Bài tập mông, đùi cho nữ
Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 và giảm mỡ đùi của mình, hãy luyện tập ngay các bài tập giúp săn chắc vòng 3 và thon gọn đùi của bạn nhanh nhất.
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
7 bài tập đùi giúp chạy xuống đồi tốt hơn khi đi Trail
Trong chạy trail, việc chạy xuống đồi là việc hoàn toàn không tránh khỏi, và các bài tập đùi dưới đây sẽ giúp bạn...
7 cách khác nhau để thực hiện bài tập Squat không bị nhàm chán
Bài tập squat cho mông có rất nhiều cách tập khác nhau, vừa giúp bạn tập tăng vòng ba mà cũng có thể giúp...
7 Bước giúp bạn thực hiện bài tập đùi sau Nordic Hamstring Curl
Nordic Hamstring Curl là một bài tập đùi sau và cơ lõi cực tốt nhưng khác với vẻ ngoài nhìn rất đơn giản của...
5 bài tập giảm mỡ đùi trong mà chị em nên tập để có đôi chân thon gọn
Bạn muốn giảm mỡ đùi trong giúp cho đôi chân thon gọn và săn chắc hơn? Vậy thì đừng bỏ qua những bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
Top 10 bài tập cho mông, đùi tốt nhất không phải ai cũng biết
Có rất nhiều bài tập cho mông, đùi hay nói chung là khu vực thân dưới của chúng ta và nó khiến cho nhiều...
Nordic Hamstring Curl – Bài tập đùi sau siêu khó không phải ai cũng làm được
Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập chân cho nữ
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài...
Giảm cân
Glycogen là gì ? Tại sao tập gym cần phải hiểu về Glycogen?
Trong quá trình tập luyện giảm cân, đọc các...
Tập Gym
5 bài tập giảm mỡ săn chắc toàn thân cho nữ khi đi chơi xa
Các bài tập giảm mỡ săn chắc toàn thân...
Cơ ngực (Chest)
Tập cho cơ ngực nở to với bài ép ngực Butterfly trên máy
Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực...
Tin tức thể hình
Hậu Duệ Mặt Trời phiên bản Việt Nam với dàn trai 6 múi
Bộ Phim Hậu Duệ Mặt Trời đang làm mưa...
Tin tức thể hình
Học cách tăng vòng 3 hiệu quả từ 9x sở hữu vòng ba 100cm
Trước đây, bạn đã từng biết đến Ted Roxy,...
Kiến thức thể hình
Active Rest là gì ? Tại sao bạn nên thực hiện trong ngày nghỉ tập ?
Active Rest là một cách để giúp bạn phục...
Dinh dưỡng thể hình
Diet Break là gì? 5 dấu hiệu cho biết bạn cần dừng ăn kiêng
Dừng ăn kiêng (Diet Break ) có vẻ là...