Bài tập mông, đùi cho nữ
Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 và giảm mỡ đùi của mình, hãy luyện tập ngay các bài tập giúp săn chắc vòng 3 và thon gọn đùi của bạn nhanh nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Bí quyết để có khe hở giữa 2 đùi siêu gợi cảm | Thigh Gap
Khe hở giữa 2 chân hay cụ thể hơn là khe hở giữa 2 đùi là một trong những nét tạo nên sự gởi cảm...
6 bài tập mông không to chân cho nữ tại nhà với 1 quả bóng
Lần trước mình có viết bài về top 10 bài tập mông không to đùi và được rất nhiều bạn gái tập luyện theo...
5 bài tập mông cong cho nữ với thanh tạ đòn đơn giản nhất
"Chả bít áp dụng bài tập mông cong cho nữ nào cho tốt bây giờ", "sao mấy chị người mẫu mông cong dữ dội vậy...
5 bài tập nâng mông chảy xệ cho nữ hiệu quả, dễ tập tại nhà
Bạn muốn tìm bài tập nâng mông chảy xệ cho nữ hiệu quả để tập luyện tại nhà vì không có nhiều thời gian để...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Thử thách 7 ngày tập squat và bụng cho nữ để bụng nhỏ mông to
Chào các bạn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ đưa ra cho các bạn 1 thử thách 7 ngày tập squat và bụng để...
8 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả giúp mông săn chắc chỉ trong 1 tháng
Đây là bài tập tăng vòng 3 hiệu quả mà ít được các bạn nữ biết đến. Không những bạn tăng vòng 3 hiệu quả...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ
Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn...
Sung sướng sở hữu cặp mông cong vút như Amanda Lee nhờ 6 bài tập mông này
Chào các bạn, nếu bạn đang có mặt ở bài viết này thì rõ ràng bạn đang có 1 nỗi buồn bự chảng đó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ ngực (Chest)
Bench press – Chi tiết cách tăng vòng 1 cho nam tự nhiên hiệu quả nhất
Bạn hay tập ngực bài gì để giúp tăng...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Vòng 3 quyến rũ căng tròn cùng bài tập Straight Leg Cross Raises
Tất cả con gái đều muốn sở hữu vòng...
Kiến thức sức khỏe
10+ loại trái cây giàu magie siêu tốt cho sức khỏe mà bạn cần biết!
Magie là một khoáng chất cần thiết cho các...
Bài tập bụng cho nam
Thử thách với bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất chỉ 10 phút
Có rất nhiều câu chuyện chia tay vì chàng...
Kiến thức thể hình
Tập Leg Extension sẽ gây hại gối, không phát triển cơ bắp ?
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về một...
Kiến thức thể hình
Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, chỉ cần ăn đủ Protein là được
Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc thật sự...
Bài tập chân cho nam
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp chân khủng
Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng...