Bài tập bụng cho nữ
Bạn có quá nhiều mỡ thừa ở bụng, bạn muốn cải thiện số đo vòng 2 của mình. Hãy bắt đầu luyện tập ngay các bài tập bụng cho nữ này, bạn sẽ mau chóng sở hữu vòng eo thon gọn ngay.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
Hướng dẫn tập Plank nhún hông – Plank Side Hip Dip
Hôm trước chúng ta đã đi qua 1 bài Plank cho phần hông rồi là Plank Xoay hông, hôm nay chúng ta sẽ tiếp...
Hướng dẫn tập Plank xoay hông – Hip Rotation Plank
Ngày nay thì việc ăn uống nhiều đồ ăn đóng hộp, hàng quán quá phổ biến dẫn tới cơ thể bạn nạo quá nhiều...
7 phút tập bụng tại nhà cho nữ để có bụng phẳng eo thon
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 7 phút luyện các bài tập bụng tại nhà cho nữ này là bạn có thể giảm mỡ...
25 bài tập cơ liên sườn cho nam giúp có cơ bụng thật ngầu
Với một cơ bụng 6 múi hoàn hảo thì cần phải có sự góp mặt của bộ cơ liên sườn nữa thì lúc đó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ để bạn có vòng eo quyến rũ
Các bạn gái mà sở hữu cơ bụng số 11 thì cực kì quyễn rũ mỗi khi mặc Bikini hoặc Crop top, bạn cũng...
Cách làm tăng vòng 3 và giảm vòng eo hay nhất bạn phải biết
Bạn đang đau đầu vì vòng 3 lép xẹp hoặc vòng 2 ngấn mỡ thừa, bạn muốn diệt gọn 2 tên cứng đầu này,...
Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Sau khi sinh em bé, nhiều mẹ bỉm sữa rất lo lắng về việc body chảy xệ của mình sẽ làm chồng chán, hoặc...
9 bài tập đơn giản đánh tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả và nhanh chóng
Bạn đang buồn rầu vì vòng 2 ngấn mỡ thừa, số đo tăng "chóng mặt" khiến bạn chán chường. Đừng lo lắng nữa các bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Chuyển hồi năng lượng (energy return) trên giày chạy bộ là gì ?
Nếu trước đây bạn có từng xem qua những...
Bơi lội
7 cách giảm lực cản của nước giúp bơi nhanh hơn bạn chưa biết
Lực cản là kẻ thù số một của người...
Bài tập mông, đùi cho nam
3 bài tập với dây kháng lực bổ trợ cho tập Deadlift hiệu quả và an toàn hơn
Lợi ích của các bài tập với dây kháng...
Kiến thức thể hình
12 cách trị chuột rút bắp chân và ngón chân hiệu quả
Chuột rút - 2 câu nghe qua là đã...
Tin tức thể hình
Làm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?
Nếu bạn thường xuyên hay xem các clip về...
Bài tập chân cho nữ
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong...
Giáo án tập thể hình
Peak Week trong gym là gì? 4 Bước để có Peak Week an toàn hiệu quả
Nếu là một người tập gym đã lâu đặc...
Kiến thức thể hình
Thực đơn giảm cân hay đến đâu cũng phải tuân theo 9 nguyên tắc này
Bạn đang muốn giảm cân nhanh và cần tìm...