Cơ lưng dưới (Lower Back)

Cơ lưng dưới giúp liên kết phần thân trên và thân dưới, nếu cơ lưng dưới yếu thì bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi tập gym đó. Hãy tập cơ lưng dưới ngay đi.

4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn

Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...

Xem thêm

Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm vỡ hay các chị muốn có một tấm lưng chữ S săn chắc thì chắc...

Xem thêm

5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả

Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay. Đối với...

Xem thêm

Bài tập lưng, xô cho nam

Đừng bỏ lỡ

Thực phẩm bổ sung

Creatine là gì ? Tất cả thông tin về Creatine bạn cần biết

Trong tập thể hình chắc chắn các bạn đã...

Kiến thức thể hình

12 cách trị chuột rút bắp chân và ngón chân hiệu quả

Chuột rút - 2 câu nghe qua là đã...

Kiến thức thể hình

Hiệu ứng can thiệp (Interfering Principles) là gì? Làm sao để thoát khỏi nó khi tập luyện

Bạn có muốn vừa tăng cơ vừa giảm mỡ,...

Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhất

Với chế độ giảm cân General Motor Diet (GM)...

Thể Hình

Lưng tôm là gì ? Bài tập giúp khắc phục “lưng tôm” hiệu quả

lưng tôm là hiện tượng lưng gù do cột...

Chạy bộ

7 kinh nghiệm cơ bản khi chạy trail dành cho người mới bắt đầu

Chạy bộ đường nhựa có lẽ đã quá quen...

Kiến thức thể hình

18 cách tập lưng xô hiệu quả khi đi tập gym cần phải nhớ

Khi bạn đang tập lưng xô, là lúc bạn...

Kiến thức thể hình

Cấy chỉ giảm béo, giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả ?

Cấy chỉ giảm béo, giảm mỡ bụng hiện đang...