Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
10 tư thế sai của các bài tập Gym cần khắc phục ngay
Trong tập gym thì ít nhiều chúng ta cũng có lúc tập sai tư thế, dẫn tới đau nhức cơ bắp, hoặc thậm chí...
Những điều tối kỵ khi tập Gym ít người để ý
Có một số việc nhiều bạn hay tập Gym hay làm nhưng ít khi để ý tới, vì cứ nghĩ nó là bình thường....
Khóa khớp khi tập gym, nếu bạn vẫn đang làm thì phải đọc ngay bài này
Khóa khớp khi tập gym là một điều rất nguy hiểm và dễ dẫn đến chấn thương. Cùng xem qua những lưu ý về...
Cách ăn uống đúng cách trong tập Gym, Yoga bạn cần nắm rõ
Mỗi loại hình tập luyện như gym, yoga.. sẽ có một cách thức ăn uống đúng cách trước và sau khi tập để mang lại...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 Bài tập Gym tuyệt đối không nên thử tập nếu không muốn nhận hậu quả
Đôi khi chúng ta thường hay thử thách bản thân với các bài tập gym mới, kiểu tập mới mà chúng ta nghĩ ra...
Liệu bạn có đang tập đúng động tác các bài thể hình ?
Liệu bạn đi tập Gym bạn có đảm bảo rằng mình tập chuẩn hết các bài tập chưa. Trừ khi bạn kinh nghiệm lâu...
ATP là gì ? Tại sao cần phải duy trì ATP khi tập Gym
ATP là gì, chúng ta có cần đến ATP hay không, tập gym cần lưu ý gì để duy trì lượng ATP trong cơ thể...
Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ? Làm sao để khắc phục
Không ít các anh có cùng thắc mắc là tại sao mà mình tập luyện rất chăm chỉ mà sao tập mãi không lên...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ đúng size đúng chuẩn cho runner
Chọn giày chạy bộ phù hợp rất quan trọng...
Kiến thức thể hình
Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý
Tổng quan về chỉ số chuyển hóa năng lượng...
Bài tập bụng cho nam
Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twist
Chắc chắn 1 điều rằng, con trai có 6...
Bài tập Cardio
Walkactive – Cách đi bộ giảm mỡ bụng, đốt 1000 calo trong 40 phút
Bạn là người thích đi bộ, đó thật sự...
Dinh dưỡng thể hình
So sánh thành phần dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt….
Bạn đang cần tìm hiểu về thành phần dinh...
Bài tập bụng cho nữ
Hơn 20 bài tập gym tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Hiện nay ngoài việc ra phòng tập Gym để...
Kiến thức thể hình
Nhỏ con mà tập thể hình, đây chính là bí quyết giúp bạn tăng cơ tốt nhất
Xin chào các anh em Gymer của Thể Hình...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 5: Bụng, bắp chân
Cơ bụng và bắp chân là vùng trên cơ...