Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Cải thìa và những công dụng tuyệt vời cho người tập gym
Cải thìa hay còn gọi là cải chip, cải bẹ trắng (có tên tiếng anh là Bok Choi) là một loại rau khá phổ biến...
Ăn kiêng hay tập thể dục? Cái nào quan trọng hơn?
Ăn kiêng hay tập thể dục: Bạn đứng về phía nào? Bạn đã từng tập luyện cật lực chỉ để có thể ăn những...
Những thiếu sót thường gặp khi tập cho thân dưới ở gymer
Hiện nay vẫn rất nhiều người, đặc biệt là nam giới ngại tập cho thân dưới vì nhiều lý do như là tập chân sợ...
Tuyệt chiêu giảm mỡ 2 bên hông hiệu quả rõ ràng sau 1 tuần
Nếu bạn đang muốn có vòng eo thon gọn hơn nhưng lại chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì hãy cùng tìm hiểu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Có nên tập gym khi bị bệnh hay không ? Liệu đi tập có an toàn không ?
Có nên tập gym khi bị bệnh hay không ? Bạn chắc chắn cũng đang rất thắc mắc vấn đề này đúng không nào....
Những điều bạn cần biết về tập luyện vào ban đêm
Cho tất cả những người không phải buổi sáng – Chỉ có duy nhất về đêm bạn mới có cơ hội để đổ mồ...
Mẹo tập luyện thể hình hữu ích từ 14 nhà vô địch Mr. Olympia
Mr. Olympia có thể xem là giải thể hình danh giá nhất đối với các VĐV Bodybuilding trên thế giới. Để có thể bước...
Chức năng của carbohydrate và lợi ích đối với dân tập thể hình
Chức năng của Carbohydrate là một kiến thức rất quan trọng mà bất cứ gymer nào cũng nên đọc. Vì đơn giản là hiệu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Câu chuyện giảm cân có thật từ béo ú gần 200kg thành fitness model
Câu chuyện giảm cân có thật của Otis là...
Thể Hình
Các bài tập squat cho mông tại nhà cho vòng 3 sexy không chịu nổi [P2]
Chúng ta đã quay lại với phần 2 của...
Thực đơn tăng cân
Những món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột
Nếu bạn đang muốn giảm cân, tuyệt đối không...
Sức khỏe
Cristiano Ronaldo luôn giữ được phong độ nhờ “chăm sóc sức khỏe như 1 chiếc siêu xe”
Sự nghiêm khắc tập luyện điên cuồng kết hợp...
Cơ bắp chân (Calves)
Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân
Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ...
Tập Gym
7 cách mà Tân hoa hậu thế giới Manushi Chhillar áp dụng để giữ dáng
Tân Hoa hậu thế giới Manushi Chhillar đã kết hợp...
Bài tập mông, đùi cho nam
7 Bước giúp bạn thực hiện bài tập đùi sau Nordic Hamstring Curl
Nordic Hamstring Curl là một bài tập đùi sau...