Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Giảm cân bền vững với những phương pháp dễ thực hiện

"Tôi muốn giảm cân nhưng cứ giảm được một thời gian thì lại tăng cân trở lại, không biết làm sao để giảm cân...

Xem thêm

Tập gì để tăng cân: 7 bài tập tốt nhất giúp bạn đầy đặn hơn

Tập gì để tăng cân và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn? Cùng Thể Hình Channel khá phá ngay trong bài viết dưới...

Xem thêm

3 hotgirl gym sở hữu thành tích ấn tượng, người thành á Hậu, người thì vô địch Bikini thế giới

Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn Giáng Tiên, Nguyễn Lê Kiều Nhi hay Ri Trần đã gây “sốt” trong năm 2023...

Xem thêm

Dinh dưỡng thể hình

5 mẹo giúp bản quản lý calo và theo dõi macro dễ dàng hơn

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc quản lý calo và theo dõi macro của mình hằng ngày thì hãy thử ngay 5 mẹo...

Kiến thức thể hình

Vị trí đặt hông khi Deadlift như thế nào mới đúng?

Để tìm vị trí đặt hông khi Deadlift không phải ai cũng biết, việc đặt hông không đúng vị trí có thể ảnh hưởng...

Kiến thức thể hình

Hướng dẫn 4 bước khởi động đúng cách khi thực hiện Deadlift

Việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện là điều bắt buộc phải làm, đặc biệt là khi tập nặng, với Deadlift thì...

Kiến thức thể hình

Valsalva Maneuver là gì ? 4 lợi ích khi áp dụng kỹ thuật thở Valsalva

Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva, là một kỹ thuật giữ hơi thường gặp trong tập thể hình, tuy nhiên nó...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Kiến thức thể hình

1 234...92 Trang 3 của 92

Đừng bỏ lỡ

Bài tập Yoga chữa bệnh

16 Tư thế Yoga cơ bản để tăng cường sức khỏe tuyệt vời

Yoga là loại bài tập rất tốt cho sức...

Cơ tay sau (Triceps)

EZ-Bar Skullcrusher – Bài tập cơ tay sau tốt nhất cho nam

EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay...

Bài tập thể dục

3 lợi ích của bài tập Squat dành cho người chạy bộ

Lợi ích của bài tập Squat được biết đến...

Giảm cân

Mỗi ngày ăn 1 bữa có phải là cách giảm cân điên rồ không ?

Ăn mỗi ngày 1 bữa nghe có vẻ là...

Chạy bộ

Mẹo chạy theo đường tiếp tuyến giúp bạn phá kỷ lục chạy dễ hơn

Trong các cuộc thi chạy marathon, có một mẹo...

Video hướng dẫn tập thể hình

Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước

Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá...

Dinh dưỡng thể hình

Đánh giá Whey Iso-Xp – Whey Isolate 6 KHÔNG của Applied Nutrition

Whey Iso-Xp là một dòng whey khá là "xịn"...

Dinh dưỡng thể hình

3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer

Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất...