Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
L’Oneiros 2025: Khi hình thể trở thành ngôn ngữ nghệ thuật
Vở nhạc kịch L'Oneiros 2025: Sương Mờ Nơi Vực Thẳm không chỉ là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo mà còn là một...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Bệnh mất ngủ là gì? Top 10 cách trị mất ngủ hiệu quả dễ dàng áp dụng
Khám phá những nguy cơ tiềm ẩn của chứng mất ngủ ban đêm và tìm hiểu 10 cách điều trị hiệu quả. Hướng dẫn...
13 cách giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện đã được nghiên cứu
Không một ai muốn tới phòng tập để tập với một kết quả tạm tạm đúng không nào, ai cũng muốn phải đạt được...
Sợi cơ co giật nhanh và sợi cơ co giật chậm khác biệt thế nào?
Mỗi người đều có 2 loại sợi cơ co giật nhanh và sợi cơ co giật chậm trong cơ thể, và việc loại cơ...
11 quy tắc không được quên khi tập cơ tam đầu (tay sau)
Để tập luyện có hiệu quả, chúng ta cần phải đi theo một số nguyên tắc và dưới đây là 11 nguyên tắc cần...
Sau khi tiêm vắc-xin Covid-19 thì có tập luyện được không?
Việc tiêm vắc-xin Covid-19 đang được khẩn trương tiến hành tại Việt Nam, nếu bạn đang thắc mắc liệu sau khi tiêm vắc-xin Covid-19...
-Sản phẩm khuyên dùng-
4 sai lầm thường gặp khi tập bài gập bụng với dây cáp (Cable Crunch)
Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để giúp nó thon gọn ư? Cable Crunch (gập bụng với dây cáp) là một bài...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
Sự khác nhau giữa 2 bài tập vai Push Press và Overhead Press
Đẩy tạ qua đầu giúp tăng sức mạnh thân trên và giúp phát triển cơ bắp phần vai cụ thể là cơ delta cũng...
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Có nên chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ hay không ?
Có rất nhiều cách chia lịch tập trong đó...
Dinh dưỡng thể hình
Liệu chỉ ăn thức ăn chứa protein nạc thôi có tốt hơn hay không?
Một chế độ ăn uống tốt được tạo thành...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn
Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết...
Bài tập tay, vai cho nam
4 bài tập vai cho người bơi: Thực hiện bài tập mỗi tuần một lần
"Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa"...
Dinh dưỡng thể hình
Nên bảo quản thức ăn thừa trong bao lâu để an toàn cho sức khỏe?
Thức ăn thừa của bạn có thể làm cho...
Bài tập giảm cân
30 ngày thử thách thay đổi bản thân ngay tại nhà
Cải thiện chất lượng tập luyện của bạn với...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Sở hữu vòng 3 đẹp nhất trong nhóm bạn nhờ Elevated Clamshell Kick
Đi chung với đám bạn gái mà bạn có...
Tin tức thể hình
Trang Miu – Mẹ bầu 5 tháng vẫn tập gym đều đặn 4-5 buổi/tuần
Trang Miu là cái tên không hề xa lạ...