Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
Jessie Lương – Từ hot girl phòng gym đến tay vợt Pickleball xuất sắc
Jessie Lương không chỉ nổi tiếng trong làng Gymer ở Việt Nam mà co còn nổi tiếng trong giới chơi siêu xe và mới...
Dùng muối trong tập luyện: Những điều cần biết
Vì cơ thể con người chủ yếu được cấu tạo từ nước, và phần lớn hiệu suất tập gym đến từ các chất dinh...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...
3 hotgirl gym sở hữu thành tích ấn tượng, người thành á Hậu, người thì vô địch Bikini thế giới
Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn Giáng Tiên, Nguyễn Lê Kiều Nhi hay Ri Trần đã gây “sốt” trong năm 2023...
[Ebook] Stronger Strength Training – Làm chủ Squat – Deadlift – Bench Press
Squat - Deadlift - Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi...
Ngắm Body siêu nuột của nữ hoàng phòng gym Liu Tai Yang
Liu Tai Yang được mệnh danh là nữ hoàng phòng gym tại Trung Quốc nhờ sở hữu chiều cao cực khủng như người mẫu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?
Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày—một chức năng tự nhiên đối với cơ thể chúng...
Dây kéo lưng là gì ? Cách dùng và tại sao bạn nên dùng khi tập gym
Dây kéo lưng (hay còn gọi là Wrist Straps hoặcLifting Straps) là một phụ kiện tập gym rất hữu ích, nhưng dùng nó ra...
Quay clip câu “View” khi tập Yoga, cả thầy và trò nhập viện
Một vụ việc đáng chú ý đã xảy ra khi một huấn luyện viên yoga và học trò của mình đã phải nhập viện...
Top 10 điểm trên cơ thể nam giới được chị em xếp hạng thu hút nhất
Với cánh mày râu, việc tập gym ngoài mục đích sức khỏe ra, còn một mục đích khác nữa đó chính là thu hút...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Giảm cân = Calo nạp vào < Calo tiêu thụ | Là sự thật hay chỉ là lời đồn ?
Lâu nay chúng ta vẫn luôn khuyên rằng, nếu...
Thể Hình
6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng này giúp bạn giảm 5-7cm vòng eo nhanh chóng
Tập gym hiệu quả xoá tan nỗi lo...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài...
Bài tập chân cho nữ
Tuyệt chiêu nhảy dây giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết
Nhảy dây giảm cân là một hình thức tập...
Giảm cân
3 cách xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc dựa trên khoa học
Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có...
Bài tập Yoga
Cách tập tư thế chó úp mặt – Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
Tư thế Chó úp mặt (Downward Facing Dog) là...
Cơ vai (Shoulder)
Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row
Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm...