạn có cánh tay to và...

- Advertisement -

Cơ tay trước (Biceps)

1 234 5 Trang 3 của 5

Đừng bỏ lỡ

Dinh dưỡng thể hình

Review Mass Tech Extreme 2000 – Siêu sữa tăng cân của MuscleTech

Gần đây, sản phẩm sữa tăng cân Mass Tech Extreme...

Thể Hình

Bật mí 10 bí kíp giúp vóc dáng trở nên thon gọn tức thì

Đây là 10 bí kíp giúp vóc dáng trở...

Thực đơn giảm cân

2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày mà bạn phải biết

2 công thức giảm cân nhanh trong 7 ngày...

Kiến thức thể hình

29 lỗi sai khi tập Deadlift phổ biến nhất mà bạn không nên mắc phải

Nhiều lỗi sai khi tập Deadlift rất phổ biến...

Bơi lội

8 bước để vệ sinh kính bơi đúng cách để chúng hoàn hảo như mới

Kính bơi là dụng cụ không thể thiếu cho...

Kiến thức thể hình

10 lầm tưởng khi uống nước to đùng mà ai cũng cho là đúng

Bạn có nghĩ mình đang mắc lầm tưởng khi...

Thể Hình

Thay Plank và Squat bằng các bài tập giảm mỡ hiệu quả mà dễ hơn

Bài tập Plank và Squat là 2 bài được...

Bài tập chân cho nữ

21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tập

Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là...