Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
100 bài tập bụng trên bóng stability ball giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Cơ bụng đẹp thì không phải ai sinh ra cũng có thể sở hữu được ngay lập tức. nhưng nếu bạn bạn có chịu...
Sở hữu thể hình đẹp với 30 phút tập luyện các bài tập toàn thân này
Để sở hữu thể hình đẹp thì bạn ngoài thời gian tập luyện thể hình trong phòng tập thì hãy dành thêm 30 phút...
54 cách tập chân cho nam để giúp chân của bạn thật sự mạnh mẽ
Nói về chủ để tập chân cho nam thì nhiều anh thường né tránh các buổi tập chân đúng không nào. Nhưng sự thật là...
Sở hữu vòng 3 đẹp nhất trong nhóm bạn nhờ Elevated Clamshell Kick
Đi chung với đám bạn gái mà bạn có vòng 3 đẹp nhất thì đảm bào là lũ bạn sẽ phải lác mắt và...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Vòng 3 gợi cảm chết người nhờ bài tập Elevated Clamshell
Vòng 3 gợi cảm là một lợi thế dành cho phái đẹp, nhưng không phải ai cũng may mắn có được vòng 3 gợi...
Sở hữu vòng 3 khủng nhờ bài tập mông Kneel to Stand
Bạn chắc đã từng nghe nói tới cô nàng "siêu vòng 3 của Việt Nam" là Ted Roxy rồi đúng không, bạn cũng muốn...
Vòng 3 đẹp không khó, chỉ cần bạn tập bài Lunge to Heel Raises
Để có một vòng 3 đẹp thì chúng ta cần phải tập khá nhiều bài tập cho mông đúng không như là Squat chẳng...
Arnold Schwarzenegger và 1 buổi tập ngực, vai của ông ra sao
Arnold Schwarzenegger là một tượng đài trong thế giới thể hình ở thế kỉ 20, sở hữu một thân hình vạm vỡ khó ai...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Kỹ thuật Graston là gì? – Vì sao bạn nên áp dụng kỹ thuật này trong phục hồi
Graston là một kỹ thuật thường gặp trong trị...
Giảm cân
23 cách giảm vòng eo tới 5cm chỉ trong vòng 2 tuần
Những mẹo giảm vòng eo dưới đây sẽ giúp...
Cơ lưng giữa (Midle Back)
Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row
Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu...
Kiến thức thể hình
Glycemic Load là gì ? Có nên tính toán Glycemic Load để giảm cân ?
Ở bài viết trước, bạn đã được biết đến...
Tập Gym
Charles R. Poliquin, HLV sức mạnh nổi tiếng thế giới qua đời ở tuổi 57
Charles R. Poliquin là một huấn luyện viên thể...
Chạy bộ
Tập luyện tăng sức bền cần lắm 7 chất này để bền bỉ hơn
Tập luyện tăng sức bền khiến chúng ta mất...
Thể Hình
Tập thể hình tại nhà không cần tạ vẫn cho body đẹp như thường
Hôm nay chúng ta sẽ lại đến với những...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Side Lunge – Bài tập giúp mông to ra và làm thon gọn đùi hiệu quả
Bạn đau đầu vì sở hữu vòng 3 lép,...