Tag: xả cơ và siết cơ

Xả cơ và Siết cơ hay còn gọi là Cutting và Bulking, đây là một quá trình tập luyện giúp bạn gia tăng số lượng cơ bắp 1 cách nhiều nhất.

Nếu bạn đang quan tâm về quá trình xả cơ và siết cơ như thế nào thì đây chính là nơi bạn cần bắt đầu để tìm hiểu về nó đấy.

Kiến thức thể hình

Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được...

Kiến thức thể hình

Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần thiết để thành công khi xả cơ vả siết cơ. Đầu tiên liên quan đến việc...

Kiến thức thể hình

Trong quá trình xả cơ (còn gọi là Bulking) thì dinh dưỡng nắm vai trò cực kỳ quan trọng bời vì bạn phải ăn...

Kiến thức thể hình

Một cơ thể đẹp là kết quả của 2 quá trình tập luyện và ăn uống. Tập luyện thì nhiều người nghĩ rất khó...

- Advertisement -

Giảm cân

12 Trang 1 của 2

Bài tập mông, đùi cho nữ

Lunge là môt bài tập chân cho nữ tại nhà...

Cơ mông (Glutes)

Bạn muốn có một vòng 3 bốc lửa, căng...

Cơ bụng (Abs)

Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho...

Chạy bộ

Làm sao để có thể đo cường độ tập...

Kiến thức thể hình

Nhiều người trong chúng ta luôn mặc định là...

Dinh dưỡng thể hình

Mỗi loại trà giảm cân được liệt kê dưới...

Kiến thức thể hình

Bạn muốn tìm 1 cuốn sách hướng dẫn tập...

Giảm cân

Có phải bạn đang tìm kiếm một chế độ...