Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
L’Oneiros 2025: Khi hình thể trở thành ngôn ngữ nghệ thuật
Vở nhạc kịch L'Oneiros 2025: Sương Mờ Nơi Vực Thẳm không chỉ là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo mà còn là một...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Bệnh mất ngủ là gì? Top 10 cách trị mất ngủ hiệu quả dễ dàng áp dụng
Khám phá những nguy cơ tiềm ẩn của chứng mất ngủ ban đêm và tìm hiểu 10 cách điều trị hiệu quả. Hướng dẫn...
Mẹo giảm mỡ lưng thần tốc cho chị em chỉ trong 1 tuần
Ngày nào cũng miệt mài tập thể hình cho tay, cho chân, eo, bụng các kiểu mà không biết các chị em có quan...
Chỉ với 15 phút mỗi ngày có ngay mông to tròn, săn chắc
Bạn đã sở hữu ngực căng tròn, eo thon như con kiến, đùi không ngấn mỡ nhưng còn thiếu vòng ba nở nang ?....
Tập luyện cho eo thon nhanh và hiệu quả với Plank
Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to...
Làm sao để vòng một căng tròn không cần phẫu thuật
Bạn có bao giờ cảm thấy khó chịu khi mà bị ai đó kêu bạn là người đàn bà 2 lưng chưa. Hay có...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 6 Bài tập tay trước giúp tay khỏe như Rambo mà bạn cần tập ngay
Chắc hẳn chúng ta đều biết tới cái tên Rambo, một anh chàng cơ bắp có đôi tay siêu khỏe đúng không, liệu bạn...
Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất
Squat là gì ? Đây chắc là câu hỏi của rất nhiều bạn đến với gym lần đầu. Bởi vì bạn nghe nói về nó...
5 Bài tập bụng cho nam dành cho chàng mê 6 múi
Chúng ta hôm nay quay lại chủ đề cũ là tập luyện bụng 6 múi. Trong tập thể hình thì bài tập bụng 6...
5 tư thế giảm đau nhức cơ bản cho dân văn phòng
Dân văn phòng hầu hết ai cũng bị đau nhức cơ thể, không vai thì co, không tay thì chân, nói chúng là phải...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bơi lội
Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi – Không gì là không thể
Nỗi sợ nước khi bơi lội, được gọi là...
Tin tức thể hình
Các món xoài lắc, cóc lắc….lợi thì ít và hại thì nhiều
Hiện nay các món lắc như là Xoài lắc,...
Kiến thức thể hình
Phương pháp Dynamic Effort là gì? Ưu nhược điểm trong tập thể hình
Phương pháp Dynamic Effort là 1 trong 3 phương...
Video hướng dẫn tập thể hình
Side Hop Lunge – Giảm mỡ thon đùi cấp tốc cho bạn gái
Side Hop Lunge là một bài tập carido giảm...
Dinh dưỡng thể hình
26 mẹo đơn giản “tút” lại vóc dáng, giảm cân hiệu quả cho hè này
Mùa hè này bạn đã có bất kỳ kế...
Tập Gym
[Review] LiveFit Shaker – Bình lắc có thiết kế lạ mắt, sử dụng nhựa Tritan an toàn sức khỏe
Trước đây, Thể Hình Channel có trên tay sản...
Kiến thức thể hình
Làm sao cơ vai và bắp tay săn chắc nếu mắc lỗi khi hít xà đơn?
Cơ vai và bắp tay săn chắc với các...