Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Giảm cân hiệu quả và an toàn – 7 Bí quyết của chuyên gia dinh dưỡng
Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Với tốc độ số người bị béo phì đang...
Stabilization Training – Bước đầu để tiến tới tập sức mạnh
Stabilization Training (tập luyện khả năng ổn định) là một phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà bạn cần phải thực...
Muscle Memory là gì? Ký ức cơ bắp có lợi như thế nào?
Có thể bạn đã từng nghe qua thuật ngữ Muscle Memory (ký ức cơ bắp hay trí nhớ cơ bắp) trước đây rồi đúng...
Ngày nghỉ ngơi trong tập gym quan trọng ra sao và cách thực hiện cho đúng
Nhiều người không biết rằng ngày nghỉ ngơi trong tập gym nói riêng và tập thể thao nói chung rất quan trọng. Vậy nó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Chia lịch tập gym kiểu nào thì tốt nhất?
Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
Sử dụng loại Pre Workout có chất kích thích hay không có thì tốt hơn?
Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường sử dụng Pre Workout trước khi tập, đặc biệt là những buổi tập nặng để...
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
10 nguyên tắc khi tập Yoga buộc phải nhớ nằm lòng
Bạn là người mới tập Yoga, và chưa có...
Giảm cân
8 điều tôi học được sau khi giảm cân thành công 21kg
Hãy cũng lắng nghe bí quyết giảm cân thành...
Bài tập lưng cho nữ
9 bài tập giúp giảm đau lưng ngay tại bàn làm việc
Chắc hẳn dân làm văn phòng không ai là...
Dinh dưỡng thể hình
Review Mass Tech Extreme 2000 – Siêu sữa tăng cân của MuscleTech
Gần đây, sản phẩm sữa tăng cân Mass Tech Extreme...
Kiến thức thể hình
Nam giới tập gym nên mặc đồ gì cho phù hợp và thoải mái nhất ?
Câu hỏi này chắc chắn rất nhiều bạn từng...
Kiến thức thể hình
10 bài tập giúp giảm đau đầu gối nhanh chóng bạn cần tập ngay hôm nay
Bị đau đầu gối là chuyện xảy ra nhiều...
Thể Hình
Các bài tập squat cho mông tại nhà cho vòng 3 sexy không chịu nổi [P2]
Chúng ta đã quay lại với phần 2 của...
Kiến thức thể hình
Sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc, hãy phân biệt thật rõ!
Ngày nay vẫn có rất nhiều gymer chưa phân...