Triathlon
Triathlon là một bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và được các Iron Man vô cùng yêu thích tập luyện, và đây sẽ là nơi hướng dẫn bạn.
Khám phá 4 sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và nữ – Đi giày người khác giới được không?
Chắc chắn sẽ có sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và nữ mặc dù cả giày chạy bộ nam và giày chạy...
10 câu hỏi để biết bạn có thể chạy marathon không?
Bạn đang ấp ủ giấc mơ chinh phục marathon? Đây là một mục tiêu đầy tham vọng, nhưng làm thế nào để biết bạn...
Dấu hiệu cơ hông của bạn bị yếu khi chạy bộ, cần khắc phục ngay!
Cơ hông trong chạy bộ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất chạy bộ của...
Giải chạy bộ Garmin Run Hanoi 2019
Giới thiệu về giải chạy bộ Garmin Run Hanoi 2019
Tham gia Garmin Run Hanoi 2019 và hoàn thành 10km Đầu tiên (First 10) hoặc 10km Tốc độ (Fast...
Cross Training (tập luyện chéo) là gì, lợi ích khi áp dụng trong luyện tập chạy bộ
Trong chạy bộ hoặc một số môn thể thao, bạn thường nghe đến thuật ngữ Cross Training và được khuyên là nên thực hiện Cross Training...
Đi bộ, chạy bộ có làm to bắp chân, to đùi hay không ?
Câu hỏi chạy bộ có làm to chân không thường xuất phát từ phía chị em phụ nữ là đa số, khi mà họ...
11 lỗi chạy bộ sai cách mà hầu như người chạy nào cũng mắc phải
Chạy bộ sai cách là điều tất yếu sẽ xảy ra trong quá trình đào tạo. Trong một số trường hợp, bạn không nhận...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Chạy bộ hàng ngày có tốt không, nên chạy bộ như thế nào cho an toàn ?
Bạn thích chạy bộ nhưng bạn băn khoăn rằng chạy bộ hàng ngày có tốt không ? Hãy cùng tìm hiểu xem việc này...
15 cách khắc phục để tránh co thắt dạ dày khi chạy bộ
Co thắt dạ dày khi chạy bộ là cảm giác rất tệ. Bạn sẽ cảm giác đau xốc bên hông (co thắt bên hông)...
RPE là gì ? Các mức độ khi tập luyện mà bạn cần biết
Làm sao để có thể đo cường độ tập luyện của bạn ?. Nếu bạn không biết thì hãy tìm hiểu về RPE là gì...
4 lịch tập chạy bộ trên máy để cải thiện tốc độ, sức mạnh và đốt cháy mỡ
Nói về chạy bộ thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến máy chạy bộ ở các phòng tập gym, mặc dù dân chạy bộ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập lưng, xô cho nam
Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn – Bent Over Two Dumbbell Row
Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập...
Kiến thức thể hình
Căng cơ, rách cơ là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để
Căng cơ, rách cơ là gì có thể nhiều...
Cơ bụng (Abs)
Thử thách tập cơ bụng với 5 phút Plank khuỷu tay
Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank)...
Thực phẩm bổ sung
Cách làm Whey Protein ngay tại nhà để giúp tăng cơ giảm mỡ tập gym
Thực phẩm bổ sung Whey Protein là một nguồn...
Thực đơn giảm cân
Tập thể hình nên ăn 9 món từ ức gà sau để giảm cân
Ức gà có lẽ là một trong những phần...
Chạy bộ
29 thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ mà những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn mỗi ngày.
Thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ là...
Tập Gym
Tập yoga cùng Master Kamal – Trọn bộ tập Yoga cơ bản tại nhà
Tập yoga cùng Master Kamal là chương trình tập...
Giáo án tập thể hình
Cách tập thể hình hiệu quả cho nữ mới nhập môn tập Gym
Đây là cách tập thể hình hiệu quả cho nữ...