Cơ bụng (Abs)
Các bài tập bụng này sẽ giúp cho bạn mau chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn có cơ bụng 6 múi sexy. Hãy nhấc mông lên và bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay nào các Gymer ơi.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em
Có chị em nào mà không thích sở hữu eo thon gọn và cặp mông nở nang đúng không, và đây là bài tập giúp...
Elbow Plank – Tập Plank cơ bản đúng cách cho cơ bụng đẹp ngay tại nhà
Bạn chưa biết tập plank cơ bản đúng cách ra sao để có cơ bụng phẳng lỳ, đây sẽ là hướng dẫn chi tiết...
Plank Out – In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và trong
Plank Out In là một bài tập plank giảm cân cơ bản nhất mà ai cũng có thể tập luyện nhất là với các...
Knee to Nose – Bài tập Plank leo núi để giảm mỡ bụng dưới siêu tốc
Bạn có biết mỗi ngày có hàng ngàn người tìm đến chuyên mục giảm cân của Thể Hình Channel để hỏi về cách giúp giảm...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bài tập Plank cho nữ mới tập với Plank chạm tay tới trước
Bạn chưa từng tập Plank bao giờ và muốn tìm một bài tập plank cho nữ mới tập để cho vòng 2 của mình...
Bài tập Plank 1 chân | Plank Unsupported One Legged – Bụng phẳng mông to không có gì khó
Có phải bạn thường xuyên dành nhiều thời gian đứng trước gương xăm soi vì vòng eo của mình đang ở trạng thái ‘báo...
Rocking Plank – Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay
Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn mà chưa biết cách nào để nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra? Bạn...
Hít thở đúng cách khi gập bụng, tập bụng như thế nào ?
Chào Thể Hình Channel, em rất thích tập gập bụng và các bài tập bụng khác, em cũng hay xem các bài tập bụng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nam
Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi tập luyện
Có lẽ các bài tập vùng core (phần trung...
Kiến thức thể hình
Bí thuật tập gym: Tập nhẹ hơn để có thể đẩy khỏe hơn!
Tập nặng là yếu tố để kích thích cơ...
Giảm cân
Top 10 chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng tốt nhất 2024
Trên thế giới có hàng tá chế độ ăn...
Cơ đùi trước (Quads)
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat
Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước...
Tin tức thể hình
Buổi tập tạ nâng cao của Dmitry Klokov khủng khiếp như thế nào ?
Tập thể hình với người bình thường của chúng...
Kiến thức thể hình
8 bước tăng cường testosterone ở nam giới bạn nên biết
Testosterone được xem như là nhà vô địch hạng...
Dinh dưỡng thể hình
Top 6 loại hải sản tốt cho giảm cân mà bạn không thể bỏ qua
Những loại hải sản tốt cho giảm cân dưới...
Thể Hình
45 bài tập đốt cháy mỡ thừa siêu khủng với dây thừng
Nếu bạn hay tập Cardio cường độ cao để...