Bài tập bụng cho nữ
Bạn có quá nhiều mỡ thừa ở bụng, bạn muốn cải thiện số đo vòng 2 của mình. Hãy bắt đầu luyện tập ngay các bài tập bụng cho nữ này, bạn sẽ mau chóng sở hữu vòng eo thon gọn ngay.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
Cách tập Cardio hiệu quả cho cơ bụng khỏe hơn với Scissor Kick
Scissor Kick là một bài tập cardio cho cơ bụng. Bạn đang cần giảm mỡ bụng được nhanh hơn, cho cơ bụng khỏe hơn...
Hướng dẫn thực hiện thử thách cơ bụng với Plank nâng chân
Plank là bài tập giúp cho cơ bụng khỏe mạnh, tăng khả năng đốt cháy calo và làm săn chắc vùng bụng. Nếu bạn...
Hướng dẫn tập cơ liên sườn đẹp với Russian Twist
Russian Twist là một bài tập cơ liên sườn đẹp hơn mà bạn nên biết. Nếu bạn hay xem các clip của Ulisses - Một...
Hướng dẫn tập Plank nâng chân – Elbow Plank Leg Raises
Bạn đã hoàn thành được bài hướng dẫn tập Plank khuỷu tay ở bài trước rồi thì hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn bài tập gập bụng kéo dây Crunch Reach Up
Bài tập gập bụng kéo dây Crunch Reach Up là bài tập khá mới lạ với hầu hết mọi người. Nó sẽ giúp bạn...
Hướng dẫn tập gập bụng cùi chỏ chạm gối Knee Touch
Knee Touch là bài tập gập bụng nâng cao 1 chút, chúng ta sẽ phải dùng cơ bụng nhiều hơn để tập bài này...
Hướng dẫn thực hiện bài tập gập bụng cho nữ tại nhà
Bài tập gập bụng cho nữ tại nhà này là bài cơ bản nhất trong các bài tập gập bụng, nhưng chúng ta vẫn...
Muốn có vòng eo con kiến, hãy tập Core Twist
Muốn có vòng eo con kiến thì phải làm sao đây. Hãy tập bài ngồi vặn người này này đi các cô gái, bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập lưng cho nữ
Mẹo giảm mỡ lưng thần tốc cho chị em chỉ trong 1 tuần
Ngày nào cũng miệt mài tập thể hình cho...
Kiến thức thể hình
4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc
Nếu bạn là người mới bước chân vào thế...
Kiến thức thể hình
Để giảm cân sau sinh hiệu quả các mẹ bỉm sữa cần nhớ điều này
Bất kì bà mẹ bỉm sữa nào sau khi...
Giảm cân
Lợi ích không ngờ của nhịn ăn gián đoạn qua 5 giai đoạn
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) không chỉ là...
Tập Gym
Review ức gà ăn liền Fitpack: Ức gà và Whey protein, cái nào tốt hơn?
Có đến hàng trăm nhãn Whey Protein hỗ trợ...
Kiến thức thể hình
Tầm quan trọng của việc giữ gìn tư thế tốt đối với sức khỏe
Việc giữ gìn 1 tư thế tốt là một...
Kiến thức thể hình
Thủ dâm nhiều có nguy cơ tụt Testosterol gây teo cơ bắp ?
Có nhiều ý kiến cho rằng, thủ dâm nhiều...
Tin tức thể hình
8 kiểu người bất lịch sự nhất phòng tập gym mà bạn đừng nên mắc phải
Ở phòng tập gym thì có rất nhiều điều...