Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
Lịch tập các nhóm cơ – bro split là gì? Giáo án tập chuẩn 5 buổi/tuần cho Gymer hiện đại
Lịch tập các nhóm cơ "bro split" là một trong những thuật ngữ mà ít nhiều bạn có thể đã nghe qua.Nhưng bạn đã...
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Các bài tập ngực nhất định phải biết, 7 bài tập để bạn sở hữu cơ ngực săn chắc
Các bài tập ngực là những chuyển động chuyên biệt nhằm xây dựng, cải thiện và làm săn chắc các nhóm cơ ở vùng...
Khóa khớp khi tập gym, nếu bạn vẫn đang làm thì phải đọc ngay bài này
Khóa khớp khi tập gym là một điều rất nguy hiểm và dễ dẫn đến chấn thương. Cùng xem qua những lưu ý về...
Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ
Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên...
Cách ăn uống đúng cách trong tập Gym, Yoga bạn cần nắm rõ
Mỗi loại hình tập luyện như gym, yoga.. sẽ có một cách thức ăn uống đúng cách trước và sau khi tập để mang lại...
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng chuẩn như hoa hậu
Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa hậu, người mẫu người ta có body đẹp dữ vậy nhỉ?. Nhìn lại mình thì...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 Bài tập Gym tuyệt đối không nên thử tập nếu không muốn nhận hậu quả
Đôi khi chúng ta thường hay thử thách bản thân với các bài tập gym mới, kiểu tập mới mà chúng ta nghĩ ra...
Bài tập vai với xà kép giúp khắc phục vai yếu hiệu quả tại nhà
Trước đây Thehinh.com có gửi tới các bạn bài viết về hít xà đơn. Hôm nay xin giới thiệu các bạn các bài tập...
Mỗi ngày bỏ ra 10 phút giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Các chị em khi mặc váy ôm sát thường rất hay bị lộ bụng dưới ngấn mỡ. Vậy làm sao để không bị lộ...
Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ vai rắn chắc
Bài trước chúng ta đã tập qua một loạt các bài cơ bụng khó nhằn rồi nếu bạn chưa xem thì có thể coi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Giáo án tập thể hình
Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần khoa học để mau lên bụng 6 múi
Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần này...
Thể Hình Nữ
“Đẹp điên đảo” Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện này
Đừng lười biếng ù lì mỗi buổi sáng...
Cơ vai (Shoulder)
Dumbbell Shrug – Bài tập cho cơ cầu vai cho nam
Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu...
Bài tập tay, vai cho nữ
5 bài tập làm thon gọn bắp tay cho nữ hiệu quả, không cần tạ không sợ to tay
Những bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ...
Thể Hình
Eva Andressa – Nữ thể hình được mệnh danh hoa hậu của các VĐV thể hình
Eva Andressa có thể là 1 cái tên lạ...
Bài tập tay, vai cho nam
4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng hơn
Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới...