Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Cách tăng vòng 3 hiệu quả nhờ kết hợp ăn và tập hợp lý cho chị em
Việc tập gym tăng vòng 3 không chỉ là cứ tập mải miết là sẽ có được vòng 3 đẹp, bạn còn phải biết cách ăn...
5 loại nước uống giảm cân hiệu quả có sẵn ngay tại bếp mọi nhà
Nếu mỗi sáng bạn uống 1 ly nước uống giảm cân này thì mỡ thừa ở bụng sẽ nhanh chóng biến mất, nguyên liệu...
Cách tăng chiều cao nhanh nhất khi đi tập thể hình bạn không ngờ tới
Cách tăng chiều cao nhanh nhất khi tập thể hình là một câu hỏi được rất nhiều bạn hỏi, vậy tập thể hình có...
Bài tập ngực cho nữ để bạn mặc áo ngực vừa khít và đẹp hơn
Chắc chắc không ít bạn gái từng phải cảm thấy đau mỗi khi cởi áo ngực ra vì nó siết quá chặt vào cơ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tăng cơ giảm mỡ và 37 bí kíp tập thể hình để thành công ít người biết
Với dân tập thể hình thì thuật ngữ tăng cơ giảm mỡ là rất quen thuộc đúng không nào. Nếu bạn chưa từng nghe...
Cách tập thể hình và ăn uống thích hợp để tăng cơ cho người Skinny Fat
Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng cơ hay còn gọi là tạng người Ectomorph, hoặc biết đến khá nhiều với cái...
CrossFit là gì ? Môn thể thao tăng sức mạnh bá đạo nhất
Nếu bạn là một người tập Gym thì chắc chắc sẽ từng nghe tới CrossFit, vậy CrossFit là gì và tập CrossFit như thế...
Bụng 6 múi sẽ bị hủy hoại nghiêm trọng vì 8 lý do vớ vẩn này
Để có được cơ bụng 6 múi thì không phải là đơn giản, tuy nhiên việc có được cơ bụng 6 múi khó bao...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngược cao gối cho cơ bụng 6 múi
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là...
Bài tâp ngực cho nam
Cách tập cơ ngực tại nhà cho nam bằng tạ tay hiệu quả nhất
Không phải ai cũng có điều kiện để ra...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn tập bài OverHead Press đúng kĩ thuật
Nay chúng ta sẽ biết một bài tập trong...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô...
Kiến thức thể hình
20 cách giảm béo bụng hiệu quả đã được chứng thực [P2]
Ở phần một của bài viết 20 cách giảm mỡ...
Dinh dưỡng thể hình
7 sự thật cần biết về thực phẩm bổ sung trong tập gym
Thực phẩm bổ sung trong tập gym rất đa...
Tin tức thể hình
Connor Murphy – Trai đẹp 6 múi khiến chị em “sửng sốt”
Connor Murphy là cái tên khá nổi tiếng trên...
Kiến thức thể hình
Giảm cân hay giảm mỡ, làm ơn đừng nhầm lẫn nữa
Hiện nay, rất nhiều người vẫn nghĩ chuyện giảm...