Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
Lịch tập các nhóm cơ – bro split là gì? Giáo án tập chuẩn 5 buổi/tuần cho Gymer hiện đại
Lịch tập các nhóm cơ "bro split" là một trong những thuật ngữ mà ít nhiều bạn có thể đã nghe qua.Nhưng bạn đã...
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Các bài tập ngực nhất định phải biết, 7 bài tập để bạn sở hữu cơ ngực săn chắc
Các bài tập ngực là những chuyển động chuyên biệt nhằm xây dựng, cải thiện và làm săn chắc các nhóm cơ ở vùng...
Calf Stretch – Bài tập đứng căng bắp chân
Bài tập này sẽ giúp bạn tập cho một nhóm cơ nhỏ ở bắp chân gọi là Soleus giúp cho chân bạn khỏe và các...
6 bước đơn giản có ngay ngực to, eo thon như siêu mẫu Hà Anh
Siêu mẫu Hà Anh nổi tiếng không chỉ là tài năng, mà cô còn có số đo 3 vòng chuẩn với những đường cong...
Những bài tập thể hình cho cặp đôi tăng thêm yêu thương
Thường thì chúng ta đi tập Gym sẽ lôi kéo theo bạn bè của mình đi theo tập, nhưng đa phần là tới nơi...
Những món “cứu đói” ban đêm nhưng không sợ mập
Đôi khi trong quá trình giảm cân, giảm béo bụng, chúng ta thường không được ăn sau 7h tối. Nhưng đôi lúc vì học...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Những lý do nam giới nên đi tập Yoga cùng tới tập Gym
Những lý do nam giới nên đi tập Yoga kèm với tập thể hình là gì nhỉ ??. Do đang là xu hướng của...
Bài tập bụng tại nhà cho nữ giúp eo thon trong 3 phút
Các bài tập bụng tại nhà cho nữ này sẽ giúp chị em tranh thủ những lúc bận rộn không ra phòng tập được...
Khi các “thánh nữ JAV” đọ thân hình đẹp bốc lửa nhờ chăm chỉ tập luyện
Với body nóng bỏng của các diễn viên phim người lớn nổi tiếng của Nhật Bản như Maria Ozawa, Tsubasa Amami, Rola Misaki...khi chưa...
Bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn?. Hãy ăn thêm chất béo
Từ rất lâu rồi, tất cả chúng ta đều đã suy nghĩ sai lầm về vấn đề giảm cân hiệu quả là loại trừ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập giảm cân
TOP 10 bài đốt cháy Calo hiệu quả hơn chạy bộ
Bạn đang cần tìm cách đốt cháy Calo nhanh...
Bài tập Yoga
Yoga cho phụ nữ mang thai và 5 tư thế yoga khi mang thai tốt nhất
Yoga cho phụ nữ mang thai giúp bạn giữ...
Kiến thức thể hình
Căng cơ, rách cơ là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để
Căng cơ, rách cơ là gì có thể nhiều...
Tập Gym
8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với tạ cực hay
Bạn muốn tìm bài tập tăng vòng 3 cho...
Kiến thức Pickleball
Pickleball là gì? Vì sao hàng triệu người đang ‘phát cuồng’ vì nó?
Bạn đã từng nghe đến Pickleball chưa? Nếu chưa,...
Giảm cân
Giảm cân bằng cách nhịn ăn khi đi tập gym có hiệu quả hơn không ?
Giảm cân bằng cách nhịn ăn khi đi tập...
Bài tập thể dục
Đi bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?
Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn...
Kiến thức thể hình
Ăn nhiều protein có béo không ? Có gây hại cho thận hay cơ quan khác không ?
Có rất nhiều người thắc mắc rằng "Ăn nhiều...