Cơ ngực (Chest)
Các bài tập gym cho cơ ngực sẽ giúp bạn có cơ ngực to hơn, săn chắc hơn và vạm vỡ nhất, tập thường xuyên để giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng hơn nhé.
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
7 bài tập ngực cho nam tại nhà không cần dùng ghế tập ngực
Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập...
Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất
Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong...
Kích thích vòng 1 phát triển với 7 bài hít đất cho nữ
Ngực chảy xệ, không phát triển là một nối buồn không hề nhỏ với chị em, nếu bạn muốn kích thích vòng 1 phát...
Chest Dips – Bài tập cơ ngực dưới trên xà kép
Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới rất tốt, nếu bạn chưa biết tập bài nào cho cơ ngực dưới thì đây...
12 bài tập tăng cơ ngực cho nam lẫn nữ từ cơ bản đến nâng cao
Với tất cả mọi người, nam hay nữ đều được thu hút với người có vòng 1 khủng. Vậy thì làm sao để có...
Mẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả từ dinh dưỡng kèm tập luyện
Vòng 1 nở nang luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái trẻ và không ít bạn gái đã tìm đủ mọi cách...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cable Flyes – Nằm ngửa kéo cáp tập cơ ngực
Cable Flyes bạn đang cần tìm các bài tập giúp cho cơ ngực phát triển hơn, bạn muốn cải thiện số đo vòng 1...
Svend Press – Đứng cầm bánh tạ đẩy ngực
Bài tập cơ ngực Svend Press này bạn nhìn nó cũng khá giống với các bài nằm đẩy ngực (Bench Press), chỉ khác là...
Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn...
Tập cho cơ ngực nở to với bài ép ngực Butterfly trên máy
Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to, ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Làm thế nào để Deadlift được nặng hơn, vượt mức giới hạn ?
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giúp các bạn...
Dinh dưỡng thể hình
Hướng dẫn làm gia vị Ý (Italian Seasoning) cho những bữa ăn thể hình
Bữa ăn dành cho dân thể hình rất đa...
Cơ vai (Shoulder)
Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
Seated Bent Over Rear Delt Raise là một bài...
Kiến thức thể hình
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một...
Bài tập thể dục
Đi bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?
Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Mẹo hay để sở hữu cặp đùi thon gọn nhanh nhất
Sở hữu cặp đùi thon gọn, săn chắc luôn là điều mục...
Thực đơn tăng cơ
18 loại protein thực vật bổ sung protein cho người ăn chay tập thể hình
Tập thể hình thì nhất định phải có Protein...
Triathlon
Thuật ngữ cơ bản dân chơi xe đạp nhất định phải biết
Nếu bạn mới chơi xe đạp thì việc hiểu...