Bài tập tay, vai cho nữ
Bạn đang muốn giảm mỡ cánh tay để nó trông thon gọn nuột nà hơn?. Hãy tập ngay các bài tập tay dành cho nữ này ngay để giúp bạn có một đôi tay thon thả sexy nhất ngay hôm nay.
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
5 bài tập cơ tay trước (Biceps) cho bắp tay cuồn cuộn
Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay xin gửi...
Hướng dẫn giảm mỡ bắp tay hiệu quả qua 6 bài tập
Những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi cảm lên mình. Bắp tay to một phần là...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga chữa bệnh
9 bài tập Yoga giúp giảm đau vai hiệu quả dễ tập tại nhà
Trong chúng ta ít nhất 1 lần trong đời...
Chạy bộ
[Infographic] Giày chạy bộ của các nhà vô địch World Marathon Major 2018
Bạn muốn biết những nhà vô địch chạy bộ...
Kiến thức thể hình
20 cách để cao hơn nhờ cải thiện tư thế đứng chuẩn hơn cho bạn gái
Một trong những lý do khiến các chị em...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà
Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân)...
Dinh dưỡng thể hình
BCAA dùng khi nào? Mách bạn thời điểm dùng BCAA tốt nhất!
BCAA dùng khi nào là tốt nhất? Có lẽ...
Thực đơn giảm cân
Cách làm sữa chua Hy Lạp tại nhà để làm thực đơn giảm cân tại nhà
Sữa chua Hy Lạp là một nguồn bổ sung...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô...
Chạy bộ
5 bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ để chạy nhanh hơn tránh bị chấn thương
Những bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ...