Tag: Thể hình nữ
Bạn là nữ, bạn cần tìm các bài tập thể hình nữ đúng chuẩn. Tại đây sẽ giúp bạn có body đẹp nhất, ngực to tròn, mông căng, vòng eo thon gọn hiệu quả.
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ
Đây là một phần của chương trình tập luyện thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ
Hướng dẫn thực hiện tập thân trên cho...
20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn
Đây là một phần chương trình trong thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ.
Hướng dẫn thực hiện 20 phút tập chân mông đùi...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
- Advertisement -
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?
Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Hiệu ứng Yoyo – Giảm cân nhanh và sau đó tăng cân lại chóng mặt
Hẳn là đối với tất cả những ai đang...
Kiến thức thể hình
6 kiểu tập Superset trong thể hình mà bạn nên thử qua 1 lần
Kĩ thuật tập Superset trong thể hình không phải...
Tập Gym
7 cách kiếm tiền từ thể hình được nhiều bạn trẻ ưa thích hiện nay
Cách kiếm tiền từ thể hình không phải là...
Kiến thức thể hình
Stronglift 5×5 là gì, tập Stronglift như thế nào ?
Stronglift 5x5 là một phương pháp tập tăng cơ rất...
Kiến thức thể hình
13 cách giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện đã được nghiên cứu
Không một ai muốn tới phòng tập để tập...
Bài tập Yoga
Yoga hằng ngày: 10 tư thế Yoga bạn nên thực hành mỗi ngày
Đôi khi, bạn không thể tập yoga cả tiếng...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này
Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu...