Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Gymtimidation là gì? 12 Cách giúp này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ phòng tập gym
Nếu bạn từng rất muốn đi tập gym, muốn sở hữu một thân hình gợi cảm như các người mẫu nhưng lại sợ đến...
Chất điện giải là gì? Tại sao chúng lại quan trọng đối với cơ thể bạn?
Chúng ta ai cũng từng nghe qua về chất điện giải rồi đúng không, nhưng có thể bạn chưa hiểu rõ thật sự chất...
Đây là 7 lời khuyên để giảm mỡ cánh tay ở nữ được chuyên gia xác nhận
Nếu bạn đang tìm cách để giảm mỡ cánh tay ở nữ thì đây sẽ là những lời khuyên từ các chuyên gia dành...
Đi bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?
Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn giản nhất mà ai cũng làm được, vậy thì đi bộ 30 phút mỗi ngày...
-Sản phẩm khuyên dùng-
11 mẹo tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới mới đi tập gym
Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn về tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới thì đây sẽ là bài viết dành cho...
Những điều cần biết về căng cơ gân kheo trong chạy bộ
Những cơn đau âm ỉ ở phía sau đùi sẽ không hoàn toàn ngăn cản bạn hoàn thành bài chạy bộ đường dài hằng...
Tăng cường năng suất: Hướng dẫn cách giữ trí não bạn luôn tỉnh táo
Việc giữ cho trí não bạn tỉnh táo là điều rất quan trọng khi làm việc, thỉnh thoảng bạn thấy mệt mỏi sau khi...
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một trong những hình thức tập luyện điều hòa (conditioning) ít được sử dụng nhất mặc...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ mông (Glutes)
Hướng dẫn tập mông quả táo chuẩn với Pile Squat
Bạn có thích mình có cặp mông quả táo...
Bài tập bụng cho nữ
Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Sau khi sinh em bé, nhiều mẹ bỉm sữa...
Kiến thức thể hình
Khuôn ngực nam đẹp trong tập gym là như thế nào nhỉ ?
Trong chúng ta ai đi tập gym đặc biệt...
Bài tập Yoga
Yoga giảm cân buổi sáng: 10 bước thực hiện bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation)
Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong...
Kiến thức Pickleball
Mới tập chơi Pickleball thì phải biết những điều này
Bạn là người mới bắt đầu chơi Pickleball? Bạn...
Bài tập Yoga
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu – Lớp Yoga cho bà bầu
Bạn đang muốn tìm 1 lớp học tập Yoga...
Tập Gym
Sốc! Bỏ 700 triệu mua thuốc giảm cân và cái kết là tăng thêm…50kg
Cô gái ấy đã chi hơn 700 triệu để...