Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
L’Oneiros 2025: Khi hình thể trở thành ngôn ngữ nghệ thuật
Vở nhạc kịch L'Oneiros 2025: Sương Mờ Nơi Vực Thẳm không chỉ là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo mà còn là một...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Bệnh mất ngủ là gì? Top 10 cách trị mất ngủ hiệu quả dễ dàng áp dụng
Khám phá những nguy cơ tiềm ẩn của chứng mất ngủ ban đêm và tìm hiểu 10 cách điều trị hiệu quả. Hướng dẫn...
Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row
Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc...
Bent Over Barbell Row – Gập người kéo tạ tập lưng giữa
Bent Over Barbell Row là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần lưng của bạn được...
Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngược cao gối cho cơ bụng 6 múi
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp...
Vòng 3 căng tròn, vòng 2 thon gọn nhờ….sex thường xuyên
Tất cả phụ nữ đều luôn muốn mình có được một vòng eo con kiến, một vòng 3 căng tròn siêu hấp dẫn vậy làm...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc với Cable Crunch
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng "nặng đô" hơn so với các kiểu gập...
Tập cơ liên sườn với Barbell Side Bend - Gánh tạ nghiêng người
Barbell Side Bend là bài tập cơ liên sườn quanh bụng rất tuyệt vời, giúp cho phần hông 2 bên của bạn săn chắc,...
Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row
Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó...
Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ với Font Raise
Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt để các bạn luyện tập cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ hơn và...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Các loại co cơ Eccentric, Isometric, hay Concentric nghĩa là gì ?
Trong tập gym, bạn sẽ được nghe nói nhiều...
Kiến thức thể hình
8 bước tăng cường testosterone ở nam giới bạn nên biết
Testosterone được xem như là nhà vô địch hạng...
Kiến thức thể hình
Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý
Tổng quan về chỉ số chuyển hóa năng lượng...
Cơ vai (Shoulder)
Shoulder Press – Đẩy tạ qua đầu tập vai to khỏe và vạm vỡ
Shoulder Press là một bài tập cơ vai phổ...
Thể Hình
Tập tạ đúng cách có lợi ích “vi diệu” khiến phái đẹp nên tập mỗi ngày
Tập thể hình giờ đây trở thành bộ môn được...
Kiến thức thể hình
27 thực phẩm giàu canxi giúp phát triển xương tối đa để cao lớn hơn
Rất nhiều bạn quan tâm tới vấn đề làm...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Cách giữ dáng chuẩn, giảm đau lưng mà chị em nên biết
Với việc thường xuyên ngồi làm việc rất dễ...
Tin tức thể hình
Hotboy xăm trổ đốn tim fan nữ vì body quá quyến rũ
Hoyboy xăm trổ ở đây không phải anh chàng...